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游泳~~好學嗎??

小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??8 }& I8 J( y( ?5 N) u1 a
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
4 y' Y' i' }; t: {- y因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
' c) O, ]' ]3 R& M; w1 R: d+ @肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...# F. e2 n( l: j4 @  |) i) k
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
2 \  r8 \% ]5 {9 @7 b( b為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)6 K* O. o  E+ ^% K. s; Q
希望有人可以幫幫我~~


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很簡單1 E9 B9 \, u1 r, O' e0 O
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練
一般大部分情況0 {/ U" e+ Y% g8 I. `. M
坐姿不良會造成脊椎侧彎: {6 l$ J- C7 D- r3 @+ l
你只要隨時抬頭挺胸$ [- y% Z7 j# W+ K  i+ k
感覺胸部是微微的向前拉
9 a: w% O/ }! n' I$ q" i感覺臀部是為微微向後拉
; ]6 s$ z7 z5 i" ~身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)1 Q8 i, |: [( f* ]% a7 i6 g5 P3 A
下巴微縮 眼睛平視正前方
& V' T/ X& u9 }坐椅子請只做三分之一! v# {6 o" ^7 _% o- A: y
把身體挺直
; ?" p% n$ x& V8 b' ?1 F身體不可以靠在倚背上
1 g1 @5 {. ?3 ~: ?- T( K$ t; j) k9 g
7 w. R8 y# c# i/ E8 u& b剛開始身體會感到酸酸是正常的5 h; I* _7 F5 P5 m
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作( `& }5 @  A0 u6 {4 m, R' G
等到你習慣之後自然就不酸了
- T7 y+ W0 g. W
8 @) v+ a3 ~0 k/ M+ J3 T9 G2 P還有什麼問題可以寫信問我0 z' B0 b4 W" J
游泳方面也可以
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回復 2# seamy + M9 h/ }* S% {- s

9 B. n9 _6 r+ ?, r9 Q+ K7 M: S9 X
1 z$ S- F9 s7 m- V    @@救生員喔..../ A+ [! ]3 i; S* F6 p
  我只要能自救救很滿足了~"~
回復 3# whaleshark % q$ m6 s$ w' l/ e
1 a6 b4 s) ^! C4 M$ F

$ U1 m" S; _% C  G( e- c    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
4 ?6 |) z4 t/ e# t/ X4 q6 u     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
% ]( x( a' t. K1 V- e3 Y    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)6 g/ f8 k# I+ E/ a: w3 ]" J4 s# N
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
" ?8 }2 w% T1 ~* _3 j' Q    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
1 {$ C& B. n6 W) z% j8 o     再加上游泳的話應該效果不錯
9 d: a/ ^$ `5 W- ?    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
' T% V' a2 I. P' B" |" E    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???! E3 d9 q1 t. J1 u
    網路好多文字說明....看不懂= =
回復 4# g89g8
/ M# v: J0 z: U' m3 Y5 U2 {; P& b7 n5 J# d# a7 R* |6 b( z

+ z; j4 l$ h7 W" C    呵呵~~....有緣就會遇到  
* G  |' _+ B1 N6 X- d6 E     現在顧好身體比較重要~
你先把體力練好比較重要吧....
: R+ ], _( @. k基本上只要體力好學什麼都比較好學
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回復 8# cd7454088
; O& J4 F5 W4 q0 S( \9 M% L
! J- u' G! i' H% T' \. k/ E: s: \2 {1 C1 {3 G; H5 T, |# Z
    體力OK的 1 d( J# v2 ]6 B' {4 [
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
; O' x' k9 r; {, v/ V& ]3 p不好意思 我必須很直接的說& g% y" t2 O8 O% |7 M
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣& Q6 k3 p, O3 F& L
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳& a# y* A5 ?5 {2 }' o
你是哪一種?
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