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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,1 p. Z9 d) |6 a$ P" c
" I$ K: `+ m. `/ W
每天都必須擔當許多不同的社會角色。! s$ z5 ]: |3 d: O  z# R

  d7 f% i6 F) a% N6 O1 E) j在扮演不同角色的時候,5 c% Z3 v: e5 }$ v$ \
0 }; E% j& H) `1 e9 E
需要切換不同的情緒來應對。1 v+ k, y1 P( ]( `4 b; w. c3 V

, q/ ]6 Y: C' D5 {( a# Y為你的情緒準備三個“抽屜”吧,; j# |" U8 O% Y
! X, p3 l  O" C1 j, p* T
讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。# Y( G) a! z. ?2 |% O# |/ T
( @; u7 q  E) k" ^0 q6 p- {) M
工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。' s9 t4 g+ f% @0 o2 \8 {( w% R. k
; V; ?" ]' V* N5 S; x& r
比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
; `  g! V; c9 b* Z' Z' c% L: k
1 D0 F! p2 t) o) A+ w9 y% N( Q交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
& B7 s" n2 i9 O7 ~! t1 R9 m- y. u" \$ m( T. G* B/ c, F
可以參加一些心理方面的沙龍等。+ n: C0 _( K* ~* Q0 {7 B3 h
) N+ x+ n6 q' B3 d! t& V& ^' S
這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
/ m* E+ |0 ?# z3 P
' E9 D9 q2 E4 G& K( {& U放下社會身份、放鬆。# z1 ]1 V4 Q0 B- O9 O

1 u% y8 D7 Z7 P+ k回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
6 T6 T0 q$ H: I; s' a9 M
- E- k" q2 i9 I% W' y9 M3 ~人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
! ]& X1 H8 u, Y! R7 }" S7 t0 J6 K: G9 y0 F( q# F
把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、+ W& }0 v* k) ?$ S- Y( q" W
8 P8 A; L8 P/ M8 U3 q; a, v
陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
! V$ l- g9 N3 u5 h5 Y0 q, v- g5 m- U6 i6 Y$ @; K6 A: A
在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:% h) {! C4 m1 j" e
4 `* k# S& C2 I* t& i  m5 `
寬容、理解、愛、支援。
6 D/ y6 i. e% t; R2 n  m: u. e  G" e% Q5 d- H+ `- X3 y, H
; G, ]- x; a+ G0 B6 ~" @' {7 M
情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
& ?* R" k$ Z8 {" {4 _) w+ @4 R) _$ _* w& `4 a0 b3 y
在工作中,儘量做到理智大於感情,
* `- O$ O! T) T4 C. D6 z7 T+ A( j: {8 I
及時覺察和控制不良情緒,+ B' k. U4 A3 e6 [
6 Q. b) b+ S6 Q- }8 Y/ ]% z( X" j
與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
" Y7 O) e; j. ^' w" m5 g
+ U4 |! L$ x6 O5 X3 t會對工作大有幫助。: Y; Z6 v. x4 }, C
) B4 Y/ L. x( b+ m6 X
另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
$ h. m, o1 _8 C, ]2 M- w. u/ K+ U
( O7 j: S6 ^* O7 S換位思考、學會說不、尊重、接納。
$ E5 e8 v& l: a' R) f$ Y# C% T; l: Y; L3 @7 B9 F' v

9 o# ^2 e9 B+ v
% O* W$ l. U" J  H1 ^需要注意的是,. o+ c) ^+ ^, K9 b: u) Z' F

+ F  w0 `8 y0 @這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,* {' g8 q- e+ d/ r+ \
) q8 Q& ^3 k! C2 A! y4 M
不能相互干擾、顧此失彼,' q0 k+ Q" S5 L! b0 E9 H' W

2 U1 B3 v5 K0 l  r! W9 h3 R就像不要把襪子和帽子放在一起。# c3 u2 l$ ^2 }" N% P0 @
0 b. ~; R! r! p
& E' P; s' Q2 x7 X0 T  ~
(來源網路引用)


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