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其實, 喝豆漿是蠻不錯的選擇..3 V3 k/ z' f4 y h
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有一陣子在健身時, 想多長一點肌肉, 就在家自己煮豆漿喝..
" Y% a) n ^0 y0 s. F) T! H(因為我的需求量很大, 常常一天可以喝掉 2, 3公升, 所以自己煮, 最划算, 也最健康)6 M, N" n3 [' L- D4 u9 v( E
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生豆漿, 不加糖, 一樣是優質的蛋白質來源.. ' Z7 i' z% j `$ k
3 X" E3 G2 ?4 L( x9 b- W2 {適合乳糖不耐症者飲用.. ^^
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