Freeari-30

回覆 1# apo28 + J7 }& [( \1 A' F, e+ X" E

1 F7 J5 u: S* s我覺得形狀很漂亮啊~~
; i8 l  ~4 v+ S8 `/ k" s3 U: S會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
) R3 E8 {) o2 Z5 y: a0 y1 u這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 $ s: J. \3 w3 h& Q
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率$ s9 ?' k8 z6 x- r
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
7 A, B- P! S2 ~7 ^屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
. G5 ^- ]- m) O# c9 M

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 4 O. ^  X$ n* a
3 ~# h8 O; D7 U4 l( Z- f2 U
0 g& v% f8 K$ }0 w+ {" k8 g
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
! u, E3 s2 ?! o/ R6 y* p+ f* A: c4 D) O/ {, P- D  a( c0 {5 \6 s
( _/ r+ i! }( s- L3 m. ~
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
, G) D' ?& j* _4 m3 S  L; f
, y1 J8 e' f  v( p' y' N4 ]2 k% c2 p+ W2 ]
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
" K2 \" i' w( A' lhttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
& p' u) U$ N% [) ]: B剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害4 i) U( g7 a9 r" x# O( e; B
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
$ {8 Q, V: ^' L2 o深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 * b' J3 c% _/ z; ]4 O4 n/ f2 `$ }7 r
. X9 I2 O5 v- {$ C* \7 j

9 f3 j$ r/ F8 D. p    3Q3Q   6 o% \3 t$ ^7 ?
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28 5 o; c7 \& w  u/ A0 M

; Y$ N, a3 t' v0 V; [8 ?
  F7 V0 B  d0 z) s5 D! v6 c    真正愛你的人" A4 Z$ u+ B4 T' h# ]
不會去嫌你的一切6 E$ ?9 H( \, Y# A) n! x; u: x) Q# c& A
因為你的一切都是完美