舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!$ k1 K3 K- g# y, H9 \  p7 s) {2 i
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!  V7 S* \. u: M
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。; w$ B& a9 d" s
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。6 b7 E4 V. `- d
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。- d- U$ c- n0 X. n* G& V/ N/ K
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。$ J4 a* V0 }; ^0 K9 g, D
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。3 v/ s& {3 \. L8 [7 j, F# X
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。( x6 l( `) L( X& L1 A! h
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。% X- `% w8 \# J* C
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
; C! x- V7 v) z; V" t9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。) b5 o' d# z7 }5 H7 }
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
+ U7 C2 g' F- X% k' h5 {11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
! ?. G- b* _' a9 D. B4 x! u5 I12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。. @5 M  o) x% L; d1 N0 [1 h
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
# b1 v' K4 w! L" E9 s14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。' J7 @+ H  t! y
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。% Y. v: V, X7 h( Z# M6 i: w
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
  D3 b4 b3 p* |& }) z   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
9 ?$ l) [" [  {2 j9 w7 R17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。3 x" y, m' A+ J2 d4 |& [
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。5 ]) e( i8 B  D
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
4 `$ Z- q6 [2 S  i3 i) w1 v20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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! [* s0 `0 t# U* m2 G第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707 % s$ N, @+ M; J, m0 |
哈哈,* j6 ~& U1 H7 z
這篇好有意義,1 u* r; T- s" `9 @8 _) u2 F
檢討自己的缺點,3 a( }, P1 B5 F( L% d4 F
並且改善自己的生活,5 f/ ~" M" n- b- q- g9 [  `$ N
我大概只有第15點還不太會拿捏,
! `1 U5 R8 A5 G# l. C' J0 t3 P& c所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707 1 a3 b  \+ h; I1 \0 ^

0 ^4 N3 O7 y0 d6 E睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
" f- _" e# [; \* Z- \" H睡覺真的很重要
- q- B8 g; N# I* f把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡) |% n% Y/ ^# s$ M$ R1 i* i
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707 ! S: J4 [! e- a+ G, u) B. F
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2 J& r% g9 o0 b" {9 A) \! |凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!