Mgzn:25

回覆 59# apo28 - A" t  r1 C& Z* R3 n; k$ C

4 n+ N4 Y4 k0 X, P8 f: l7 z: j2 W4 Z  w
    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
0 }, L, Z/ e. u6 Y     1.紫菜
3 \8 @, A! L* ~5 c2 G& O/ a 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。( A5 G4 c5 T) P- c
1 q5 R5 Y5 F; Y- N8 j) {7 O
2.芝麻' r2 H5 |* N; I" f+ f; a
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。2 R8 |, x( c0 q8 \4 N7 N& |6 m

5 `' g4 s3 ?7 j! o, o, j3.香蕉
5 B6 f0 |5 e0 _7 f3 c( W 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
9 V" g1 ^& E! ~0 [' H) @# r2 X
/ A% t7 [1 Q0 i; L0 ]4.蘋果
* I7 N& s+ a4 L$ F$ J2 v 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
6 p  B7 A/ `3 k  O" @) s + w# j9 C& [: H+ M* j9 d" N2 m
5.紅豆" L6 i  ^$ Z# R6 [4 l
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。. ~: e5 T2 Z/ }* `4 ~: Z; o

( U5 s% N. Q# L, o5 q5 `  D4 E% J
; I" u* s/ M7 @, l2 ?8 D4 f
6.木瓜
, T/ V7 i8 X: _3 h - e; [( Q/ ^- I0 {% h- o
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。% @5 H$ v# m' m' w* Y& J, a0 K1 U& E
' v; u+ R0 J9 m( D# [* F
! `! v. O4 ~7 m9 A4 R
8 B  I2 v; S$ E. O

4 T' Q: @& |0 }
) f* v7 K0 C. R/ ^  @& w2 f& g7.西瓜. M, r* ]; T' T. n: R
4 C& r% L# }7 K) o. W7 P) ]
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
. Q8 _( T/ ?9 g8 I# P
8 v2 ~2 @4 A0 ?, F
  N) r4 q7 f+ Z1 O8 W/ g- }3 q- g9 m
8.蛋% B9 z3 ^$ {  w

# ?8 ~/ L' }, X1 M蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。+ R7 Z& x, u$ S: \$ g

, W* ^8 L1 a" `* R  E
8 Z" [' _/ M0 g9 d' U3 q% f4 _0 r; E3 z- ~
9.西柚' m) z" A+ W8 r1 ?9 y
2 [! J  Y$ W0 y7 b9 `2 A- L7 Q
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
: _+ T* k, d1 ]# G0 f3 H1 I 9 v2 a) C: v1 E* ~0 t7 }
* {! O2 n2 Y6 l: A8 ~! M
. s' b- b. y' P5 _) \. W' Q
10.蒟蒻
$ G6 k% E9 q# y3 D. q0 a$ \& {+ o 8 ]; z% k8 H9 U! `8 C
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。* V, d6 y- G+ C# d- _

0 x$ N: U2 l% f! m) R. T/ F& b2 r7 n% t5 N

% c  ~$ }. m+ F0 d: E0 d11.菠菜" t' R& l) E& m' g  n
9 q3 t& R5 K; J9 V
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。1 }6 X- {2 d$ t2 v) v- [* c

: M" @3 i: e( U8 c! A8 V# f# |1 e4 g7 C& P* W
9 X' E7 B3 C% H
12.西芹
% @% @2 X) k) ^1 v1 b0 i " V: @3 u1 u& r1 B* ~. u9 }) e6 w
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。  C' _( r* y  j/ Y" l
; R7 S5 a$ h9 Q" j3 y6 n: e

( J/ P! v  }( [' K/ Z7 }( {$ k; D/ B$ n+ N8 [7 i# K
13.花生
+ w, I" M6 W8 e" X: }" X 7 t" ]& z" ~$ e* G
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。: C0 \; o) d" t: J
, I" n% ?$ m5 b
: _9 y& M8 e; U
* k6 `) v4 Z. C4 @
14.奇異果5 o7 l5 p) c+ k; {* K# _5 M
8 z# v  F1 f9 g2 H4 |9 `" A
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。5 E. e; M9 R, L' J$ e3 S
' T4 Q% x5 W# f" `2 F4 u

) h) @- e9 ?& \  x5 m% d. d
) K' K1 Y/ U1 E; p7 _, j1 p" k15.番茄: s: t9 s2 h; \7 S$ F+ U! r1 D5 w

8 |- f  G! O/ D; _' o  Y: j; Z5 g吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
9 S% o5 W* B- A
. o0 e+ T( \% s) M3 X
6 h, X: A$ c1 @8 ~- _    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28 3 r5 c# x4 y- s, [

$ d# a. X: L) T: x* e+ Y
& G4 Y% r  }0 E/ r0 ~9 x    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？