一般大部分情況# u$ W4 D# |: G' P
坐姿不良會造成脊椎侧彎3 O' C$ Q1 B- A! W( H2 ^
你只要隨時抬頭挺胸1 E0 T* }' I6 t& q
感覺胸部是微微的向前拉
g3 e3 m: v( C" A$ p6 R; e" ]+ L感覺臀部是為微微向後拉
8 G" {/ O8 U5 b* l5 E' ^/ }身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)6 V7 A4 q- W d; V3 L
下巴微縮 眼睛平視正前方, p4 A& f( ]- T. T9 ?3 g7 t. V/ f. a
坐椅子請只做三分之一
7 A' L- y1 @+ U把身體挺直: G3 P! A4 M3 ~7 x- [% k
身體不可以靠在倚背上" K$ T+ }# o4 i( D
% g# }; N+ j/ \9 u' A, _剛開始身體會感到酸酸是正常的$ Y. @0 r- x6 f9 b6 N
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作; b; _' |" x) h* m, L: l' F) x6 I
等到你習慣之後自然就不酸了
( b2 \8 P3 u4 o. q- D; K, ?+ N# C3 j6 P7 }
還有什麼問題可以寫信問我
8 Q2 L. D7 ?) g8 d; J- v- L/ R% P游泳方面也可以
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發表於 2010-10-11 01:21
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~~也為了忘掉某些不愉快)9 E& ]- E2 I7 c* R
