文章: 87
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 新北市

1^# 跳轉到 » 倒序看帖

列印

字體大小: tT

發表於 2011-10-26 17:58 | 只看該作者

公告：禁止[會員]在文章中洩漏任何通訊資料以免讓"站外騙徒"利用，不聽勸告者得以扣分／禁言！

男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

男士, 男人, 小肚腩, Hello

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"

愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態.., |% A P( ?1 z! W7 @" M
1 F8 _, X% [" E, s( p6 B
來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD2 e) |2 [" y& C* N; t0 i

很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^
http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html

逛上一個主題：真正的武林高手逛下一個主題：男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

公告：▼▼嚴禁金錢／遊戲點數-任何茶漁援交、禁止宣傳所有網外成人交友網站廣告 ▼▼

shit13579

年久失修/進廠保養

文章: 207
威望: -15 威望
金幣: -8 金幣
性別: 男
來自: 新北市

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章

2^#

發表於 2011-10-26 18:07 | 只看該作者

★☆★☆ 請注意！【總版規及各區版規與服務條款之內容】，違者將扣分／降級／禁言，嚴重違規者禁ID／終身禁用本論壇◄◄

這個我有學習做過但是說真的要撐到那樣隔天腹部那邊會痠痛
第四天第五天就還可以免強習慣
這個我自己覺得還不錯有效果酸痛的效果....

逛上一個主題：真正的武林高手逛下一個主題：男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

TOP

50ml

年久失修/進廠保養

文章: 573
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 台北

幼兒園勳章中學勳章小學勳章高中勳章專科勳章大學勳章

3^#

發表於 2011-10-26 20:26 | 只看該作者

►► 邀請站外新朋友訪問本論壇並註冊新會員,每位您將獲得+99.0威望積分+50.0金幣◄◄

其實我早就開始練習了" C4 p. C$ ?. J( J. A# N7 |. O

有你的影片加持教學
2 W' F2 h: m% m$ ]9 S. n% o( Y
婐會努力的><* N/ U7 r4 z* y
6 m/ ^+ ~& k% V, @8 [
話說我最近都沒有在練6 I! F9 a# o) B

反而都在練舞= =

逛上一個主題：真正的武林高手逛下一個主題：男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

TOP

阿朗

年久失修/進廠保養

文章: 171
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 嘉義

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章

4^#

發表於 2011-10-26 21:32 | 只看該作者

公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！

讚喔/ K' U4 u0 q1 {5 D* U( i$ k
我也想照練
都快養大魚了; \. ]' C- d: N: D, K' Q; T
現在開始練會不會太晚0 J/ L& Z; H: \) D0 O0 ?+ f: r
! ~. ]+ s5 b' t
還有影片0 ^2 z+ O! p+ R4 O: K4 n
很詳細
謝嚕

逛上一個主題：真正的武林高手逛下一個主題：男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

TOP

hopelove99

年久失修/進廠保養

文章: 87
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 新北市

5^#

發表於 2011-10-26 22:06 | 只看該作者

★☆★☆ 請注意！【總版規及各區版規與服務條款之內容】，違者將扣分／降級／禁言，嚴重違規者禁ID／終身禁用本論壇◄◄

這個我有學習做過但是說真的要撐到那樣隔天腹部那邊會痠痛9 G7 {: ]8 }: f
第四天第五天就還可以免強習慣
) O& f5 ] [# c$ Y這個我自己 ...
0 r' B* s7 j: E/ Y" Bshit13579 發表於 2011-10-26 18:07

( G" n8 E0 \* S* ~3 ]6 \
久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青".. / o" {$ K/ n' }$ l4 @4 q9 s m* D
(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金)7 u" t! _' ^) s4 Y5 \: u2 R

但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )5 |5 n2 T, Z; [
3 H6 E. {6 G% n2 B- A# u
練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD

逛上一個主題：真正的武林高手逛下一個主題：男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

TOP

hopelove99

年久失修/進廠保養

文章: 87
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 新北市

6^#

發表於 2011-10-26 22:10 | 只看該作者

公告：禁止[會員]在文章中洩漏任何通訊資料以免讓"站外騙徒"利用，不聽勸告者得以扣分／禁言！

其實我早就開始練習了* ^% v4 L- E( I7 B& b
- ]" c2 J1 ~* k6 I8 v% W0 ~
有你的影片加持教學
8 G: _4 W* F* t1 f: U/ P5 i. L" d* K& c7 B- O6 G" @: g
婐會努力的><4 P1 H: ]3 ?. d0 A9 G% p. y

: b, ~! u0 ]$ U話說我最近都沒有在練
$ H0 m* R4 e) o+ z1 D7 Q+ f9 r- x4 F* ?
反而都在練舞= = ...
6 z# Q5 i, D3 m/ w/ E( @# i50ml 發表於 2011-10-26 20:26

, H1 s1 G4 X; x3 J& m9 \
' C$ k. P4 \' B) S
大家一起來練習吧..
運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )! O/ W/ H7 _0 \4 n
有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^

逛上一個主題：真正的武林高手逛下一個主題：男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

TOP

hopelove99

年久失修/進廠保養

文章: 87
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 新北市

7^#

發表於 2011-10-26 22:12 | 只看該作者

★☆★☆ 請注意！【總版規及各區版規與服務條款之內容】，違者將扣分／降級／禁言，嚴重違規者禁ID／終身禁用本論壇◄◄

讚喔: @; I# Q! G5 r# e% \
我也想照練
' i' y! p- Z% R6 X: W. j都快養大魚了4 y# _8 X4 j* B! o) u, Q. Z
現在開始練會不會太晚* v$ }5 v! E2 A, I2 {

/ Q& `' m; y: R1 v還有影片$ c7 W' Y2 g1 E1 u
很詳細, a; a# L; B! a. ^' K2 T
謝嚕 ...7 K7 X! z: o1 {6 }- a
阿朗發表於 2011-10-26 21:32