舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!/ W4 O  T- m6 o& Y8 s2 ?, n
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!9 P$ H2 e3 p: {. |7 G- ^

/ `! @4 Z, Q5 N6 ]5 w5 l! P2 F# `1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
$ r  k) B( q5 l( K+ t2 Y2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。4 d; b. @; z; S* N  r! G' L4 o3 y
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。) L/ g, y- O  P/ ~
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
3 w/ ^, [9 Z0 X+ P- C, b5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。9 v2 x' v$ A+ `. y6 ?# W
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。6 J7 |" \( @- @0 Z5 F: Q( H
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。$ Q7 w6 `# ]! y9 }
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
" T2 x( Q( l( g/ O" @. q5 c9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。6 q, a5 @2 Q/ N! d6 u
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
" @3 v1 R1 C3 g# P) Q11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
% k  G' ^5 g+ E12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。- v# ]; u0 G6 P* z
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
! N" V2 B4 Y' O  O; K) @$ P14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。; b: o- s7 S0 c* g. T0 E
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。1 Q/ n" @- i: l  X. A/ x9 |
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。% n1 N9 Y1 I3 @
   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。* _8 A+ G# V& f) @* q. M5 P
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
% |) a2 ~+ i: _) S; g18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
: U5 {4 {  m$ b7 y/ x9 `6 X/ @19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
. W+ J) q0 D2 y20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。4 s0 Y- P2 F1 h" D3 g2 g+ B0 T# g
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

Eason-22

回覆 1# ink3707 4 o6 N2 C9 ]; \" Y5 j9 J! F" U
% m  |* ~  Y0 ^8 e  ?

: c' a- V; Y8 O5 `4 C凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!

夜之守護者

回覆 1# ink3707 & Y" _! Q' U/ E) B

) ~) ^% ^, f4 D/ k5 z睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
9 [; R; Z9 H9 |& g4 F睡覺真的很重要% U2 `5 n; j4 u& `8 q
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡* z/ w5 h( b$ H5 d6 |( S7 i7 m
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

RED0921

回覆 1# ink3707 * o8 a: ^. s* C: [; U% b' @! `
哈哈,/ v" N  p$ }1 c& r0 p+ ]
這篇好有意義,% K% U% _. `. U
檢討自己的缺點,
3 C7 a7 w7 Y$ p  b& ^, C" K$ M並且改善自己的生活,! G6 ^5 A4 u  u) l6 h3 J8 Q
我大概只有第15點還不太會拿捏,
- R- m& U- [- k3 ^所以希望可以慢慢的改善^^