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發表於 2012-9-9 23:34 | 只看該作者

減肥密技

美食, 健康
暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?8 _- {! V3 z: C; F  n, N7 D
那就讓大家一起來減肥吧 XD
& Q  z% b4 D" E覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康
; Y1 T5 h2 Q" E9 h女生看到減肥這個詞應該都不陌生! f  r9 J& E) b2 L5 g- d5 D& Q
很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣& b0 Z; z' ^  ^2 `7 Z7 u
也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖
' ]9 i# ?& B& U/ l# k5 ?不過自信才是最最最重要的
- J) [3 k0 `5 ^( n# K回歸正題，減肥，當然要健康的減!
. N# ~( E! e; t  X: A2 I絕食斷食等等；不吃東西- p2 g; U3 m1 c4 A; i
或是亂七八糟亂吃一通5 v& F5 T% G# }/ T# s
都只會把身體搞壞而已0 w% g6 o) V/ W+ ^! e6 M! c3 y
可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招3 f$ u  r3 [- {
看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的6 S# M; b9 l; Z; ^* x& `
當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦
3 g6 C8 B' r' u減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!
$ J& V; b- p6 s* `最重要且最難的部分就是要持之以恆!!% |2 e6 y/ \  k4 N$ X
讓我們一起為減肥加油吧!!


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發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者
回覆 1# SS6518 ; \2 w7 q: L$ ]/ _/ Y) P

/ s" h8 e2 D. B8 f5 l& h$ _減肥喔.....好問題( J1 P; e1 Z/ E4 C. x
有些隱藏絕技
8 I6 L) S  F; u1 v最近很熱對吧7 E% U" G8 I9 z: P
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上
. l  k0 G8 g+ y" z0 ~& q$ Y就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
, p, H6 p6 {& g( H0 m然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)* S/ T. u6 `! l1 W
多吃高纖水果(蘋果 番茄)
8 S) T/ H6 ?0 ^) F' E3 Q洗澡的時候可以洗完之後, {; p' f- u0 v8 A' v# D& @: @
做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)$ x, K' @" Y1 s+ T& z2 z. q
增加排汗量
( e9 c) H! s4 T$ _& N3 @; t一周減個10KG不是問題4 J& M2 ^# f7 |2 [2 V4 k4 U
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="7 l( L/ ?6 b- t! M4 V$ @3 r
因為會很累 很難睡覺

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發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者
回覆 2# KKFDS : g' t& M2 }' L: ?1 a" \
大哥你這樣會搞死人阿!!: |0 }  {& Z+ h$ J
還沒瘦會先被操死阿!!
7 G) y, ?! a. B& d* O一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者
回覆 3# SS6518 ! o3 X' v  r( T1 H& J

+ |  T- p6 g2 x7 M* Q0 P不會搞死人
( J( [. [9 [( ]3 ]0 K要注意用法 絕對不能用延長線
: m$ w8 T2 h( C1 f1 T你的目的只是製造水蒸氣而已; r7 r' W! a, t! P/ i, {7 `
而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電
% ?  n) W  P& V0 O3 @4 z這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法5 c6 }, a5 a4 G
很有效 卻很可怕
+ x: K/ O+ o+ x7 M. G- T2 u9 `' g對身體是無害
6 p; F# z, K( w8 U2 F可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒): R( S$ A  P5 Q4 Z
我嘗試過 到第三天我就投降了...2 Q) Z  @( ^7 D1 }0 D
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

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5#
發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者
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回覆 4# KKFDS
4 C" x; t5 K1 w2 R5 o/ b8 N! b
. O  ]4 X& |, ]* l, Q# T& H% o感覺全部都是在瘦水而已~
" q# w7 z; P* S7 k4 G) k你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者
回覆 5# SS6518 5 @/ J: ^. D+ G

1 x9 _) x: S/ Q) W( ?, }沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊" [8 E. N* v9 F- t4 Z3 \$ d9 T
是水腫胖
" s( U' L6 ?, T% A1 |7 w9 ]% D把水排掉就瘦很多了
6 _; ?! a( h* v  F而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來% _4 f5 ?, a! _6 H
其實也是一次身體清潔. n7 b* `7 f5 y6 M, k) y* K6 o

6 [( L/ }8 {% _1 t至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備  `( ^1 r# O$ P
是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

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發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者
回覆 6# KKFDS 2 [$ R$ i/ j8 E- k8 a7 r
說起來也沒錯
7 G% U# F3 s/ i7 h. y  g不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好: E) u2 b1 ^9 W3 ~
怕精神會崩潰阿 XD5 M$ J- |, P% W, g* H
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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回覆 7# SS6518 * s3 u, A1 Y. H. q4 a" P$ r* n, u
- A) W) j! o" p0 d) f' _9 F
比較輕鬆的也有阿0 ?/ a: L+ _& a2 g% C  K6 J" e# b
先飲後食法' v1 F$ v. Q: R2 m  e# O
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
+ h% q2 W9 Z! Z+ [然後才盛一點點飯(一次一點點)
5 w4 o4 P& l. @盛多少飯要記得吃多少菜
+ q% e4 W4 |$ t- ^5 I9 o* k吃完還會餓才繼續吃
7 r& B0 ]# a( H不會餓 能不吃就別吃了
2 s; \9 l  d- U  k9 }/ W慢慢減少飯量
6 y6 q  p8 l8 P6 {: L+ k6 Q$ _( K5 W& R% b
不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)
" f% S. r% i+ P4 ?: T" {2 u這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

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回覆 8# KKFDS
( E/ D. U( U9 R9 j, g1 t- e( H/ M0 K
少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )2 v: P, [* W+ v7 r
減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?4 R+ K1 k$ q% a/ `6 S  y
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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回覆 9# SS6518 0 R) ^4 s* b8 U& U& F$ H/ `

; J( ?- f6 x' f4 M' d" h- S# [錯了 西瓜不是熱量高
1 v8 b* a. s. Y, e( z, n* k而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡( d; W" d) B% j
不胖才有鬼.....
$ r9 x0 l5 J: B7 k' S& `* P+ m- U5 z8 y3 i" A3 q, H5 e. }
減肥的基本有兩條
9 ~) m5 f& D! O; ?  {/ R$ }1.少吃多動
. ]/ G% F* H( `$ ?9 [2.少喝水多流汗0 f  I2 l8 c6 r+ D' e$ G! h
這兩條必須改善
* h; k/ I1 t4 _
% n. n  }* C  V7 \$ s" M成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分); n5 z$ a2 y2 R2 o0 W
也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料" S1 I. N8 y8 U
都算在這大約2000CC的量裡面; Y& o% c$ a# F- `) X
可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)
8 X7 a/ }  U) o7 J最少都超過2000以上
* {7 `( ^" Y& K6 ]" i  V) T  x; [而且這些又攜帶大量糖分....., p  C( p. ~+ W2 u( a% ?3 `- Y$ y
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
; F& G5 j0 C" N3 A- t' L你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**
2 A# l2 X7 {0 T9 J( }2 X$ e簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準

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