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回覆 9# SS6518
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錯了 西瓜不是熱量高! S' L5 ~3 q. F; g# ^
而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡. H) G( z2 A$ ^, e
不胖才有鬼.....
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) [! B) t0 T3 Y, ]- @減肥的基本有兩條
+ J0 S8 k; M% S6 V" G" e1.少吃多動
% J2 }, i& Y$ F/ L& [$ Y0 e" i2.少喝水多流汗
. M2 f7 q: m( |2 H+ }8 J& G這兩條必須改善$ B4 D G) o) `3 _4 r; i
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成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)& n2 R4 o$ [4 I) _0 K4 ]
也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料7 d- {: R8 Q% {5 n) b
都算在這大約2000CC的量裡面' ]: `; a" t* _7 O6 y1 G2 |
可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)$ F4 \/ N+ [5 F- k$ |6 V6 @4 o& l' Z
最少都超過2000以上, l0 z/ I) R" j7 F1 D( _& I! O
而且這些又攜帶大量糖分.....4 p' o! {1 v w, P" R
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
8 p% r2 d5 g* _你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**
4 w9 }2 Z1 C* T' c' w, k& b* x簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準
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發表於 2012-9-9 23:34
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