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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,- Q7 g7 A+ \4 t- u! T
先不不管臉蛋的部份,
6 ?( O7 A4 b, d9 C. |不覺得身材維持在一定的瘦度,8 w9 \* f( t4 S
對自身的健康很重要嗎?
' y+ X* u9 D7 e買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?4 H3 N) A$ J; F) C$ R
進食方面也不需要花費太多金錢嗎?  l0 P' X6 S5 x* F
不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,
, \6 r% d, \, h( I% ~而是連怎麼愛自己都不會了,( g# ~$ k' @. U6 H4 V3 K* _, n  P
又要別人怎麼愛自己?8 Z  }2 T" s! W) ~$ A6 q; |: a+ J
即便另一半也跟自己的身材差不多,) O% y+ y( ^* C# v+ q& s0 w$ W
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,
: u4 Y6 Q$ x3 [回歸到健康問題,
% h3 ^- M2 N9 w1 C, l假使其中一個人身體出大狀況,
. [% y- P7 C% _2 }, r2 j或是因此而天人永隔呢?
4 x/ e, b$ O( Y* z6 @無論是男是女,
7 L/ ?) [! h; [% D0 }0 E維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,
: [. D3 b5 E3 t6 B5 r# ]0 n  b千萬別再認為自己辦不到了,
$ l7 @( b3 H! X+ X只要有心去做、去維持,
: L% N1 d! V5 u3 {3 \' x輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
2 m$ {& k  e; K5 [8 {* [
7 X5 b5 B( ~* @: E2 J( n如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」+ ^. j4 {( @) Z3 a
那我可能得讓各位知道,
$ L! |* D* O$ o3 u& w8 y9 K$ N之前我胖了十公斤有,
! f) G5 ]* D1 w8 j8 t有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,* V1 ?, x1 \! `( \( U1 }4 q- m9 t
馬上強迫自己運動、鍛鍊,
% H( q1 Z8 P1 k1 f+ _" h* T問我花了多久時間、瘦多少公斤?
  y9 K5 a5 i% }: u! t. v! O/ C兩個禮拜,七公斤。" g: C5 G7 _% Z1 F2 P
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!* B. t, u- |7 Z6 Y
成功減重,贏得的不只是健康,
4 c6 F* N+ @" P. X還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
1 m( B; X) y* B4 k& U$ ]4 }$ v
# z+ Q: ~: _  v' T+ I" C* Y發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,
1 w6 _' c; U. a詳情請見申購公開說明書。
$ y  N0 g& D) r! m, S# [; j9 s((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026 0 e7 z# d8 G$ G

! E6 h) C' P/ m# }1 M  x8 A) U+ y( n3 T0 E1 q- b. X( P4 T/ r
大推重量訓練阿。。非常有效& g2 I5 r  X5 {7 v+ }

' O1 I9 B9 t, w' z8 U: X健康真的是無價的,5 F) U1 T$ \3 L9 [- v
5 }0 o4 f9 t& ?' u) I
只是一個人如果沒有這方面的概念,
1 |, @* w  g6 c/ ]
& i* |) t3 @9 e7 F突然被要求去運動,可能不好接受,
9 Y, M$ W8 u( j( b4 Z! Y: A4 J
1 u" v# {" m. ^4 n8 {9 L要是是女生,可能還會生氣,
# A0 ^! X/ p% k  A. l
# o8 u. t! Q+ D) W/ F" {5 d' X氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026 . H0 q9 X* i8 K1 z
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!7 r7 ?' q- N! m
男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪
5 [7 l: K3 d; A+ p* w4 j女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪- B/ s) V+ E  @2 e' D3 G# h: i8 M
不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!2 C2 N6 |% q, C; v' c% n! }! D' [6 V5 |
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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