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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??; i8 o% g! j/ p' x
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
$ R& c+ R! u+ I: v因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
7 F8 c0 c$ a- v' z; f肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
* q. Z9 ]7 N1 x& e0 v$ h去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎! c3 g/ j4 o7 R9 {
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
: j$ @& y, x  U; a# u! [, x$ P: Q希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
很簡單/ \$ C& l" j2 m
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況
1 m6 l6 v) I5 g. e3 {' h坐姿不良會造成脊椎侧彎
: G! a& d! U# Z  |你只要隨時抬頭挺胸/ R& O  {2 i9 ~, |2 N7 t. d4 ]6 K
感覺胸部是微微的向前拉
+ y/ s+ [: U" Y% m- t感覺臀部是為微微向後拉
2 |- L& m' n/ d- W4 S& H( K身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)" ~3 c' J: ^8 B' _5 _9 c
下巴微縮 眼睛平視正前方
% Q2 a- f4 x; Z8 b* j5 \坐椅子請只做三分之一+ Z/ O" A" Z8 o4 H! `
把身體挺直
) G8 I8 B. M0 `& [身體不可以靠在倚背上
. Q8 V5 R) D( [! Z8 ^% C+ d' \% s4 o6 ~8 {' d9 n
剛開始身體會感到酸酸是正常的6 w& X! J. v* Z6 H/ |- S+ o9 c
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
) ]; o. Z( _7 O+ i等到你習慣之後自然就不酸了
! P0 V9 w) t& X; N! _6 ^5 _: _, ]! o" p/ w- B* f/ Y# i, ]# C$ ^8 @
還有什麼問題可以寫信問我
3 F' W: t" k: \- Y7 s1 O游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
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回復 2# seamy
" o+ w- F$ E* ~  Y  @6 g; |3 }  ~2 c) I, I6 E$ L3 ]/ r- k

9 h# Q3 E+ C" P    @@救生員喔....
* |+ M. w5 g  Y" g  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark + f. B8 @% N' `, j4 A

5 W: X- g4 c& }7 o$ L& T' p
* s4 l1 P' o' O9 s. v    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的$ r! k' o7 S( M6 r  E' g2 C
     但是....姿勢一標準 我很難工作0.01 N# ^8 Y1 ?8 f! [, ?! m, g
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
9 _  `; _9 @6 a/ Q- x* @" k    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~& ?8 J5 v" k# K, O7 x4 V# V
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉! i* O$ H; _6 S# t6 ?! S
     再加上游泳的話應該效果不錯# r6 p2 [! ]7 g$ R& p
    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣4 y3 {" X# |+ ^1 _; S
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
+ s; x7 k: X& Y$ {6 [/ m" i0 x    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
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回復 4# g89g8
: z8 j! x5 r+ ~; `7 Q2 \1 i
. J& N: S0 M- [7 a6 q* }6 m: V% [7 D2 B; j. Y
    呵呵~~....有緣就會遇到  8 H3 W; ]) q* x6 _
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....: a  i- I( ]3 T4 e
基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088 & b% ~- D8 C7 E; E/ P! o

9 Z3 b% Z$ d$ t" j
9 [$ ]- X- W% T$ ~4 a) |  M% H    體力OK的
) L7 o1 s" R$ R  }2 @. X! M% \" g     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班
7 @8 q  {/ |) h' A2 H0 X保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
6 R# g3 ]# H/ Y0 j7 z$ {不好意思 我必須很直接的說7 d! _( l" g# e+ T  K% u2 |
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
6 @* y5 A7 A. j. U2 m- C6 \7 K, u可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳* m5 ]* F2 K3 k9 C5 i! A
你是哪一種?

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