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各位先進大家好，
# N+ L% E: h5 p n7 D我是新人Krish，0 c' }! i" T* j4 T! k( L
今年將滿26歲。- z6 U r0 F& x2 e; i
4 K6 [0 u; q" T; A1 x! Q最近剛好是工作的淡季，
3 W8 N6 W* T2 K+ r也跟過去球友偶遇，
; N( b/ _6 p z0 D S6 Z又重拾了打籃球的熱情。
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要進入發文的主題了～
8 w: O1 l5 D6 K8 H! d8 l* K, f之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，
: z9 n, N' e% c2 v* J, o( R他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，
0 B x# c, D X* `$ b5 L6 A0 I我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，
; e) _. @0 o; y而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，
R# w( g: V) M9 c8 R5 K2 A. q) ?但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，
" n# R& E$ l- F0 w% r也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？/ C" ]$ G, j; U4 o6 X
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上次重拾運動是在兩年前畢業之際，- f+ {. Z- N) s' c. b
那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，3 I& W2 T$ f i# G6 i
心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。
9 t; R' g% ^5 |; M$ n6 R拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。
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( c% Y2 v7 H. g$ O我一直不擅長耐力型的運動，8 g; n7 R2 }9 r
但為了未來創作所需要的健康身體，
+ ]. B$ v% W/ c% J5 l4 K所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。) p: X' E7 D. |( P: y b
慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，! K$ S4 T* F# J I( O" V! V# p" ]
因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，$ E |+ \6 T% Z* M! U
加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，2 o- c1 X7 l2 G3 @7 G, ^
但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。
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這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，
- ^, [* d- m; m! s過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，
1 ?0 @ [) C4 f然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。
7 ]6 v1 a! X, `2 d所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。; U/ |5 s, P# A, f. X$ N, `6 j1 N
曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，
3 P& ~2 v2 T+ _4 `$ q; {% {* z於是互相激勵每個週末到球場報到。
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我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，
" o, O/ J8 G+ w所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。! S/ o. P4 |# r, k6 u
但第一步總是最痛苦的，$ g- M8 b% J) a7 k( N9 T2 @
在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），+ M0 a9 m+ O. [ z1 K2 e% v8 o3 P
雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，4 |9 G4 q, X) m/ s; p
跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）, X, G2 C* c2 D8 h; g- z
最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。
6 F, \' R& O8 c- m- J$ V運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。" f) p# t; `- \
6 W5 o& \1 ~6 {6 n2 c這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，
, e4 ^5 y9 @, |, b* p- W" t1 i所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。
+ Y+ o# w5 h3 O- W, S也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？
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祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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