碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，! h: g  T' s4 H" W
先不不管臉蛋的部份，; P* J, n: Y" J+ e% i9 i0 P( m
不覺得身材維持在一定的瘦度，
# ^( h* d1 E: [; A- I/ {對自身的健康很重要嗎？
; g! m1 a& ]( A. h買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？$ Y7 g' X2 E: P5 s! p
進食方面也不需要花費太多金錢嗎？$ q' U* J: [1 w! u: e
不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，1 r7 \) f) W9 v' U. h' D" ?
而是連怎麼愛自己都不會了，
4 ]& w) v5 n0 r# t9 `/ |5 [: O; Z; S9 q又要別人怎麼愛自己？
; K! }: n, H5 F% @即便另一半也跟自己的身材差不多，
; [3 {" T% l0 `* K  W' p0 \  d亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，. H% T1 D9 f, r+ u# [
回歸到健康問題，9 o) f7 {. A) S7 i+ O
假使其中一個人身體出大狀況，$ ~% G2 [8 u7 @. F  t# o! o. r
或是因此而天人永隔呢？' ?' S; u" |8 C
無論是男是女，
. b5 D1 \$ N! V, r( w維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，
9 O* M& \+ J  d/ X+ k0 ?! n千萬別再認為自己辦不到了，
1 j9 U5 c6 ?0 u0 R/ `只要有心去做、去維持，
1 C# O9 C6 I. p4 c輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
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6 D# o% j  b9 k- K如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」% n' s& M  I- L2 ^, h) ?
那我可能得讓各位知道，
. X: L0 a4 q  P7 O+ ?3 R之前我胖了十公斤有，9 s/ g6 b" x* J4 M/ _
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，2 q* x. i# U! k) w+ z1 S
馬上強迫自己運動、鍛鍊，2 C6 a, @; D) Q- k* t- G
問我花了多久時間、瘦多少公斤？- R6 \. _1 Y' @4 w
兩個禮拜，七公斤。
3 K8 r: \# ~8 G+ V% ~: x. ^- q真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！
  L& I, R0 g. w, _成功減重，贏得的不只是健康，
- i( ~- U, f7 ?1 @還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
- x+ q* M: |" q7 t$ j7 a4 Z  d1 g) i. ~) I7 N3 l& h
發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，+ j2 p/ L0 E0 e) Q5 [) p
詳情請見申購公開說明書。$ ~, m/ n( r! {  U
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸

回覆 1# Stare026
& d+ s" e  I! R: q* L2 {" N1 b9 B) N; A" d8 O9 k$ _' X) P

- H# k) B, ^6 ]+ X 大推重量訓練阿。。非常有效9 T! {" R4 _7 {: ]' V7 [8 u8 m7 Y5 n

; l8 P' M1 m- r6 Q健康真的是無價的，0 G4 k- s7 U0 \5 R7 O( n- e# I

# F) x/ r4 _7 N% I. N8 ?, _只是一個人如果沒有這方面的概念，) g. D3 _: U* [( ]1 u% x
: E% u2 U$ x3 m
突然被要求去運動，可能不好接受，
) g3 L7 e7 u# E" k; H7 X2 `* G7 Q( ?, Q! P* V
要是是女生，可能還會生氣，6 p6 W8 g7 {$ v2 b) s7 M
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氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28

回覆 1# Stare026 2 b6 Y& h7 y# h
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!! F3 T8 t' X( J- m
男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪
: \7 ~. H6 [% _2 [1 o: b女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪$ @$ p$ \- @8 U1 u5 P6 l
不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!; }1 {  d" \# V8 o; T- y: A" m
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~