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發表於 2014-6-3 03:09 | 只看該作者

碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！

最大的, 健康, 衣服
其實真的不是外貌不外貌協會的問題，4 H) l: D$ {6 Y0 v1 t% z4 o% S
先不不管臉蛋的部份，
' Q8 q0 h' b( ~6 u3 C不覺得身材維持在一定的瘦度，+ ]! w% r4 i2 s1 ?
對自身的健康很重要嗎？- c+ ~, `& I0 ~' b9 r
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？
8 ]  J+ k) ]. V. T4 d進食方面也不需要花費太多金錢嗎？
1 E4 p/ r( ~& m6 Y. n& {4 I不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，7 j. A( n( G2 i% |; K9 L4 [# P5 G
而是連怎麼愛自己都不會了，" _2 _( j3 z: K' c5 z9 c
又要別人怎麼愛自己？
8 p) t5 G& E7 ?3 g( x0 c$ |5 A5 M& S$ p; V即便另一半也跟自己的身材差不多，0 t" ?. g+ E' o4 n$ d3 b! W
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，
0 ]  X$ O, R( m3 x8 ^$ Z+ ]回歸到健康問題，
2 Y' X) ]1 C2 p3 l7 i8 q8 @! n) C) |$ [假使其中一個人身體出大狀況，, D) L" l: O- i9 |) L
或是因此而天人永隔呢？
1 S+ J; P% C# V; {, N9 i8 Y無論是男是女，
3 m( b$ |# P) x% N; n9 w/ c" ]維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，
+ a3 l* H: ~$ g7 L千萬別再認為自己辦不到了，- R4 r6 ?: l# a1 }- s, e. q* F6 V: {. J
只要有心去做、去維持，
, H1 U0 Q: ]3 j; v& U7 X輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。/ }: r- m% E5 p
6 w) B- a( g- Q6 ?4 `+ s( k
如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」, B8 o" I! u9 O# x2 ~
那我可能得讓各位知道，
' g$ L/ F) Q, ^6 x之前我胖了十公斤有，- c: q8 P0 p. V% v, o
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，, p& B7 |& B9 p& F
馬上強迫自己運動、鍛鍊，
) R- n& Y' q* d+ ^  _0 o, K* ^2 Q問我花了多久時間、瘦多少公斤？8 P2 C& [; n6 _/ {1 y
兩個禮拜，七公斤。
) W0 m& ]' u$ e; G' b# I. X. r真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！* W/ A4 h% ^3 C1 J) C! V( U0 k0 d- f
成功減重，贏得的不只是健康，% _5 E1 @) C* P1 G( @+ a9 V# g, c
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。$ {: c0 M: u9 u! e

6 \  `# ^, ?5 v9 A& {/ ?發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，$ }3 x6 v) \9 X2 f
詳情請見申購公開說明書。: _3 y& {! H- J, j8 S% a) O3 e1 Y
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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功夫貢丸

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發表於 2014-6-3 14:50 | 只看該作者
回覆 1# Stare026
5 J% x" o( s# v' h/ m1 I0 d, b: a* [
- ]3 d* Z( z  Z9 |. y: b4 z) i
大推重量訓練阿。。非常有效
1 e$ {2 W" [7 G
0 b8 U7 p( K/ l4 E! g9 K  V- @健康真的是無價的，9 p1 N& K5 h5 U

) t5 b7 W* Z. W3 W只是一個人如果沒有這方面的概念，# z1 o' u6 X9 [" Z, M& t

: T6 q* E! r7 I0 [. h! z0 F突然被要求去運動，可能不好接受，7 H1 h; y4 D- h- I6 T
( i; K) ], t+ H- r, W, Z
要是是女生，可能還會生氣，
  [3 ~) l( D/ @* R& t. j
: r* g2 T* ?$ F2 X/ ^& u$ c9 Q氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-6 12:28 | 只看該作者
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回覆 1# Stare026 ) Z2 k2 j- V7 b+ L# [! z
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
* W+ ~" H( B8 c0 x' H8 S男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪
2 C) V/ ^& M$ `" }1 l# \女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
' P  J5 _2 p$ s' i' O8 L$ H不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!
, l5 [0 |2 e( n+ a  g9 n以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~

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