碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！

最大的, 健康, 衣服

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，
先不不管臉蛋的部份，
不覺得身材維持在一定的瘦度，, [8 z0 f0 X! \' ]$ Z4 f
對自身的健康很重要嗎？
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？! A! ]2 y& z, l+ a
進食方面也不需要花費太多金錢嗎？0 u+ Q& b7 H* A) R4 ^7 Z
不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，& M: W! A) v0 B
而是連怎麼愛自己都不會了，
又要別人怎麼愛自己？. a3 h4 D" f0 g
即便另一半也跟自己的身材差不多，
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，; w# @. m; K# `+ B% o" j
回歸到健康問題，; p( D; f J( m
假使其中一個人身體出大狀況，
或是因此而天人永隔呢？" |' |0 b' p3 p4 c7 v& K
無論是男是女，* ?9 {8 f* B9 Z' v6 w
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，
千萬別再認為自己辦不到了，
只要有心去做、去維持，
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。 t& R: ^9 [" A; z' {! X
" F% F4 S( o4 G) Q. J
如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」
那我可能得讓各位知道，1 a$ W5 C3 j& g& a! G9 G
之前我胖了十公斤有，
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，5 e: j; j/ m1 B" |3 i" n7 \
馬上強迫自己運動、鍛鍊，
問我花了多久時間、瘦多少公斤？) S: O# X" I, U
兩個禮拜，七公斤。/ J1 Z9 f2 ]0 s' o. u) ^
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！& \4 C6 y5 |% e7 Z
成功減重，贏得的不只是健康，! X0 W( C- {0 d
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。4 H% ^. j4 e, ^& Y7 \( G
. p8 p3 _* c* s9 T
發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，
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((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

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功夫貢丸

年久失修/進廠保養

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金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 台北

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發表於 2014-6-3 14:50 | 只看該作者

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回覆 1# Stare026 1 G" @7 F1 [/ [/ D
1 n- B7 g4 M% W' l! t4 g) m
- `- U, B9 L" x5 }
大推重量訓練阿。。非常有效

健康真的是無價的，: s5 n/ ?3 u- K& v, ]
. G3 {  W1 {& ?" q
只是一個人如果沒有這方面的概念，
' a. [  d3 K# H0 o) z) w
突然被要求去運動，可能不好接受，+ c! P* ]& O/ G$ v' |6 I( |) p. _

要是是女生，可能還會生氣，  V7 v! A' y( v" m4 m* K
2 x. z$ o/ X6 B/ z
氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

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馬力歐~28

年久失修/進廠保養

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性別: 男
來自: 台南

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章

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發表於 2014-6-6 12:28 | 只看該作者

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回覆 1# Stare026 4 _% x, o4 H5 }5 e% P1 D
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!/ W$ }4 a: t4 ~0 ^' V
男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標! E, B- {" A% i% n$ m
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~

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