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游泳~~好學嗎??

小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??& F' A, e! _7 I1 c$ n
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
8 U- p5 n' S/ |9 U因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)# b, W# z) n* i3 M6 H+ L7 F. q& x
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...8 n, b: u$ n7 p+ p* ]0 T
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎' H( k: a& w* D& y" a+ D
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
6 ]8 E# t7 {8 c# `希望有人可以幫幫我~~


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一般大部分情況  x4 ]6 g3 t5 B6 m
坐姿不良會造成脊椎侧彎7 ^, ]$ U3 \: _6 s* H
你只要隨時抬頭挺胸
) O: t+ y# l- Y$ U) G; m" }8 C1 A感覺胸部是微微的向前拉
8 k4 M# N  C' b' c% U) v感覺臀部是為微微向後拉
# e% P6 }+ u+ F1 X- z: N4 g身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)/ k1 f$ K; P+ s/ y5 r
下巴微縮 眼睛平視正前方/ G: G! @: Y* k$ u! I; }( B0 `
坐椅子請只做三分之一7 y7 ~" R* R: n0 b4 T  p
把身體挺直9 n4 K, j9 f% g  R5 n
身體不可以靠在倚背上
8 z0 f$ `7 n- Z5 {) P. l7 x; S- O- ~
剛開始身體會感到酸酸是正常的
$ s" @  l5 `0 r5 C( n7 l因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
' e* [- U& v' h4 Q5 r等到你習慣之後自然就不酸了
# ?5 y4 t- B) u9 ]) N3 ^. L7 U, L& g! |5 \: w$ O5 N) {/ n
還有什麼問題可以寫信問我
0 |1 w3 X8 X9 J2 Z- D, T游泳方面也可以
回復 2# seamy
0 k# l! f8 |0 I" D- e! D. [$ ^( v* W- {

6 h8 d1 M$ _. C, e# v    @@救生員喔....
2 @1 |0 I  Q1 H8 t  我只要能自救救很滿足了~"~
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回復 3# whaleshark / s4 ]2 N* |! A9 a$ a' V
1 l- `: X, Q! p) l# x& p* T1 ?

$ Z+ M; p4 C- ]8 s2 O6 K: |& w    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的+ U% e) X8 G/ r0 p8 q) {) `
     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0, \! d& w; h6 ^6 G+ I
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理): v* C9 A- G" u: X7 H1 C. Q" J
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
9 F# `! f6 Z6 Z4 u8 Z7 r    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉6 s0 J4 |8 x- O* r- s  k
     再加上游泳的話應該效果不錯
% r. W5 X1 v1 _+ A. Z& r7 C    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
2 O$ C5 L& E9 ?! J& ^( N    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
$ H7 T  W# X4 v/ |; n, K    網路好多文字說明....看不懂= =
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回復 4# g89g8
5 t2 Q- F9 @' ]
# H1 P: h" u3 t6 S: Q* A
7 l6 r7 j) t' B    呵呵~~....有緣就會遇到  
! A' F3 [, c2 i6 T9 ]     現在顧好身體比較重要~
你先把體力練好比較重要吧....$ X+ j1 p& M) A! j# P, Z% }
基本上只要體力好學什麼都比較好學
回復 8# cd7454088 5 q% F4 G! ~! I- H. j
5 e& S- h9 {* @! m8 X
6 L  L2 Z1 O, o3 S5 f
    體力OK的 , A: b7 Z9 M0 L) e* b, i
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳: c' d# I- l: r0 t, m
不好意思 我必須很直接的說
$ v+ G/ O3 T/ |. y. a* M不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣0 S. V. B- I9 s" s! |
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
6 }! Z& @9 @$ J. ?1 b+ ?$ D& q4 v你是哪一種?
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