- 文章
- 6
- 威望
- -10 威望
- 金幣
- -5 金幣
- 性別
- 男
- 來自
- 台北
      
|
各位先進大家好，
& T+ M( x" X, R" ?8 R我是新人Krish，0 ~0 e: k9 U. U( Y
今年將滿26歲。4 Q7 W: h8 N8 ?5 @1 L+ ?
- w: |. d! z* K0 R* }% c
最近剛好是工作的淡季，! j/ X0 W0 X; J) Z" c2 U/ q; M" [2 A. A
也跟過去球友偶遇，
5 ]7 z T9 k0 c又重拾了打籃球的熱情。, N6 ~1 e) K7 x$ I U( a) @
* I. K( J8 R: T8 V3 L! b @+ y4 x
要進入發文的主題了～
* ^/ C% [6 r9 s6 Q% [之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，7 i+ X: k9 W8 _' K, Y+ W3 J* Y
他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，! f9 \0 f& ~2 s, m* p& k" S
我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，
2 q2 I( c) K+ }' K; {% Q! l而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，
1 ?* K5 V! _5 c1 M但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，
( \; F. y6 b9 w9 d$ v3 i+ v6 G也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？
4 q8 c! D! ~# N9 x! H
. C4 C7 U2 l) t6 ~/ i上次重拾運動是在兩年前畢業之際，
7 z, o; w0 b5 j% j那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，
+ t# e3 Y- i% F$ |9 B) \心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。
* E+ s, t5 n( q# L( j/ k1 e拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。: C! C: S2 i* d1 r/ n
/ L4 K' ]' ^4 N
我一直不擅長耐力型的運動，' }$ _! c* `6 v5 H1 }7 }' e
但為了未來創作所需要的健康身體，
5 I7 _, H8 m. c/ d, w) Z所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。
* y# M# n' b& O8 m7 ~慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，
, }- M2 t) j) E# m) q因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，
$ R( L# J* L5 l' X; J6 ^ y9 H加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，
8 R8 t4 `2 K; u# [( R但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。
v, W5 I0 r- _# G5 e5 J9 z5 X5 l( A/ L) ?: w/ h
這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，4 t6 N% L" l4 h2 E
過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，
2 E* }* W, x- n8 S6 Y9 b- V然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。
9 |1 v& w: S, K( E) F所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。
' o% I/ @3 L, K9 J# H( E# t曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，
5 F9 c$ ^! ?8 r3 A$ Q9 h於是互相激勵每個週末到球場報到。: K- d& k( \: [% e0 B- F l; V
% G3 ?: N4 G& j* j: W
我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，
$ h- h9 v6 d, h所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。# e+ B+ d" v3 J% [0 \9 R3 b
但第一步總是最痛苦的，% j/ }8 N* B1 D( U
在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），* @" o; c" _+ u# j! ]
雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，
$ W( G/ |1 `5 E8 f% _跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）
+ `! ]6 n8 f# K! C% Z最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。
/ J9 t+ F6 h1 y2 E+ u. o運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。
6 {3 P2 m) t# A; W8 s4 Q2 N2 r8 E# t5 ]; k: J2 b0 _' H
這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，; `( C! ~+ E z9 e0 u
所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。$ t% B6 C1 K% r7 }: n" ?7 g* p' {
也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？
, a* k2 Z6 d& w% u; T7 _9 w& e% V# [- r. y/ _6 \# t
祝大家身體健健康康。
|
|
發表於 2012-4-30 14:45
| 
)) |4 g. Z+ P' D
