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發表於 2012-1-30 01:51
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本文章最後由 derotis 於 2012-1-30 01:55 編輯
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我自己本身做的是在幫人做體內外抗老0 z, ^) N* n: p; f7 V% M
減肥塑身是附加作用,1 Q! s- E- }9 |: E, O4 b; i2 V
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建議你,均衡的飲食,
* L' w( G/ E, x; v/ r7 Z適當的強化你要練的部位
1 q; E5 j; e: t0 x1 G均衡的飲食就是,每餐都要有蔬菜 水果 蛋白質 澱粉質4 C( l* q/ I7 z8 Y
飲食均衡,才可以提高代謝降低體脂肪
1 x1 m$ Y( x+ C2 ?4 G5 m/ u不然你練再久,永遠都只有裡面硬,外面還是脂肪) i8 G: l2 A0 [) ?
9 H) a1 x$ U+ l( |0 E局部鍛煉的運動網路上大多查的到,1 Q8 m& i, J, f3 D
如果你還是沒辦法成功,你可以私底下再問我
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