其實, 喝豆漿是蠻不錯的選擇..
) l+ s/ I0 e( o6 C7 Y
. [+ P, G* y& A: @" U有一陣子在健身時, 想多長一點肌肉, 就在家自己煮豆漿喝..
: T9 p! Q0 |2 B, s(因為我的需求量很大, 常常一天可以喝掉 2, 3公升, 所以自己煮, 最划算, 也最健康)
' X1 I; ?+ `' w4 j3 X) } B5 V: I$ g) c) i2 U9 X
生豆漿, 不加糖, 一樣是優質的蛋白質來源..
- b, [, R4 I8 u2 I1 G! s+ v; |4 L$ \0 f- \$ o5 n2 g- L8 ?0 k
適合乳糖不耐症者飲用.. ^^
|