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回覆 59# apo28
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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!8 l; k5 |( @) W- L
     1.紫菜
% n! K# U/ ]3 M 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。& `+ [  N1 z- i, Y# U0 j( i

6 G9 l- r0 C! W2.芝麻" d( A# E. f- [3 v
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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, Y/ D: W. R4 u( q7 c3.香蕉6 S' |' ~+ K$ e/ T
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。" a0 h) C+ _- o9 Y
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4.蘋果
. q0 Y0 t) v% k9 u' a 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。# ~5 M+ ^6 v: ~* H% O& I# o

+ H0 ]7 Y! f$ F2 Y5.紅豆
8 \4 Q& I: A. d4 o, I# y: H) m 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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2 ]% N) k# J# ]4 f7 i0 _- R6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。( O5 e" M  a1 |2 o  t  q

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7.西瓜+ N/ D6 F0 r; G2 G# L
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。# k  B- d: k8 A7 k8 s

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) Y0 d3 W% g2 i" l% d9 y3 c8.蛋! w0 w0 x: ?- _% H. Y' t% J

( g& k0 s  u& J6 A4 u# q蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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/ @6 D+ \9 H$ x% p5 ^9.西柚8 h2 k% F; P( S
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻  a8 N0 h" V& Z7 a, w, s

$ j2 J; {* a  Y+ N' x; C完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。) m; d* W1 `" L
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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。3 p* O! ^2 {* G# g
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12.西芹% m. ^( T2 T$ T1 F8 ?

6 _  m( N( }; J% k0 L! J/ {, V西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
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% t5 P. K3 J% W2 u0 A9 \8 N5 F) E. q含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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" \5 C: j+ B; b7 E+ y. `$ G1 Q14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。2 T5 I# l" A- p6 m4 \9 e

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+ J3 D# l+ Q. O; `. R: a15.番茄, I' m5 |0 p) S4 b* m6 v7 ]9 \4 E

& \% m: a; ~2 q; v" i4 @吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25 8 B: ^; c3 c& ]+ _0 x

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    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28 " @7 _0 c7 v; j* l- \. D& W9 Z( E3 @. |

' j  H# B3 K! a/ a( z- Z) C% O2 m+ _) `9 |" `/ a
    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？