Freeari-30

回覆 1# apo28
, [/ _# I. I& F" b! B* Z
2 z* \5 t& |9 b( R- e7 k% C我覺得形狀很漂亮啊~~& G: [* O, S3 N; q- j
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
% `; T9 V* s# Q8 I1 p這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
6 j. g- s# @" P* r1 ~7 [多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
" o5 @( e  o/ V3 ?看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 . T' Q  m* ^1 H* u; b0 u& U
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
, L& ]! Z% {' ]$ i

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 4 C# C- A$ o$ X, ]
* T! ~/ ~. D4 S  g; U8 }/ O

" I) R# i& k0 k拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
1 n9 P. a& J! `, I2 G) |! `" T
- w7 X) w! @9 i* w/ N( h. f% v7 H/ z& j! q
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 * ^- ^; ~, P) O4 R, G  O# x  i3 V: j
; a. z( b# u. E; Y
% n: s6 f3 X/ H
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 ( u) g. W! o% ]! Q+ d# c% }
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的; c* r$ t+ C3 W$ ^* J
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
  y/ y- ^6 I$ O" m: s初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全8 q% L( B5 k; w6 `7 ^3 V
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
3 z* b5 ^2 T+ k+ [$ }  T
1 n/ k0 Y0 x, |( k) x: \- ], _5 u( k/ d" Q  D& N4 U
    3Q3Q   . S' W- M: O4 Y# Q8 B, o" O/ y+ z
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
: ]: E% N, M2 A; c. Y6 Q" c; K5 D8 p0 r, `

: K8 v3 I; D- L: z    真正愛你的人
5 w) i" T7 K9 ]" j0 A不會去嫌你的一切
$ v+ M7 \  \- V2 A5 S2 J" d因為你的一切都是完美