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發表於 2012-3-1 21:04 | 只看該作者

舒解壓力20招

力, 工作
現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
. o* F! J$ D" h提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
& z+ G" e4 A" N) E  _' g, Z# ^0 x: T6 l5 e. s7 U) x
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
: D# z; H$ q- t! Z2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
* V- z  p& G; B9 n% p% J; c3 v3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。& Z7 @* i0 p+ j1 r: E4 M
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
' _0 l8 z2 g/ t! }. N4 X& P: R% d5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。! o4 w8 C/ }7 [# ?
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
( u- G) d; Z- k7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。! N/ b5 c, w/ O4 y
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。9 S$ Z# [" \& ~2 T" ^7 A+ o8 F
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。, e- A& d% p) M# x8 ~7 [  j
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
% c/ N9 V) H0 H0 W/ W# n) J11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
3 w9 B* g- P: S% u' T, V/ U12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
4 r" q" M6 Q, @9 }. F5 l" O- `13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
- h; ~9 D/ i, g5 e. D, X  Q- J14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。4 T+ l4 n' I! M
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
" Q, c: W% A0 A2 k- D2 R16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。3 q4 z6 Y3 I5 U
   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。9 m# P( b, J0 D# L) a; P
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。4 }+ `) @+ B% a% i: @
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。% M" h$ w2 {! D
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。/ F; s; o; s, L
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
+ f0 o* ^; h# V, ^
1 y" x% D- X+ F( Z; y第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!
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RED0921

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發表於 2012-3-2 08:26 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# ink3707
/ H% ]7 S& j  m+ Q2 w  h# |0 n哈哈,0 w9 M0 y* c" Y& y
這篇好有意義,
  U! Q! ~6 u1 a+ l0 r, b1 h* n檢討自己的缺點,
/ n8 [, z8 X# n) A8 l: f並且改善自己的生活,
4 Y6 g$ u1 \& _我大概只有第15點還不太會拿捏,
, ]% _5 U9 e! a# I0 t" v所以希望可以慢慢的改善^^

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夜之守護者

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發表於 2014-4-24 23:04 | 只看該作者
回覆 1# ink3707
" P! g$ D2 m4 D& z, O& b3 c
- S  j* ]+ \9 m睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒* K( n6 r' ^/ f5 x2 }" S1 M
睡覺真的很重要
8 {  K5 `( R, W/ \  V把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡3 T4 h3 d7 x# b7 j, z2 z: F/ O
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

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Eason-22

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發表於 2014-6-4 21:39 | 只看該作者
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' B" C" {6 R: w$ }- B9 b  ~  @4 M
, l. l$ X! G. t. D" q* j  I* e
: r6 d0 X! T" b% g凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!

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