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回覆 7# Mln-24
網路上查了一下是說
身高170CM以上要用9呎
以下用8.5呎這樣
之前的工作是通訊行門市
沒客人的時候都跟同事吃零食
有客人的時候也是坐著談
根本增胖
現在暫時沒有工作所以我每天都運動
在今天以前我都會去自己一個人練球
跑籃投籃至少一小時
今天我嘗試了跳繩30分鐘
但是因為跳繩還沒到貨所以我發現一個好方法
就算沒有繩子也能跳
只要腳跟不著地基本上效果差不多吧
差別在於手不用甩
跳完的感覺就是鐵腿XD
要連續跳完30分鐘真的很困難
所以我每跳完10分鐘就原地踏步1分鐘再繼續
不過感覺效果不錯
滿身是汗衣服都濕透了(衣服還能扭出汗水!)
明天繼續~
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