睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
8 h% o' c! d" `! o$ Q/ n8 k! {
7 F0 k% T$ Z: g9 b. c* x. t! S但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .1 c/ b/ p: U3 m1 ~/ W. _
試試看，或許可以改善您的身體問題。) }' b: k* @9 Y& i/ Y0 U2 l) ]
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下+ Y! t4 R& `/ H

% p# o; g3 r. ^能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。   z) H& D/ Z9 X3 l& A9 U! @3 `
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
' X' E0 s2 u: F+ P醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
- l3 ]9 E2 z) A  P' p6 d有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！* E5 u* |* }" q# p' W5 ?; n
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 0 ~) R, O+ a( s: ?3 q, G
參加同仁精進營，執行長公開表示：
& v* L  V6 p$ y/ c3 i# z要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
5 Y* X3 L1 Z6 {這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
, g" Z% ?% D$ @' \- F: Z: j5 x2 u只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
0 s5 B# F5 d- ?* h9 x在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 8 P, m( }% D9 }! b7 u% B/ T
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，, |' p3 G) g* O  r! T! l

7 X7 E8 b! `6 c' K9 {  p女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
: A  H6 H9 O$ E+ O7 ~0 Z+ \) X尿失禁、攝護腺腫大 均有效; R% Y) L" h& x) p+ R- u# A
在此簡述抬腳時的過程與反應：
) {7 N+ b  g/ K6 J# s% c0 ^
1 ^* f' |! B7 m  Q' ^3 ]5 n* R一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
1 H* u! a% U; I7 i自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
! q3 [3 W8 s& o$ c% C/ ~9 p使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。" y1 O0 n: Q( a7 a
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， 9 h) E/ t- k' O
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， - ~% M/ T2 U8 E8 _& i
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
. p" M" x) ]) l# C6 l3 u激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
. ^/ j! V! m9 z' g三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
) P2 a% W5 `5 e: H0 w6 Q體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
$ }$ v6 z/ v+ `+ o( Z) G. N* Q6 }四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， ! X& ], G; |0 z# L+ u/ U3 T
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， + M2 L5 d9 w$ [: T; ^2 a
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 8 N0 M2 H2 {  f' n
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
9 e( A; Q5 L' k; s4 J五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
* w; q. G: f: g0 E; R脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。$ \. z, I9 Z( I
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
% O% y. R1 Q- |男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 2 @! |& A7 h; u+ }6 q
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
7 u- a: M4 m9 }$ x5 o7 y0 r% L七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
  ?% c* H/ h4 C( U+ ]1 A各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
* g; q( }( l# ~) t& r( S6 m( g' [何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
2 Q: _& ]7 r* l  t9 v八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， - J& g, G9 Q/ `% H( H% c
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
- [: ~6 x) }% M* R/ Z) g這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
  N5 w6 ^5 n& s& ~0 v( l方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，: g9 X; ~$ e& k( I+ f
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。