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apple~30

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發表於 2014-11-25 07:15 | 只看該作者

每天都要更好啊....

上大, 在家
我的腿.jpg 圖片1馬甲.png

本來就是個阿宅,
現在每天慢慢逼自己在家運動運動,
滾輪滾輪,
把自己的身體慢慢調適到完美,
不然一直以來上大夜真的吃不消啊...


再加上,
常常烏青東撞西撞,
飲食也要均衡,
最近常常生病真難過
9

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    • Darren35: 很棒耶~ 滾滾輪 我覺得效率很好 以前當兵就 ...威望 + 8 威望
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    • skyer:40: 藥補不如食補，食補不如運動補。 ...威望 + 10 威望
    • EU33: 多注意身體健康威望 + 10 威望


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Look33

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發表於 2014-12-26 17:24 | 只看該作者
回復 1# apple~30


    贊成每天都要更好
這不只是身體的成長與健康
也是心態正向的看法
這樣不管身心都會UP!UP!
祝美夢成真

不過，版主妹妹是個粗線條的人嗎?
常常撞傷嗎?

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Todo-31

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129#
發表於 2014-12-26 15:34 | 只看該作者
回復 1# apple~30

很漂亮的腿~
天氣冷多穿件衣服~
常常要上大夜
要多顧一下身體
不然身體很容易變差喔~

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straylove

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發表於 2014-12-19 15:14 | 只看該作者
回復 1# apple~30
很棒的身體曲線
我也有在運動，慢跑加打籃球
不過天冷真的很懶去運動
多注意身體
希望能認識認識

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jerry#40

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發表於 2014-12-14 16:09 | 只看該作者
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回復 1# apple~30
最近也在逼自己慢慢開始運動...
六塊肌都變成一整塊了....
共勉之....

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ssknow-29-

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發表於 2014-12-14 15:50 | 只看該作者
回復 107# apple~30

身材很好阿    到外面跑步 汗流比較多

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Coffee-26

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125#
發表於 2014-12-14 15:29 | 只看該作者
回復 1# apple~30


或許是宅在家把自己悶壞了 戶外運動應該不錯

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apple~30

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124#
發表於 2014-12-13 07:38 | 只看該作者
回復 123# Shawn#28


    體脂肪和內臟脂肪還有膽固醇
都要注意
還好都沒有破表!!

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Shawn#28

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123#
發表於 2014-12-12 12:28 | 只看該作者
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回復 1# apple~30


    不知不覺我也已經到了被人叫”叔叔”的年紀，體重自開始工作之後也增加了5kg，最近開始重視這個問題，也終於在這個冬天減去了2kg，體脂降到20，距離暫定的18還有一段距離。只能說，運動需要很多的堅持與毅力，也祝福妳身體健康，因為那始終是最大的財富 :-)

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Abo26

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發表於 2014-12-12 11:31 | 只看該作者
回復 1# apple~30


    我自己本身常運動，蠻欣賞能維持良好體態的人，因為那不容易呀！
    要有相當的毅力與動力，尤其上班完就很累了，許多人都想休息。
    重要的是持之以恆呀～加油！

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