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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??4 d, K7 b# n3 d1 w% H7 ~
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎* j- M* l4 C8 O+ S
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)8 k1 g! L/ X' G% x! w3 B
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
8 f" i7 C; I$ m- X" J6 x* E' M去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
3 \" ~+ c, F+ ?( s為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)- n# s; a1 g. Y
希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單% c5 g9 n8 \" l8 J
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況! I6 S/ ]/ a. V* V
坐姿不良會造成脊椎侧彎9 H% Q+ s8 M& B& S" f0 X7 E. `
你只要隨時抬頭挺胸/ j- j3 [3 L+ f+ S2 q2 Y7 l; `
感覺胸部是微微的向前拉4 ?( @0 G! J3 @! L2 A" t, ~- V6 M
感覺臀部是為微微向後拉3 a% w/ F0 O! E
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)5 y+ i* W8 X' ?6 V  O
下巴微縮 眼睛平視正前方
4 d2 |% @; ]  ~$ N坐椅子請只做三分之一
' K/ U* y1 X: `3 \把身體挺直
3 n1 v8 Y, r4 @3 S$ r& X+ c' `) d身體不可以靠在倚背上4 C' f* K+ i1 l7 D

) e$ R% m  G( |. J剛開始身體會感到酸酸是正常的
" O% P5 \$ Q; T$ q1 ~1 A因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
# o% [& T1 O: O9 I* d7 A! x  E等到你習慣之後自然就不酸了' a( \2 Y7 [8 I+ e
' L4 X4 K  q' g; g' o2 {7 {% K
還有什麼問題可以寫信問我
& G+ k7 E5 u$ Y; _4 q& M3 R游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
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回復 2# seamy
8 l& t, z" V3 m! D( `( P! e6 W1 @8 t
+ ~7 B: t3 D% B/ ]5 W# n8 F
    @@救生員喔....
. v& F2 m& X2 O8 u+ b  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
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回復 3# whaleshark ! W6 |1 j' i6 E+ ?; B- f) h4 J% J

. j0 \5 M* l! f1 S2 @6 F
3 N5 u9 Y7 g( w) H    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的7 h$ q6 Q! O9 F% D/ ^  }( A& U+ E
     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0+ q8 W6 W6 a1 b' l( H
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)0 i  y4 W2 G. {' M9 u; m
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~% W% O7 d! }$ \( N7 Z1 E
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉/ n; _" y/ w# w; K
     再加上游泳的話應該效果不錯
5 E" e* \7 S' Q" j* B# W$ J    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
& n2 f- m3 Q' ?    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
& |/ N7 B$ J# c- f  L    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
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回復 4# g89g8 4 p  z" I& x4 u# N1 o! k: Q

6 O2 X4 l7 x4 v  R4 M, T7 K+ O* _2 C+ }2 i
    呵呵~~....有緣就會遇到  
0 u) n2 _8 @2 d     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....
. x7 @/ `8 I  N8 `3 V. E基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088 2 h) ~) d1 j. x6 m* C* R/ b
2 ]7 c0 U# i2 k" X3 `- \) v- U

" J# p& e8 C: V- N    體力OK的 * ^' h9 h0 J, W  k- }
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班0 }4 j, x7 w6 k0 y2 C- w9 G
保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳: Q+ F6 V& e0 A) w6 U0 _$ s
不好意思 我必須很直接的說
' j+ x9 o9 }  Q6 E& M2 s" D不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
; S. U/ R. u) p可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
9 V& D7 f5 u3 b5 H你是哪一種?

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