- 文章
- 0
- 威望
- 110 威望
- 金幣
- 50 金幣
- 性別
- 男
- 來自
- 台北
|
現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!* l B+ Z& G+ ]3 a: n
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
0 A/ b/ ~% v8 i8 i% ~5 W- }, U2 X! z' p0 U, i8 Z
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
9 ?. z3 A$ q0 @* ]0 K; V; ?0 l, ?2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。" D! P* U( W; }; ~* D3 e) P
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。7 b/ h+ y- k" D! S L, F9 }
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
& Q9 A( r( d. \5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。, i+ Y% T+ Y# X/ G# o( b, z
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
/ h4 J, k& l* d; ^9 {6 j* {5 H7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
1 t+ l2 l. x$ v9 }8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
& d5 m$ w) G- v0 B% T. {9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。/ ]( F/ B$ e6 x, n
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。6 o& g E8 m; f d( k# m' z
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
+ p3 i3 J5 z& ?* a" t- D" L* Z6 u/ J( A12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。5 A! K/ q, z x$ F( j) H8 V) z
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。+ j' N/ G! _6 |" }6 C
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
) W. X) Y! ^) ]; {8 A; W \15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
! l- v6 p6 y6 t2 J, r$ D9 ?16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
. S. m7 F$ D1 }1 x7 S5 W# G8 x& | 因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
! I0 H1 _1 n- @; f1 x17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
5 e- t3 }/ n$ O e4 l# ?' f18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。1 z# k; Y \: B1 G
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
2 r' ^7 B7 [5 i- @20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。; s! Y. O& N6 u8 |$ e
3 H# E1 H6 N& f4 s! ~4 h
第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!
|
-
1
評分人數
-
|
發表於 2012-3-1 21:04
| 
