男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛
* R3 D6 {9 r! l& \$ H3 m  v第四天第五天 就還可以免強習慣
8 A1 b. E& ]: l% F1 Q, H% e' V這個我自己 ...
1 g( W) j! K$ Y/ ~" c0 H( i# {shit13579 發表於 2011-10-26 18:07

其實我早就開始練習了* G- E, P/ d1 N) ]* y
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有你的影片加持教學
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5 f8 H% c+ W) f' @婐會努力的><# A9 {, Z4 {9 l+ U

9 P. M: d' ?2 d& s% f' l/ o話說我最近都沒有在練; U3 a; j3 ^, _1 [

) @( B+ @" h3 {# }$ n7 y! B, o反而都在練舞= = ...2 w0 }' Z, m6 i. d$ L
50ml 發表於 2011-10-26 20:26

讚喔/ C! i1 i  r# i& R4 n8 Q0 L
我也想照練
6 z: D) w' v5 @都快養大魚了& e5 ?9 T4 R$ P& a1 F
現在開始練會不會太晚/ Q. Q+ G& i% C. \/ ~- n. B

5 i3 h/ }* D# r9 J7 Y還有影片6 p% H2 F# r. @& N" I7 c* w) [
很詳細* m2 \! m  s/ y. y
謝嚕 ...2 Y/ |+ T; x* q: i2 e1 @) h: X) ?
阿朗 發表於 2011-10-26 21:32