舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!+ ]5 ]6 }6 K1 P; @
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!- d& s4 r0 q* w8 G* m9 S. u+ Q! [

# r5 ?  O. `- I1 [1 @9 P8 ~1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
2 o  Z: s" H4 ]6 P2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。1 [" A- s4 M5 Z& H% p2 l
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
7 a2 }8 s, a% L# q4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
1 c' @% S" _. D- g5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。1 p* g7 }8 P; c
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
3 W( r# h9 L5 ^, E1 U& [5 B7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
) Q8 P. Q1 l2 r# B1 A, D; T. l0 h8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。2 a& f. T8 U: g& x4 _
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
+ l: C4 z% o' u" A. j; `$ ~10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。7 M" v4 }3 r* X1 U$ z
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
. ?8 _& s5 |. o" D& k12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
8 Y( `5 @, B% H2 p/ b5 r13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
5 H3 K% y. b8 l+ M) h. z14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
4 P0 T6 M+ W7 }8 J15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
! I! c% N* z2 N. O  m6 Y% V5 w- g16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。1 p8 t5 @  [% k! S6 V" A' K; s+ n
   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
0 z# q' j) S8 B5 _1 K1 S5 O17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
: @/ T' A6 Q: q" e! [. W18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
# D; F. |# l- `8 ~19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。; r& X! S. n8 J- y# d) B
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。) e8 }, X" ~4 W  Z  T5 F4 z  g" D
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707
+ s- s' W0 Z4 x  f; ?哈哈,, y5 ^0 q; M4 }( ?! Z
這篇好有意義,2 c% s, d5 _. h; `
檢討自己的缺點," M  |9 E# @# v& s: g7 A/ m' [
並且改善自己的生活,
' H# z6 ?5 Q3 n( {我大概只有第15點還不太會拿捏,
( _0 @8 f' Y1 I! f所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707 . ]7 k3 C1 D5 Z5 `9 U2 l" w3 i6 N

* T' M  `& O; U$ X  ]睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒+ k& l8 X, J6 d( ?, l
睡覺真的很重要
# a9 C  s. s0 l2 m6 @- T# J0 f. i! z把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
* D5 Z: c( v4 D1 ~1 ]其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707
" C- t  R) w' n4 X* o
, m) [/ ?8 k; m2 O$ @; V( t; u# Y4 [2 x
凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!