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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。: n% t; V$ ~; N: I
& Z& {& g- N* U5 {8 g但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
' o1 ^% i0 G) |! a試試看，或許可以改善您的身體問題。$ _, `5 b$ t4 U; C5 g' R/ @& @
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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: @9 C `% m6 V" a( n# D能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 % J* p" C$ ^. ]% |
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
1 \' ]( l0 a$ A y/ s- g醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
+ t, Q. O: [1 A7 A4 P" f* Z) G( A有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！4 y: {6 i2 z% v5 Z
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 + g6 g" H! ^% j
參加同仁精進營，執行長公開表示：
( j; b, X( O/ {, v2 k' ^: N. u要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
) W) ?# n* @7 r" l/ l! s2 }' g這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 M8 K4 f* p) M. }
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
- J4 @0 m- m9 K/ [& Y- `+ S在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
- Y0 Q: c( q% b; G, t# O就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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2 h( n4 x, P: x \' G4 ~' u女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
% I7 r8 x# N+ J6 h1 L1 }" L) t尿失禁、攝護腺腫大 均有效' c8 e- l/ v: B0 {. \) K; R
在此簡述抬腳時的過程與反應：
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$ [2 P# V/ t7 G" e/ z1 w+ N一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， ( n- r' v: z: H& W9 S3 {3 w! P
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 7 h6 l! D# c/ D8 c7 Z
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
, m9 c' s- E" o! x z8 M二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， " x+ f% v. { W9 P* |
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， " B: G3 ]% J% ]
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， / [) s9 i0 x' Y2 x+ Z& U7 c
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
& b/ P! z6 B; b# ^( q: m三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， 4 L- \0 T; Q6 _3 x, q! U7 M
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
1 E/ K. d o+ c: ^& d2 e/ }四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， 0 C6 k* K% a$ j$ {( M5 s
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
6 l p# |. L0 u1 Z' D減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
1 p* R9 z: t1 `# z& J1 X9 a心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
" w4 A5 p3 {6 g G9 g五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 9 j# }; L s+ h: Q1 D& Z4 [
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。5 V% f8 l& i2 `) S# |- e+ W
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
6 `& U$ Z% ]% ~, A男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 ' X' [$ Y: {3 E5 I
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？0 h2 ^+ g4 Y+ ^
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
0 |: u) q. {3 J4 i, o$ h各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
* `" v0 {3 {) \* A8 e何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
1 a+ t7 u8 m: ?) ]八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
2 Q8 K9 Q% M' V+ R, M何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， * p7 \7 T' b0 M* z7 n. R# c$ d
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
# V2 ^, o& T) z& |* l方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
/ J* q4 `; L3 A% }發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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發表於 2018-7-2 13:52
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