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作為一個社會人，. V8 g6 |5 V( i. L' K5 ?& C
# s2 m" m- B) v- t每天都必須擔當許多不同的社會角色。- `, y) ]# f. F4 W% `
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在扮演不同角色的時候，
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# V, {: g$ x& G: M# g1 o3 |需要切換不同的情緒來應對。" j9 n) e7 ~5 c& `
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧，2 r6 h, j W1 V, V
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。
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- y0 b7 `3 A* S/ |0 D比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，
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+ ?+ B4 i* ^- p$ m交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；1 [1 [: y* J& }: Q4 k8 u
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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% s- P1 w+ ~ |/ ~' z這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、7 H8 K* M3 ]8 \) z: [7 F% l. g
8 t! H" C: b9 D5 {放下社會身份、放鬆。2 N8 L2 c( l; G4 @) O8 B
4 t" t% }% Q4 D" i. y回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、
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* x- r& L( s: k8 v9 D人際中的煩惱，專注于眼前的家人，
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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' [- b0 i3 s2 C4 @2 W6 D5 w陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。4 p: C$ E6 {! h, x! W
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在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：
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寬容、理解、愛、支援。
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* H6 Q$ R. Y/ X2 L$ Z$ |& _情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。
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, A" L# Z1 r/ P2 H在工作中，儘量做到理智大於感情，
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6 X8 g; @+ }$ p' f/ U5 |7 ~及時覺察和控制不良情緒，. ^) I2 {5 h5 h7 ^
) R- Z3 q6 d' @% `與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，6 x- B6 K1 U1 E6 F+ w' {5 `
2 C9 c' @% t2 }+ Y$ R. s. t- |會對工作大有幫助。8 R! ~! o" `9 B
: R% C7 m; o: F0 p" c3 _" h另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞： Y' U. f( |8 S0 [7 ?. ?8 H
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換位思考、學會說不、尊重、接納。
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需要注意的是，
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這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，3 O9 B- T; U: m. G
3 N8 m& v9 ^5 G/ j& U不能相互干擾、顧此失彼，
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$ F B4 L/ Z2 f9 Z, _; P6 B2 n就像不要把襪子和帽子放在一起。
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8 W: f/ n6 Y4 t$ `6 L1 e(來源網路引用)
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發表於 2012-2-1 16:59
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