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發表於 2012-9-9 23:34 | 只看該作者

減肥密技

美食, 健康
暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?
% V: Y5 g% m: ]2 z$ Y+ q% [那就讓大家一起來減肥吧 XD6 `" d/ r+ K9 F& f# P0 ~
覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康6 j& P7 ]+ h3 P( P3 ~
女生看到減肥這個詞應該都不陌生& A; n2 m% i$ d+ r# r5 {* }( h
很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣
" \8 Q! y1 Q* P' o2 D% m也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖
) V- T7 ?9 o& }  D) V0 t. ~0 I- k不過自信才是最最最重要的8 k3 L0 b$ }3 B& z  u% J+ h
回歸正題，減肥，當然要健康的減!- [1 d0 _7 S3 R* b$ q4 D
絕食斷食等等；不吃東西
" g0 m6 A6 b7 z; f或是亂七八糟亂吃一通- v- q; K& P- ?8 j5 w5 F0 g
都只會把身體搞壞而已
# t$ v4 e) y8 a9 q/ P( O# n4 L可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招
! B7 C) F9 e4 ]7 B看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的
8 \$ [5 v* i6 t' {; w( Z當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦' P; n: [$ |7 q- P6 D* A
減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!+ _1 e8 S( n5 K, H: [. `" T2 d
最重要且最難的部分就是要持之以恆!!4 T( R1 S$ ^; E8 l
讓我們一起為減肥加油吧!!


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發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者
回覆 1# SS6518 ) T! G4 @- i' u" F5 f
/ A+ C4 z, A3 e( v( P& w- x
減肥喔.....好問題+ R, S/ x) ~# M
有些隱藏絕技
. x/ r+ |# g/ G" n$ m最近很熱對吧& L5 k( D" g! u3 Q( A3 A. ^2 k/ {
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上
" e; ?8 x$ A/ R/ e2 R6 ~2 ?就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
7 T( Y  p  K) I# a, O3 i0 t然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)9 z) D4 C' F# ~9 {0 m
多吃高纖水果(蘋果 番茄)
$ s  D" l; W6 h3 A7 o2 m洗澡的時候可以洗完之後/ A0 [  |& k/ @' }
做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)
$ ^) }% D" Y4 m增加排汗量/ j3 t& Q- W% m$ J& \
一周減個10KG不是問題3 c* I% N! N) N  e/ l3 G4 K6 R
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
0 l/ V- `. F* E; Z+ m: C因為會很累 很難睡覺

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發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 2# KKFDS 6 w2 y- M, h! @% }
大哥你這樣會搞死人阿!!
% L- m! z- h0 e' e還沒瘦會先被操死阿!!4 U; Y9 g: E7 B
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者
回覆 3# SS6518
2 ?2 Q0 P7 J7 z6 v" J9 d% K) ]" B6 e" X) o4 o
不會搞死人
& b% l' ^2 O( F* s要注意用法 絕對不能用延長線
% x: m- I* Q( t9 J% ]你的目的只是製造水蒸氣而已
, e) M5 J0 b3 G9 L* [而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電
6 y9 A) W: A, P8 I- I& N, p這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法7 q3 J, g# A( M, k. [( b
很有效 卻很可怕
. T; i$ Z2 n6 N對身體是無害
" j: F  S* J9 p+ ^6 S0 G: O5 r可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)
$ Y1 p; }2 U8 L我嘗試過 到第三天我就投降了...
. |3 }7 h* O( |  S也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

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發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者
回覆 4# KKFDS ; |) X. p$ e& [$ z
5 |2 E+ W: _6 a# {0 k/ Y
感覺全部都是在瘦水而已~
  n  z8 U! d! i0 H# D) e" `$ R你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者
回覆 5# SS6518 , S+ g$ c* ]6 C
9 o# j) N# ]! \, g) G9 ?, @2 G; k
沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
; s+ \. H  S. y1 K" B是水腫胖: L, d, @5 s8 w7 R
把水排掉就瘦很多了/ z/ _6 d4 _* Q! [7 F' k7 G
而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來/ D# N$ b: I2 L3 d' P$ Y5 [) ~
其實也是一次身體清潔
, m- @. V0 e: C4 \! w
& m% h; u1 T1 G  N+ ]至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備+ H, D+ g2 t/ M. `
是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

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發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者
回覆 6# KKFDS
# a8 A$ l- W" c說起來也沒錯7 Z# A& m+ q* J4 Y" S
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好" Q2 T( W# B- b( o( {& r
怕精神會崩潰阿 XD
2 D$ K1 R' H: k( |7 \然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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回覆 7# SS6518
* ^/ w- x+ z9 b7 n
' T2 c% S( a; z) q! f& ~比較輕鬆的也有阿" r7 L$ r( c& f# G8 [. `7 [% n
先飲後食法
# r; Y3 z$ N1 w3 F4 s0 f' M, K吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)6 w* X5 s$ N! b8 @( J
然後才盛一點點飯(一次一點點)
: V0 i% d9 g. ]# V1 L盛多少飯要記得吃多少菜9 g2 s; f# g. Q- E; r! Q2 y
吃完還會餓才繼續吃
* V8 D+ _8 A0 f- J" W0 ]不會餓 能不吃就別吃了8 x, J+ |! n0 o/ W( p" w) \$ _
慢慢減少飯量
" K4 ~! t. j8 S, j+ b7 e, b" v
8 `- |1 p# q& m( s! R  Z, U" u) C不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)* M+ V$ f9 f) `, h9 }! [
這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

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回覆 8# KKFDS % n& w' N" j  K+ L: m6 @2 v+ e7 m
6 i2 T2 ^) z8 k8 \9 n% S; v" o
少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )4 L- _4 w' T/ b; D  e
減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?
( m$ Y6 {" F5 v我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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0 B, r# |* c( g
# L( K. h. S# b5 d& ]9 {# c, L錯了 西瓜不是熱量高
( w# w( Y. X; ?/ E! N而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡/ F/ A& A( v$ @2 F1 e
不胖才有鬼.....: U# h8 V3 v1 q' H

( U. f9 T4 i' K減肥的基本有兩條1 s  x( k% c/ O) |3 l1 a+ O$ n
1.少吃多動- e* R) Q) b3 ]3 }
2.少喝水多流汗# ]! _- j0 o1 y$ L% A7 x( ]( r; q
這兩條必須改善
4 @  F1 `& q1 }8 \2 Y- u4 _, [+ }
: b- m$ K. w5 A# N) h/ ~' u成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
2 r# j, R3 C9 n+ `也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料# d3 d. k# [- n0 `. Y. h) N
都算在這大約2000CC的量裡面
/ D0 }9 }4 a% E- @  Y$ v2 |可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)
+ F/ z6 e; O7 y5 b  d2 Q: P9 k最少都超過2000以上
8 m" O) i# t; V* @# N- @而且這些又攜帶大量糖分.....
7 |: d/ Q/ H0 y( _5 G% m7 _) z蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
& z5 t: F1 c4 e' _- U9 Y你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**! S0 E. h6 H6 y- i
簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準

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