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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,! b7 W5 Y/ G% [9 s; s5 J

# ~1 j# D. |" [5 r% B每天都必須擔當許多不同的社會角色。
3 f$ A8 W- I% s3 Q, Z4 ^/ o
( Z6 ?1 \! ?' c! u, C1 o" w在扮演不同角色的時候,
! i6 H* \, X: V5 G1 Q* Z
" k6 q9 z& Y, @2 Z; c需要切換不同的情緒來應對。+ M- e* Q6 l$ I
6 w8 h1 U, w$ |& I0 O
為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
2 e- O2 Y" h, I9 a: E: G/ o) S( {5 X- V
讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
7 u5 `8 V+ u; x+ A+ s/ y8 d
. f" o2 B) w$ b+ e9 \, E2 n6 e9 ]工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。, D2 C/ N. x" i, g. ?: P1 G

( P- q  I" t9 e比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,# n% s) {% n4 A9 C* q: X
$ D' }3 c4 f& ^  b/ x; X
交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;. d: L! D* [: Q$ @
2 M) p5 O0 L' l6 q8 r# r
可以參加一些心理方面的沙龍等。8 B. p0 R. q1 c. C+ n

$ t/ F9 x" ~0 R1 [) H' h$ k" ^這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、, u3 r) n" U9 {( l6 K+ @+ K

7 ?; N. Q4 W0 c0 L放下社會身份、放鬆。7 i0 H4 }4 L) B0 F0 R

  |# F! u) c: {% `2 k: u回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
$ d7 |" j& o3 g+ T
7 S# F& L+ P  n3 O- [  I人際中的煩惱,專注于眼前的家人,4 ]0 Y) F) i0 k
, W/ O  \, [7 ]0 Q8 D7 i
把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、: |4 E5 u( \: M+ `% v; q

" e- m' a7 m" V7 H! e3 f陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
0 r% a! N1 @, X5 O1 h$ A
, F  I+ o  g7 b2 ~3 ?5 L在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
$ a* S" x1 `' ]$ r/ n" \/ _9 u8 `
! H! k2 T$ f1 E7 w* o0 R2 E" _寬容、理解、愛、支援。
# D! r6 w4 j( U2 j; T" z( u1 n( [: c9 j6 Z/ _" s  D/ p* X

6 ~; t8 l  u  ]; _3 D: ~1 _情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。. W+ @- S( I" W) a/ U0 Z4 r& m
, F- p$ p3 y1 Q8 z
在工作中,儘量做到理智大於感情,$ V5 h% C+ K2 g6 ]9 B+ f

, R5 b( E9 b* R6 C& D及時覺察和控制不良情緒,6 _2 S$ ^( y! _8 u5 W; s$ ?
% t2 G* _% S) w( V& i+ d. w
與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,. ~2 {) r3 R6 S  W4 U; Y3 {

3 F. Z; E, N. a' s+ {# ^會對工作大有幫助。; Z) h8 M+ n; o0 I

8 u4 c- M! V0 [' g7 S) [另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
! k2 T% u  J0 I, I: @+ H$ A6 \$ {* h: Q5 D9 D
換位思考、學會說不、尊重、接納。, n' J0 W0 ^( H0 `

) c% ~6 ~" {0 b+ P( @( {
3 r0 w( y# q0 K/ o6 U8 I  k1 [& l+ L0 t. x; Y
需要注意的是,
0 L2 V4 B; {; ^' n
- P5 x$ v2 U0 W; v& x6 `  p這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
$ j4 Z) |: J5 I+ q6 E, ^( N+ K
. e7 Q; w0 J% Q  n8 d; f( ?* V不能相互干擾、顧此失彼,
) c' X1 `' w$ P5 k5 N" Z% A; H* {% A4 Z/ D
就像不要把襪子和帽子放在一起。8 g$ U# R" w2 n. X& U9 B3 _

9 ^( }3 J% Z" d" p, B. k2 g$ X0 w2 M9 g4 J) m$ B4 ~6 J* B  `/ H- _9 V
(來源網路引用)


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