Mgzn:25

回覆 59# apo28 & K  O; W, t- ?& c$ |. Z* b
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5 _7 C, R  P4 n' L    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!9 B3 M) R# U+ D4 O
     1.紫菜, G# u( ^: G+ z
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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1 z  v0 _* n: F( o! [! p  Z2.芝麻
% l! M0 W3 f& A 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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. l3 `8 L+ D$ B' e7 p9 R+ F3.香蕉
1 B+ N/ r6 w0 }# B/ e 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。- _. [2 Q- z6 F% o+ u

8 d4 ]% Z) X9 d4 H4.蘋果
) Y( C, p/ o+ `. P. ^/ ^- N$ J8 | 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
( {0 T3 j) w. i" g 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。) ~% Q0 {% [7 |
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, U, e& J; @$ d2 s* H5 ]6 }6.木瓜' n5 m: e/ W( D  ]$ H& [

, _, }# ~) V4 r0 f6 c它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。7 R$ N8 J+ e' P) f3 x' }- u

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7.西瓜! q$ s0 C- X) [
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。+ j9 O6 c, v* m) U5 v" l
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) d% J) |' W8 S8.蛋0 E. _+ Y) F. F! J  K, G, d5 g

1 v( t. h" b8 C/ M2 V蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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% u: j. s7 S5 R! v( J( R' P; u5 k% w) ?9.西柚9 B! S' `1 Y- I( [2 }& B% u5 c
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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7 l  M; L8 B& H) W1 z% G# ]7 _10.蒟蒻
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9 G, G* B; k- X" z完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。- t9 F# o0 ^8 @

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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。9 u5 L+ F" u4 }( E5 X  s

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12.西芹) V7 H8 j" z/ X

2 \7 a  L6 ]: \1 T5 I西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。7 X% H; \. G+ Z# T3 a

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13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。( f/ [  m, K6 ?/ g& q1 V  j
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$ g, A2 v7 x3 F$ j9 \0 t14.奇異果% W! o" c) w# F' {

- S9 `+ C: u% Q! `1 V除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。! `! [. M: Y: n3 v! @+ b( [( ^
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# e0 _) T" n7 k, [1 v15.番茄5 c6 E" \' h5 N, A! i+ i1 ]" E6 B, W

* i7 k9 J$ D6 m  B& s8 ]# w吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25 + l3 {' Y- z0 a" o( v' H2 n+ a

' I; \& H5 i0 a  [. S4 b+ ]
+ T4 s$ V! g- c0 r    謝謝ㄛ

Jeremy:29

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2 B1 F! b1 v3 N  D/ N    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？