Freeari-30

回覆 1# apo28
9 R# E0 M/ j% V2 F& b& C/ W9 r  T$ T# b
我覺得形狀很漂亮啊~~
0 U  W$ |% i* l8 s+ j7 N$ u! t% {會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 . }: e8 @5 M7 l2 h1 _
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 ) X" M- X7 u2 C  `
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率+ d2 F& v3 Z& b
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 6 w: V5 f, g: `6 t1 K6 _3 D
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。% u; y' _: k! |3 [) q

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
' D% T% g  L0 Y( T9 o/ O  d/ H3 @, v6 M9 \" C$ O/ ?
8 L, Y6 V( c; z% N: ^7 J1 v
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
- V3 X- I8 Q) c; r1 R& w0 w3 x; C' b0 t1 X9 Z! f, H$ W$ Y+ C
& v( U/ {% ?, u+ Z
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 - U, \  U; @# `: M# m

; z: ~8 y; r) B* f" m% @: _6 J4 o7 ^) I' N6 N
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 # A$ P/ a# \5 N% Q. a8 m- ~
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的# s7 J2 t. \! L! V
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
( L7 u9 k# W6 U+ q; S初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
1 k" X6 s8 \" [4 G深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
# t7 T. s  ~; c+ t
. {/ \  M( L/ l- d# z
0 ?# d( j( a+ h    3Q3Q   ! f: j  e0 j# b! x
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
  A* h" L$ f. J* W* Z8 b; I
1 O5 V3 t5 E2 K& T' G# t/ q1 g! e' l7 A  H& v6 S9 y" |8 s
    真正愛你的人
5 Z9 H0 O. K% u# {. c6 S3 w不會去嫌你的一切
  G& j2 _5 R' I6 b$ G$ |因為你的一切都是完美