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利用假日去運動

1月25日及26日利用休假時間去家裡附近慢跑
第1日下午3時陽光露臉,不過氣溫約18度
還算滿冷的,跑了8公里,沒有計時,氣喘
嚧嚧,汗水狂流,真的太久沒有跑了,跑起
來很辛苦,跑完後大小腿有些許肌肉酸痛,
不過流汗真的很舒服。
第2日下午2點陽光害羞躲起來了,氣溫14
度風又大,讓人想待家裡不想運動,不過
運動就是要毅力,才能得到我想要的成果,
跑了7.21公里,這次有計時43分鐘,成績
不理想,還有進步空間,持續跑下去,成績
一定會更好。
愛跑步的網友是不是和我一樣為自己目標
堅持下去,平常工作1-5天都在坐在辦公
室很容易身材走樣,單靠飲食節制是不容
易的維持身材,還是要利用時間運動,可
解除上班的苦悶,舒解壓力放鬆心輕。
2

評分人數

    • 阿華: 真的要注意熱身,循序漸進,不要一下子太激 ...威望 + 8 威望
    • 石頭: 記得熱身跟緩身,低調推。威望 + 8 威望


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