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回覆 59# apo28 0 o! E6 i4 F+ k9 i0 j: b- b
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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!  Y# y% k5 M* F' L" S2 n4 j. \9 a; P
     1.紫菜
, n4 U% F6 Y, t$ i 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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$ S9 v8 ^  N( u+ y* K2.芝麻
7 s  S' [6 x; d7 c3 s. M+ X 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉1 p4 Y8 h+ d- Z7 A8 J9 b+ J- K  V2 T
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。, b. A6 W/ M0 p9 d2 [+ g- @

/ ], a9 {( h9 r9 E7 X. n4.蘋果( Z# R9 p: ]$ ~- h$ Y% X
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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7 Q  L- A8 j  r' ], @# a8 i, H5.紅豆
* c! n. T! c* w/ Y 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。2 Y9 m6 b' F" k, J" g! O4 a
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5 k5 k& b0 a- j! @6 Z2 u6.木瓜
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7 S8 {$ f! O& z3 K它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。  g% p& b% R+ ?' r9 j: \
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+ S: k( C) z* ^2 X$ i/ F6 P7.西瓜
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" Z& H2 b/ A: P' o( r: G它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋2 t& b, \8 T3 e9 a9 f

% c$ `1 |4 Y& W3 n% }蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。  A  v) n, v* K* p/ _
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1 E( A; R0 q3 A) x8 f! ~0 \6 p& O# ~9.西柚! d* L( ^7 |& z/ N9 _% T

: A6 E& k- H3 j. v' u0 }- r大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。  l  ^- C  ~1 B  O) {; m- }/ u

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10.蒟蒻
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0 o' I% L2 O1 [2 d, n' a完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜0 i# q; F  v7 W0 S8 ^

7 B% `5 b% R* f6 \) O# y3 d8 \1 j因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。0 U6 S" p+ t7 g2 M- f

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' R4 |& g' P  g1 L3 ?! s12.西芹
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7 C- `9 ?$ n- p* t1 E5 c: I  I! n+ q西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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+ X0 B* x9 U( c13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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  G/ ?( d/ g! c0 {7 v: g' j( `14.奇異果
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9 @$ C* j% f5 _( |/ _除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。4 l4 |9 V/ X" D- B2 a) a: H, p5 c( j
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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3 v- c% ^6 l/ O' H$ ]& O    謝謝ㄛ

Jeremy:29

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    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？