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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??/ m) r- k1 T5 l. A' F) X) k& v
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
/ X# ]1 K& g4 F8 ]因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
( }/ O$ c' U: V7 n+ m肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...* G+ y" N& t; k* N
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
4 I- ]8 x( a4 E1 i, w為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)4 _  ], M& K+ m% J! s
希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單
* q# x4 V' f0 ?  T如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
一般大部分情況
+ y2 |4 L. M- ~  }4 m坐姿不良會造成脊椎侧彎
6 Q1 G7 ^' X, P; O5 k你只要隨時抬頭挺胸) b! _2 T# \% E' B
感覺胸部是微微的向前拉; e/ m# Y' V- Q, }) i7 O
感覺臀部是為微微向後拉
" N: W2 a, z8 m9 J身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
3 i1 q; V* ^& i4 V$ J9 _2 z下巴微縮 眼睛平視正前方
( K$ k+ L! w6 H& \, A3 N& o$ `0 |坐椅子請只做三分之一9 [# D2 z7 k$ v" C: {
把身體挺直
5 }; {$ o, B% k9 P8 ^6 T5 x身體不可以靠在倚背上
1 p6 P5 z1 p' U) F- f1 z
$ x4 I% G4 g" k剛開始身體會感到酸酸是正常的9 P& i' j, H+ W3 \8 c
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
2 L# n( ^- x8 V- }等到你習慣之後自然就不酸了
/ d9 }$ O8 {( K+ U1 A  T
5 {# T! w$ |% ^還有什麼問題可以寫信問我7 I/ i8 H7 A5 ^( f5 u
游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy 3 @/ q4 h) r' Z# ~

6 U2 h' n8 O+ `6 j' T7 J3 T
9 A: K# k+ ]: ^$ T3 Z    @@救生員喔....2 _# n) z2 z  {5 C$ h, W5 ?/ w9 C
  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark
+ F& K3 A8 `/ ~3 K
6 ^* n, {  Y+ X' I  P) m3 q. n3 U# h' C* `$ s$ }7 v
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
2 t- x( j2 m( t5 c     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
# ~3 e4 X1 L, w    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)0 _/ |6 `9 }% L3 ]% }+ `/ G
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~/ w" m/ m, W' Z
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
! x# \, a4 ]1 d     再加上游泳的話應該效果不錯
* a- h# n& x/ r* D& w" A    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣) F2 k# t+ G- J, x
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???2 M. \9 q* ~; Z6 i
    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8 $ d/ h* C* l4 a; v- i, C: ^

; C7 c5 y+ k! Y6 @
1 X/ N/ V: {5 ?& D$ k    呵呵~~....有緣就會遇到  / F7 R, Z: I) s, _0 d
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....  `. j5 _" V. E& ~7 y6 q
基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
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回復 8# cd7454088
- F0 @2 @( l; D" `6 h1 K8 y3 V0 q9 ^8 z: n% q" {' j

% H1 w2 v7 R" p& ?( v& o    體力OK的 7 U' K: S8 @, M7 y- Y9 c
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班" l1 U  }- u6 @! A# H  _
保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
$ E5 ~6 u$ e9 O1 G* Y不好意思 我必須很直接的說- I! ]* c9 e) X# c5 K( W/ |& Z
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣2 A. c8 ^. u( G8 ]; M; A( K9 B; O
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
, q; |& p; S& l7 m9 ^你是哪一種?

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