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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!+ c- j) p  f0 `% q; V. ^
     1.紫菜
+ ?( J& N2 a0 G3 j0 X 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻$ W" _, H1 B+ o% K
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。% U) P( \* a  ?0 q% X* ~: p( U" g
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3.香蕉. y6 n2 [' J& F* n; T+ k9 o$ v, K( d
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。# Q* a9 w, \' R* c. w4 d+ K
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4.蘋果
+ a# m0 r8 g$ A9 R% Y9 I 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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! y2 g% |* s: E8 ^6 k& x/ P" B8 X5.紅豆
. l5 ^2 G  {3 u6 `+ { 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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2 X! a6 X; N2 G; o. F6.木瓜- a/ `5 r1 c2 W0 ^0 T! s' g+ P
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。  x% S, h4 j0 t/ s% j% Z
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  b" Q, E" w* l3 b" r7.西瓜  t$ z5 r$ i( W( n& ]* n- w

* a+ |; T* W# S! y: _# A1 a$ Y% |4 Y4 s它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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5 k* S( B5 }8 J2 }, u7 ~3 T& q9.西柚9 g5 |: d) E' E) A+ M

; ]0 l% b# Q/ F4 R大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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7 }( E" y  K  v7 j; }) x+ W- ]: q3 ^9 M10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
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. K1 B7 Q9 \2 |, @0 s因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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' P9 D! ?( M: a. m3 D: F  b2 l; ~西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。9 N' q/ ^2 h6 L2 z3 V" a; j

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13.花生6 C6 {7 ~. y$ M- j3 ]; U- A# q

' d# \0 o" }" {# t+ q' S- w含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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) ~% ]3 ^* n' G' \5 E1 a4 O14.奇異果
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& |& ]) _' P4 m9 v除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。' i& E* H! Q. }4 Z; w. K& \2 C
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15.番茄
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5 |6 t! H4 d; A9 a: N吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

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8 b; R% e7 X7 w4 E9 ~0 y2 q. f* c2 P( J# G% y
, n9 `: j! y, b% R. c& A8 Z0 N# ~
    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28
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    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？