Freeari-30

回覆 1# apo28
7 N4 R( |4 g2 ]9 B) G: k0 S, n
' b) S! N+ Q$ q( d9 d. ?3 J我覺得形狀很漂亮啊~~1 l8 z+ o1 P4 }0 O9 ~- O4 k' ]
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
- r# k$ n; `: }. t3 O/ ^& J這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 5 z4 X6 I- |# s( M/ F7 X; r# r
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
, u* s/ L5 H7 N$ v% F5 d& O看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 ) I8 @. ?6 G' j2 w2 P0 a, H$ y, R5 V* M
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
8 h2 R% x$ X/ j0 ?- T# a$ z, V

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
& `# d1 V# a# N/ i
+ X  g/ M$ [9 k$ B
" O" ?- \% g$ ^& i  N拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
: o# ?# |. X! _! J# x! a( K& O* L( u
6 U. k( H( w$ ]. o0 O' t
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
8 S$ g, F6 u6 |: _6 ^. ~) R7 T" K: h' U, O2 }7 o3 [* Z  R
- ?; q7 \; X! J& S5 c
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 ' A9 v/ c& b: Z7 ~3 {( J- j
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
9 P+ K# b- v: J* w  L2 B: c. c5 l剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害0 b' Q& T# ?! O. G  ^- z
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
, w5 P# F5 L2 e  G# A, V" \深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 . D4 C/ j, x# q2 U& K$ @9 i& I+ K
$ H$ P% o3 Z, |. M- u! @3 T

, j3 T% N. S0 D8 [/ X    3Q3Q   2 Z# ]' O4 @5 p: G
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
  M! C4 C1 h; A; |9 u, g' }+ V! Z( O1 H# h+ _, M2 f& S

* r  [/ e4 a" c; k. V. }! B- ~    真正愛你的人
3 `: d: ?$ a5 s+ |) l不會去嫌你的一切
. K/ }  g4 P3 g! ~  U& k因為你的一切都是完美