Freeari-30

回覆 1# apo28 3 L8 D, h1 V/ W

! q  c7 C4 d1 i, \6 [: V  I! k我覺得形狀很漂亮啊~~
& Z) \/ J7 k3 o會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
  n# {. `+ K  r! |3 \3 S這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 , z& z) v- ~+ }5 G1 w
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率* k. H$ I. ~1 V. H2 E% Z; M* g
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
: M% s) S, }- S% _9 H/ F. j6 ^' I% |9 B屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
7 |6 |- B3 M& o+ Z# |7 {

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
* s* @; P+ w; p" X
9 m. t5 a) M7 S, r9 n+ r' ~/ U, W& P6 R) ~3 o' T) D; l
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
) y! d9 S$ Y. y( v
0 A5 O3 r3 ~, }- r! f+ n1 k3 O* \5 U1 J3 U$ ?. o9 G% W1 `% @7 w3 }
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
- f) s" g# b" h6 K1 R( P' U  }
+ L9 k+ |3 J3 \# Q9 _. y9 C" ~" v
7 m- _3 e# ^( f1 H3 X* t; y3 C    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 / l0 L/ Q2 z" F' u4 {5 G# ~
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
6 T; J' D# [" U剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害7 Z7 X) D; d- t
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
% E' b. j( B0 D8 u& l2 s深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 9 e8 ?$ m7 X5 a9 u' ~- W

/ j" C: i5 B  [# W+ L+ D; ~' C& y5 g8 s' I
    3Q3Q   ) o; j0 X5 ]  T( C# Y2 a
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28 % ?% t9 v7 N1 n+ k: ?
% T7 D+ l# a5 {  \0 p4 Y. c

1 R/ _% Y+ p# c9 f    真正愛你的人* M+ y6 S9 N$ J' Z! |
不會去嫌你的一切
% t* u. h2 R1 S( U( d9 b因為你的一切都是完美