舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!* `3 J1 a4 C- e- @
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!4 A- I5 [7 Q! }! s3 r
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
  E7 o) Z- f/ z" L2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
/ e9 T! O: a, @/ J+ u; o! V3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
7 g; e% }+ d. \& D4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。; o* ^/ A8 p: J, _( T+ d
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。8 D1 t. A8 X- A
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。# y8 {; m3 b! Z$ b
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。; P' Q' C! y: ^/ B, C5 d3 h
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
' T; M$ N( j: s/ z$ g9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
: T. ?5 L, Q# Z% j5 Q3 a: @10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。# W- u7 q' u( U; C# J5 W1 ~
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。: s, z+ N; L7 F5 M: s3 u" E6 ^& K
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
0 P3 \2 G  {5 }/ G6 R3 n1 V- Y13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
; A  F7 \0 U5 b14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
+ R5 i& v3 ~6 _, W$ L15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
8 b/ f  ~. P% H0 |16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。" i( ~3 X2 k( M
   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。. b5 R0 Y# F0 a9 w" h9 L- x
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
* U2 d/ A; E+ z! N+ W2 e5 \' b18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。3 N$ |# |9 R0 X% y( K% W
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
4 F/ Y7 s2 ^1 Z0 G20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707 - Z& D0 R/ E$ X$ m4 Y
哈哈,
$ f* A3 ]# _+ S! Z  v0 E這篇好有意義,0 d  y, r; p9 n1 j
檢討自己的缺點," k' O' w1 i! u. `$ F; R
並且改善自己的生活,  h) \; u7 C2 U' \2 `& B& O! U
我大概只有第15點還不太會拿捏,1 U9 E( `& ?% V9 ^. o$ j' Y$ }
所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707
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睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒3 A7 V! t8 G$ E& e9 b3 V
睡覺真的很重要
7 D/ y# o8 P6 U3 E$ }6 R把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡3 Y" i! G% N3 g: s' h( n8 _
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707 : ?$ C- V4 y8 Z+ i8 ]

8 R; h  B8 @, b5 H9 \4 T- ]4 m/ a% G9 y' K% g& [' ^0 l
凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!