- 文章
- 0
- 威望
- 110 威望
- 金幣
- 50 金幣
- 性別
- 男
- 來自
- 台北
|
現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!# l4 j- x2 P0 T5 r" A) e- k% q
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!+ n% w7 r/ h' T5 |& _- p
7 T- ^0 P# Y( c- L- R9 z5 |1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。( @: N1 R# S# Q- t9 h
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。$ g0 y6 f9 }- `+ j7 ?
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。. X2 Z$ o0 Q# }& Y# q J4 J( G
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
) [" `5 i% I" x- d, x( ]% y5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。8 g) ]. I5 }$ N/ T+ h9 G" d
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。0 e! [& ^3 o' L/ M/ \& A) h0 D! W
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。/ m# Z* w! s# Y% W$ v/ X
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。6 K# G# M' L& M2 p8 A
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
1 V2 h* j2 |! Q# j$ R% v10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
# d3 ~& z8 e/ H' W5 {11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。1 ?, G9 j: v( C0 I- s- l
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
~' D8 ]) ]2 Z7 c3 l& n3 @! U; c7 v13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
% W" J& x3 D9 I3 l9 m14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。0 p: ~ _6 Y- u3 a$ N% a4 g9 E
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。' s- S, W& `' p
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
+ Q3 O& b% ?% `7 w6 o 因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
9 ~4 }6 i# l& y, r7 q17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。$ n* @$ X% I" k f
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。$ j/ p0 q4 W+ T" N
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
0 ^1 k/ n8 Y- _( ~% S20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。& |; X2 v. }4 A9 v+ x6 l: b
; ]- }, d# _+ \" e第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!
|
-
1
評分人數
-
|
發表於 2012-3-1 21:04
| 
