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回覆 59# apo28 0 ~! [9 x9 c5 }  j. z- L7 b
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  l0 V  D) i+ i6 G6 G    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
3 v5 G: r' t$ Y0 g" \) N# b# ?8 f6 M     1.紫菜  u" p& B9 Z  D4 P; L" _
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。! l7 \5 N$ T0 w& s

2 B; B! ?6 A. L/ _' r3 q" \& r2.芝麻& A( l8 j, S9 Q1 t: O4 J. s
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。% ~9 x: A% k' ?- J, q6 S$ G& [
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3.香蕉% p& H" w7 o0 I3 p* x2 r  s
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果$ Q# B3 j6 @6 I( ~( L1 y5 }
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。6 q. |4 j7 m. g( ]# N8 v+ R* a

* Y. D9 X+ y* Q' }5 H" k2 @0 O% O3 ~5.紅豆
* Z$ C0 L6 }0 [2 u2 @. j6 v 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜/ G; k' a2 V& o" D" k0 X; n
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。: [% {, h5 L" w' Y0 ]! N( a; J. f) b3 \

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7.西瓜  h) P4 c; X0 v9 x

' v$ b$ z8 w9 @5 `5 c它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。1 S' i& c( l% q; @
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8.蛋5 Y& \1 _: \. Z( ~/ K
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。4 i1 n2 Q+ N! l7 q7 U

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, B/ Y2 W2 r% _1 M( B5 Q. O4 Y; U7 X
% B. q. B: O  B% e& n# L  N9.西柚
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9 @( T& \* E& q4 `大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。6 T8 A: [+ f: X" T

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4 Q/ s& M' ]- C6 U10.蒟蒻9 e4 Z) P/ ^; L& }: Z6 Z# p
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。  x- \: F, q, u3 S  r, x2 x

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3 Z2 Q: ]' i" d: X( T9 G9 _11.菠菜8 x: }* I0 Q/ l7 j, ^$ |
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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# k& K4 ^  ?4 d: n% K12.西芹- h5 v7 y3 Z. h5 y. b3 X

- |6 Z% I: f/ Q- ]  v$ n6 b西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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/ z8 F8 i2 t4 F: l9 U. f+ J13.花生( k/ f0 ?9 R/ E8 r6 S) c

) s8 J: P; O5 N3 A" E: I含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
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5 W4 s' b" V7 C" i7 y3 S除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。% k. q1 E  S' G9 Y* c  i; C3 R
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15.番茄; u% |/ _2 ]& @! ?0 H/ {& f' G

. m' E7 c& C" {5 L吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

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    謝謝ㄛ

Jeremy:29

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5 S9 V5 w4 `# r! P: I    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？