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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,. j3 I: Z. c! L  a; O, _) ?  j
$ v& b3 u6 k* r. g5 T- }* b
每天都必須擔當許多不同的社會角色。9 N6 j  b8 v5 e2 j$ f! V

6 J5 g, ?9 i5 \) u" O; }在扮演不同角色的時候,
6 O7 U& O9 v  S3 e
2 ]/ `0 g/ g7 `* F/ R( K$ ?需要切換不同的情緒來應對。
2 M+ I+ t6 ?. ?2 t" ?/ M2 H
- V7 {7 X9 o( j" _/ ~& f; m為你的情緒準備三個“抽屜”吧,, Y4 G6 R1 I- R; J! V

8 |7 Q3 X' {' `, p2 U8 y讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
9 v/ x* S) P5 H- r0 p% [/ X& a( S* j4 B- e; r
工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
( S6 {  t$ h9 M2 W: O" I/ a
& a* o- r- f1 {2 d: \4 q比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
3 j% M# F9 y1 b
( o8 F# ^- i+ |6 N  A  `交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;& k8 w2 q# X* {7 [  {
( j& e0 Y0 s' T5 |  e8 q1 V
可以參加一些心理方面的沙龍等。
5 q5 o6 l$ N% T5 ^8 U3 c) R- p) K$ `' Z1 E; P
這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、+ q+ I) |$ |- i5 O# Z7 k2 z, J
9 Z" A: N* e; o9 d3 l) ]: w$ n4 e
放下社會身份、放鬆。
7 l  e: n. k, z$ O# S3 r7 [2 x  j) ~) O: |$ C" P7 J
回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、, B% p( U+ I6 @9 A$ a/ Q$ S+ W" i

" G" Y$ q& o: x$ _9 _8 s! _人際中的煩惱,專注于眼前的家人,, Q2 ^3 V( U) c) P0 J: i' r& X' s

4 m: A3 q8 x) c9 r& X把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
7 ~3 c& e2 L6 o
1 E$ j( T) W. N% _) v! ^1 u8 _陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
$ f$ ~9 W$ R$ f/ z! F& h+ G4 T$ C, d
在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:# n* c9 B% C$ ]
# [6 N  B8 G, M# n6 j7 L
寬容、理解、愛、支援。% k5 f$ U& [, \9 n8 n+ }- F

! E2 V& M2 z/ L3 ~! y
7 _( V9 L2 M( o# ]$ p6 k情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。' H2 z( W5 c: v1 U; F' r. _
# E! @3 E, U- [2 r' A' c. F9 V
在工作中,儘量做到理智大於感情,
+ S; W, P  }8 @- i% k
. G3 G3 w: s: m7 b及時覺察和控制不良情緒,) F; ?+ a$ W. m& ]/ L
8 z! d! \. O+ L' N; z& o
與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
& c3 O1 a  ?' x
% @, X" G+ X: t& v' ~5 {會對工作大有幫助。+ g; a' W: X& Q) _* e8 o

) @- r1 V3 e4 D4 C' o& J+ ?8 S另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
2 o0 A/ X' W2 o, ^. B3 l9 \8 _  V; a. q0 Z2 e$ s% _
換位思考、學會說不、尊重、接納。
+ j  G, Q/ Q# }  U6 J4 w- i6 D) _3 e) |; e  Q
. Q1 q& `  e4 O( [# e; F) D

2 o) O& V! G1 P3 R) y' C$ \! V需要注意的是,
$ B5 N1 C$ r& v, t( `1 G  Y# ^2 }, [3 E8 a/ E5 S
這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
( U0 s, \) @( @$ ]9 `
0 I3 N4 W0 r& D0 ]不能相互干擾、顧此失彼,9 e' k$ n% {7 E/ o* ?+ \8 C

8 o' y2 K1 k$ ]- G+ h4 u, J就像不要把襪子和帽子放在一起。
. y# T$ e' I+ W/ B% P& I
0 ~( S, J* _* \* U; ?! n% A& v$ G8 K. J
(來源網路引用)


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