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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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在扮演不同角色的時候,1 O3 u! z) A8 @5 q8 _0 i  p& q
5 q& m5 \+ k4 `1 s5 a+ ~% b, x9 }
需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,6 |/ @! Y, ?8 o+ W$ k0 y) }+ H& Z
+ E! |+ z# D# M5 e/ G
讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。* A& o( a2 f9 G) R3 F1 Q7 m
/ b3 l, b1 r4 }
工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。; F" R! c# Q# P. m8 D
/ U+ h5 c3 s8 y0 \; N  B
比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
. M" a; {0 H3 A& r
( [( o  z  u. ~* k8 l放下社會身份、放鬆。
$ y; m- l! y7 Y# j9 Q% m3 |
+ d% y- P  c' L, H; x3 |回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
- _; a! w- L2 Y$ H( ~
, e. r( @2 E/ x6 r- o人際中的煩惱,專注于眼前的家人,/ l- z$ l; p' h& j: |8 B- ~

  W+ j, |/ S/ Z4 J. q2 t把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
* q$ h# V8 e9 r0 @  z, |: R2 T
& M/ k! }/ @1 B& {& s4 w陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。' A! Y" X' ~: C4 n  k0 p# x

/ H* l% D* h$ g; h' ]; m  w8 z$ F在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
& s# b# g& S2 L. T' R1 a
, e3 ?! r  B5 z寬容、理解、愛、支援。& a2 z2 y0 \- @; l# }7 z

( @6 H0 w* r( J. ]: G4 L9 c% Z( T- V
情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。1 [/ O2 m  k' t7 o8 _! d% Q' L1 w
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在工作中,儘量做到理智大於感情,
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及時覺察和控制不良情緒,
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/ L# [$ _) s5 N# N! a與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,8 H* P+ t7 o( `$ g0 K
: Z$ n6 v3 l& D" r
會對工作大有幫助。
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另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:4 v( Z2 {' T5 @
6 N" n3 v+ ?; Q% y  z5 F" x
換位思考、學會說不、尊重、接納。
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1 U7 \7 b# Z0 Z  z& M- D* y- ]/ E+ |+ p+ n; M
需要注意的是,5 \6 q$ m' O  P& P# e

- m- P3 _4 Y( \9 _; `, o1 g  u這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,8 b3 t: r8 ]/ \, k- G( }
6 @; m2 _5 j# |
不能相互干擾、顧此失彼,4 M: y* @6 H7 `2 D
8 J2 k; t) @- n8 B) I
就像不要把襪子和帽子放在一起。4 |0 c: a# O% X- T9 t, e4 y" \' h3 a
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1 ?/ g/ [" Z2 s(來源網路引用)


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