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發表於 2012-9-9 23:34 | 只看該作者

減肥密技

美食, 健康
暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?( y- Q+ M6 Y* Z2 |
那就讓大家一起來減肥吧 XD
6 Q; a$ ~9 }$ ~9 \2 W; Y覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康+ p# f5 U0 v" U( G) h3 f
女生看到減肥這個詞應該都不陌生" x* v8 A/ d# u' o! S3 i
很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣
( U* y7 V# g2 X! ^( h9 C也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖) B5 T: o4 L$ I% I# b+ K, r
不過自信才是最最最重要的
7 F) H9 Q5 S6 c, V8 r, O回歸正題，減肥，當然要健康的減!5 J4 ^& E9 g! J/ l) `
絕食斷食等等；不吃東西
. P3 A) `' c6 F# S  X或是亂七八糟亂吃一通7 V. N. l/ \6 j' J; q8 i# ?6 Y
都只會把身體搞壞而已0 X# }7 K- n2 d; k
可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招
8 o- t) Q/ g4 k看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的
/ S+ C9 ?" C  h  y" I, M# p當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦) ], {8 m  O- U+ c/ s; _/ y
減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!" a/ M$ X3 K# e
最重要且最難的部分就是要持之以恆!!6 G& P# ~  Z6 Q1 j) h/ u+ }
讓我們一起為減肥加油吧!!


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發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# SS6518
2 {# h$ U0 }$ q& R4 x/ d
4 L2 b/ Z$ a, u: S& `8 s減肥喔.....好問題7 k3 w* J$ J, r) X
有些隱藏絕技
+ C2 D8 v1 i( O+ p, L最近很熱對吧
; M" Z& C! _, t1 }2 W$ p; a1 z麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上
" ^* i* r/ W/ ]& t3 m" x就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
9 F: y. I, k8 t然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合), s5 W. u5 ?! q( N
多吃高纖水果(蘋果 番茄)$ i- H) F. d' ^1 Q& H6 p
洗澡的時候可以洗完之後+ }( e9 l: j. q
做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)
" N8 N' x! j9 K% q/ m* [# r/ z增加排汗量; n& W$ b, D/ b% g
一周減個10KG不是問題$ t, h. o0 _$ Q) t# }: O( B
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="4 M4 N! y( b! ]& E9 t& P
因為會很累 很難睡覺

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發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者
回覆 2# KKFDS
9 l! [% C& B, z& f% e大哥你這樣會搞死人阿!!
  \& N+ ?  v5 e+ |* H還沒瘦會先被操死阿!!+ }3 j8 X8 ^2 X) k# t
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者
回覆 3# SS6518
( \" O5 u& a2 ^7 ~* w* V! U" _, |; N+ p. Y3 R+ y6 x& g# p
不會搞死人
8 z' M$ @  g# N; c, r0 |/ x+ H要注意用法 絕對不能用延長線
& X3 k$ L8 m# s2 Z# H你的目的只是製造水蒸氣而已
$ p: Z: Q5 b* J* d8 d) J' [1 _0 l4 l而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電9 P) u: H6 ^, t) ]
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法- s/ @0 S* n& V& E$ O) [9 I
很有效 卻很可怕3 j" B% u$ s. |: k
對身體是無害- A- x  s- U# j' n* K; |
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)% Y: O/ A8 e1 c  b( H& M4 k
我嘗試過 到第三天我就投降了...) O# u) W6 h. z( l6 A9 x5 K* a
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

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5#
發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者
回覆 4# KKFDS / @' B0 n+ ~6 J* L6 \% S

8 A& Z/ V9 y0 h) j, o/ g  G感覺全部都是在瘦水而已~
. t8 N+ D( O+ {9 P4 Q你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者
回覆 5# SS6518 # O6 j* P# C# _
6 @! F- q& V! z& Z% q3 I
沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
8 u5 U8 d: X& _6 S是水腫胖
+ C& F4 L) |; ?8 X) y把水排掉就瘦很多了# B1 x: c' C, ~, `/ \3 p# O
而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來
4 ]: U; K* n1 I2 B% m其實也是一次身體清潔" R3 W+ j6 k( t3 k. U

1 _( `' Q: N/ ~/ I9 |2 n6 M至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備& K8 Z/ Q# G7 e  W
是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

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發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者
回覆 6# KKFDS 9 ~* n+ [; r, O, r
說起來也沒錯) F  W: s9 H! Z" Y* y4 P( ]9 T+ T( G  w: C
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好' L, q* V) D% b9 H" u
怕精神會崩潰阿 XD) _. {: n! ]) ?( R; r8 s- ]
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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發表於 2012-9-10 01:30 | 只看該作者
回覆 7# SS6518 6 ]$ x2 u: @# [  M2 _; w9 ?" W

) \0 X, f6 G. j比較輕鬆的也有阿2 `% z3 @9 w+ D5 i
先飲後食法
4 N% M" t) N0 X9 C吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
7 g' V+ W3 V1 {: |8 x/ @! T然後才盛一點點飯(一次一點點)
3 }% k7 ~, k3 L, ~/ R" M盛多少飯要記得吃多少菜! f: Y$ ]$ R1 @3 ^. v" K
吃完還會餓才繼續吃
+ M& j( M5 ~8 Q9 c5 y( L! N不會餓 能不吃就別吃了' l+ X+ N( c+ R6 f' I8 r& q/ k' B+ \
慢慢減少飯量+ U2 A' i( G: x9 M- l) d; r" u3 O; j

$ h% A  G) R  }6 u不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)
# W/ w* P8 t+ |! G* I0 N# t這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

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回覆 8# KKFDS 9 F' v: I% l  V% w' U5 P# U

8 K: x4 C/ {5 R8 x少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )3 y0 t. Q& u1 x
減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?
2 m& b- M3 ]5 d" P我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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回覆 9# SS6518 % J: @9 N% j! t' r' u5 V+ k7 y. S; u
5 `& I$ C+ Y8 `5 n3 U' u
錯了 西瓜不是熱量高4 M2 G- v; p% t1 {
而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
: i/ L1 H) ?3 V7 a) S3 ~不胖才有鬼.....
% `* u$ Y0 }2 a- l: t
. _6 Q: X# q9 I9 m5 k6 ?. ^減肥的基本有兩條
% Y4 N9 Z# I9 z3 p/ y; i1.少吃多動
/ K4 L1 F5 Q: T. I+ [& Y2.少喝水多流汗
2 I0 M% a# G1 }7 r  T& \這兩條必須改善
' e9 g( F" Y+ A, N' a5 V. W5 C: _# e8 W- y$ {/ l+ u3 v
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
0 O# A0 d( Y* q2 v, [也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料
% @2 s+ f4 ?5 _0 R" t都算在這大約2000CC的量裡面
+ p  V/ [1 w) u可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)* ?7 p" X8 W( Y4 s
最少都超過2000以上8 Y6 h0 g9 Y3 ~" C* f
而且這些又攜帶大量糖分.....
; Q$ q1 f% L9 ~6 f+ ]( r) ^1 V蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
$ W2 i$ W5 e* b( c- M$ X% y) s& a你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**
& f# D" k8 x9 D簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準

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