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回覆 1# Achi27
運動是對的，因為運動可以鍛鍊耐力和體力，運動可以說是 氣功中的動功部分
所以運動教練訓練運動學員 ，都要學員運動中 配合和運用自然呼吸 道理在這裡，
還有 生活作息生要規律 。 很多人誤以為 夾括約肌 就是鍛練 氣功中的 提肛 ，
這是錯的 ！ 提肛是內臟肌肉運動 （氣功） 的方法 ，它不是 夾 括約肌
而是在內臟運動時會 間接 最後帶動括約肌 ！ 所以夾再多次括約肌都是 練錯方法！
先打出來會比較持久？ 應該是單純自爽的！
每天打手槍可以 鍛鍊？ 你不要看 a 片 男優這樣 應付那麼多女優都很神勇，男優不是超人
，他們也是人，需要飲食運動的保養，否則會蒼老的很快，常常打手槍，少壯年輕體力好的人可能無所謂，
但是常常這樣其實很耗損精元！ 打手槍 體力允許是可以體力允許是，天天打是不太建議！
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發表於 2014-2-19 02:12
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