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作為一個社會人,
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8 v+ S4 Y9 K- `) v& R$ t每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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在扮演不同角色的時候,
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6 z) M) \" w8 D) x$ h需要切換不同的情緒來應對。7 n0 t7 F) D8 ^; S9 ]6 u2 o B7 {
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,. ^& L* F5 j9 B0 L5 e; S1 W
. r( W w6 s# o' I- L( o$ H讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。 [1 Q- i; W l O4 |( o. {
# o" g' j' x+ J4 P8 s9 e/ t比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客," n9 y6 f$ u8 X* v- M
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;/ Q% t0 F; V' r, g$ o, M6 q
6 Z8 y4 B; A' O# u0 s5 M& w可以參加一些心理方面的沙龍等。
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% [# z7 L- f! C. e) Q, U/ i: N這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、8 l4 ^ @/ O- R G) c& V+ U
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放下社會身份、放鬆。7 j1 Q8 a4 Y8 ^7 t7 C& s2 ?# S. r3 h+ ~
* u, I& k9 Y4 B7 l9 s- f" z: ^! Z* R回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、6 ]8 ]" H$ i: `0 e0 _1 l P$ ?
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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8 ?6 s: q( i' {$ S, M( A) ]把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、' t" i9 U1 v$ s N. h" a( y4 I
0 W7 u; n( m8 B4 I陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞: H: X7 n# a$ q0 N+ c9 f2 H( B/ t
) O# Y2 A& B! [' {: p+ u寬容、理解、愛、支援。
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5 z0 `% }# b8 n4 {$ B2 @情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。1 p/ v W! _9 {: }5 B+ R5 m
1 ^0 M! b2 i/ u- Z; p在工作中,儘量做到理智大於感情,& S2 g7 r; d Y8 x
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及時覺察和控制不良情緒,7 N; G9 a' q8 ?) U9 j6 l3 q9 A. ?
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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會對工作大有幫助。( W- F ^/ t9 e+ t }
l; n( K. J1 I; R5 t, @( _另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞: E: c1 p2 o3 n% J9 j
, j" f: R* _5 k7 {
換位思考、學會說不、尊重、接納。
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需要注意的是,
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, J) y# L0 M* I2 c" }這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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. n" r% G( [9 q1 {: t不能相互干擾、顧此失彼,
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就像不要把襪子和帽子放在一起。
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9 A5 K- `# D8 I) u3 q. Y(來源網路引用)
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