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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
& V, Q6 [9 t, @. v$ C! b, x# M7 s試試看，或許可以改善您的身體問題。
/ c" |4 n6 r& r+ `7 \反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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( ?* \/ c- R% w! R2 g! I+ K能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
- l5 {, j! h/ v1 U. H5 E有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
4 O: P4 @1 y! Z醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
; j3 e$ s6 t. S! m* e. K& S有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！0 @/ l* v6 L' q$ w; ]
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 " _1 ~7 t9 i( l9 T
參加同仁精進營，執行長公開表示：
5 m% k6 I3 i3 k要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
3 r5 r+ [( A |, m" U這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
7 i3 Z: {; k: p) Z* I只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 ( t! J( t! n2 S
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
) Y' R9 T6 y7 f+ q3 T就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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; c/ V* T2 N( H3 s* @% T7 Q女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、2 ?# b/ q' T) O# w& s
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
5 o6 r. {; a! L- a/ W0 x在此簡述抬腳時的過程與反應： 1 {# C- r! I. f6 R; {# ~
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
, t) j: g- ^0 P自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
9 D$ n0 Q& l# j1 w4 J; }( W+ X7 o使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。' ~; u0 X X4 o8 e# S" a
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
$ J: k5 t6 k$ |7 t此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， ! `- Y/ s c5 l2 `$ Y7 @+ W
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
% E) j) N1 }; M% f- k) O激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。6 {0 u) X! s6 K$ U
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， # q; Y; D0 I0 ?& s; N- ^; t5 e m) ?8 K
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
9 r) \) ^: R% l' w8 d/ |* w0 _/ M四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
. H; J7 ~7 P! t& D毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， " ]/ h! f- L1 c6 j' {/ j0 r
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 2 B5 \. n1 Z Z- W$ c% Z
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
0 r# ~: U3 n, i* O: o8 t( }五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
8 F- D$ ~1 G9 H, H: g7 e+ C! z脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
7 h ^" b2 l) \! k) m+ t& v六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
% [$ b% ]9 W; v男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 ! c4 C! B3 U# [9 @# A
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？6 k" d( h: G* M9 G" E& G8 j
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， / }3 [% ~/ W; K5 m; S
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
, ]; t' ?# z; ?; H. R# e9 C何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？/ |' b. \% C6 W
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
0 x" p8 e6 j" v2 |* }' ?! k; x8 O. x何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， " m4 g( Q7 D! T, F
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
( F4 ?( {2 B' y, y, y% J f6 B方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，" }5 r l9 L+ z" F8 o8 u
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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發表於 2018-7-2 13:52
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