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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
+ I1 s/ M: F, I" B     1.紫菜
0 ^. p% O% H+ K 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻1 B( a; o1 h/ j0 f# H; v. {
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。0 ]7 g3 R, q( j0 x1 _

# S& ?4 N' t/ ?- ~: T/ Q+ f4 ~9 g; l3.香蕉5 k. @6 b* L! j, N! L
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。# M6 U+ F2 q* k7 Z0 r; f$ f) `. k; D
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4.蘋果
% y: R& g+ _, z$ W8 Z3 Q 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆- I/ w) t7 r! b, N. T0 F  ^: R- L
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。' o8 N8 {) |) g3 t% i
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6.木瓜
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+ a% r, V" n! x3 ~1 ^2 u- F1 l它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。0 u1 E' |) `( |* Y. c

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7.西瓜
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) ^2 {2 g; v+ K1 E1 V0 m它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。& W- i3 z, z+ y& ~

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% [  w) g2 f* l- ~' z# w8.蛋# f" i) H9 g, S5 V" w: t
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。- {) H+ h0 g. _' L

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# N: L! a) p: P4 D) `9.西柚% {, o1 {( J+ [: A# k2 _8 F

/ S* S( k2 p" q, k% F' u1 l4 j大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。' z9 M) d* V/ m7 g  v9 ]1 E

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10.蒟蒻
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- I( z! x4 T8 s0 ?5 K8 s- W: g完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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2 o" R& {6 _* u, h8 o) ]& x0 t8 f) Z11.菠菜
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- [7 s% o+ p$ J! B- ^因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。6 U' b2 J8 Y: G+ x6 o

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2 T6 n( P6 c6 O/ e12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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2 @6 {3 N9 H9 d13.花生. V' j4 Y/ E6 v# \

& @, ?# u- M. i! H8 G含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。" N* _4 G( d* b( o2 R/ E* U

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14.奇異果# f& T# v2 _1 d' e( S
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。! T) q7 \2 n: E9 I" v1 T

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4 ]# {: p6 ~1 {1 Z+ ~* I15.番茄' ]  R/ n+ p6 [, [% p- ?
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

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    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28
8 h4 R" F6 M7 A' q' {" ~8 G
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: o9 x' Z4 S( T$ m6 h+ p) C    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？