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現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
3 z) @0 C4 m# B& Z3 p0 H提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
8 [1 p/ z8 C; M# H/ M$ b2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。8 y1 ?2 D: b8 u
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
7 O; U" J$ O! W% d2 H5 D4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。: M, y8 q8 s0 Y8 {6 u7 a/ \% ?( c
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
" T% I/ u! ~4 o0 U& M: e: O6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
8 Z8 [7 Y. l& n5 F- T7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
7 _5 J* H Y/ d' ] J+ G6 ^8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。7 L5 A6 z% d& T D
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
2 B( o" |- I% d2 X# X" N1 |, y. ]% t10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 `- T# Z! F& ] A
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
. H" O! m7 q. y: p! R# p12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。8 C1 u2 L5 q" u
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
; o6 G- P0 [, f4 s5 C8 e- U6 D' C14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
6 O8 W @2 _( g" q$ ~15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
" W/ K9 u. s6 n1 {16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
1 u Q6 j) R& r8 A m5 R2 c& m, y 因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
* ]* q( c+ e+ E9 F0 x17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。) g& n: k2 G a" [# Y w, o- U) U- Z
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
# ?! O' r# T+ u+ |( g6 v8 F0 u' t5 J19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
( u5 Z7 W% E3 h g20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。/ o8 m4 H0 [& |+ j0 T
9 r6 N5 M! a( y4 P0 b8 m* Q M第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!
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發表於 2012-3-1 21:04
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