舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!" K* h; t2 T" W$ n+ s
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
2 a7 Q, v% c9 X  z1 c" B" }' c8 ^3 Q) C8 A! G% f
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
. p8 Q; G0 p* b: Z# F) Q3 ~& S2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
; c: I9 c1 o# |/ W3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。0 g: m: s; ~) w3 i% H
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。2 g1 W! K2 q. h% F1 k$ C
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。  E! i- B& y0 ?# x. e
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
9 L) F- O0 ~  \0 N  Z) |7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。/ r% N" [, t3 E% m1 }9 C% D) ^1 R. J
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
% n5 g* N$ I, I6 M0 w4 K9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
; [1 ]: P6 |- J! z9 o& a10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
$ S" M# k9 a: B' b11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
/ [: V" f! o  [4 l" s12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。/ b' e3 v: r) y1 f6 f9 M- f
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。9 R; X9 d( U. R% h# H0 z0 G
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
$ R1 [1 o1 a% h! O* o1 Y15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。0 J7 Y( J( n$ g- q% d+ y
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。& @% H( v2 V2 J, x  I
   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
8 A& e) S3 \+ |8 ]1 }17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。0 E) y8 E; i+ O* @  i
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
4 c0 }1 z& r& @4 s19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
& l  o4 M: \3 H; ]. c% p20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。+ ?  ?1 r; N  {: g$ j. l9 B
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707 + ?* {8 y: L9 I. s
哈哈,
+ q! j. X7 N& h) U; J, V" K這篇好有意義,
  p* j) o/ L; L% g檢討自己的缺點,
9 n- L: @* r. _  J並且改善自己的生活,
! P# ~1 k/ B8 y. c" ~' v2 d我大概只有第15點還不太會拿捏,
+ n$ m: r* h8 h% |' D/ g  y所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707
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! T+ \# C: Y) E* C睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒% Y) }8 P9 ?% h) s7 \8 G! [
睡覺真的很重要
5 y9 Z6 c7 v7 b3 ^6 R0 s把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡* R' |. s2 \( ~4 G. L
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707
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) ^/ F/ x2 A5 h9 u凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!