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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,7 u7 y2 f- m; {( T9 |8 w) o
先不不管臉蛋的部份,
8 t- W$ d+ e8 o8 a$ q. }* X- P不覺得身材維持在一定的瘦度,
$ o% g" L7 h/ F2 T4 c7 f對自身的健康很重要嗎?! @- L5 L- m- k8 ^( ]
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?4 W! S# B% P1 r7 j$ U* n" J1 O
進食方面也不需要花費太多金錢嗎?
0 C! |3 \7 s4 ^" T! N. r不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,; d6 V  T1 u3 _' w
而是連怎麼愛自己都不會了,$ W% `0 A, _- j! x, z7 k
又要別人怎麼愛自己?
6 B: I, F* \& _7 O4 w8 S" C即便另一半也跟自己的身材差不多,
7 u9 S' |6 V4 f6 b- M* n亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,( y) t* y3 o- ^% L
回歸到健康問題,- u" i6 x+ P; |/ j0 p4 v
假使其中一個人身體出大狀況,
7 h/ F1 W5 E: p或是因此而天人永隔呢?. ^' {  ?3 d9 o. A- T
無論是男是女,: F7 o% B, w( w& e: t# ^) c
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,$ ^% Z" a$ F, `
千萬別再認為自己辦不到了,* l; I* I- n4 @5 y# d
只要有心去做、去維持,
# f4 m6 J- M3 s. M( X" G7 ]輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。' K3 @/ n8 `* |# ]6 \. h7 K

$ k0 i/ e: m( j  H/ O如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」& s0 p7 p9 {9 E6 A+ }  V6 E/ A
那我可能得讓各位知道,5 t0 y+ c- W) h# }3 _* r' f
之前我胖了十公斤有,% O) K/ N6 \9 y2 @; @, h8 d
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,4 k+ D" ~3 n4 N$ @% l+ ]: |
馬上強迫自己運動、鍛鍊,! a5 @/ f- m# c
問我花了多久時間、瘦多少公斤?$ M! K4 I, ^) |" k! S+ C1 T
兩個禮拜,七公斤。
( p+ h3 e( d5 G- O真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!
; C8 J; a" Q2 ]  O2 R; A成功減重,贏得的不只是健康,
  m/ y3 e$ q) {# ^還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。8 r$ s1 M9 C; U) p$ I
; O9 R9 u% ~& }
發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,
8 h) r& Q" r' L% ^% ]* l詳情請見申購公開說明書。4 H$ C. z" i" P# ~9 \6 U9 L& o
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026 ' N4 s" `2 Q4 n0 ]

' b7 R8 G" }% {
& i: g; V" q8 F6 [. }7 \& m 大推重量訓練阿。。非常有效% e, B, v# d: e4 ~! l

, v( h2 r1 A# i) F0 I6 A( Q3 T健康真的是無價的,
  [3 @% T  _" c
# I9 o" k! C+ j5 t只是一個人如果沒有這方面的概念,
# E3 |/ x" x' W; Y1 N8 T3 v+ C* O8 @) v4 U/ r! K
突然被要求去運動,可能不好接受,
% Q: m) W0 I2 A3 T4 a) H+ K. ?% E3 f) o  R# n. n
要是是女生,可能還會生氣,
% z3 @9 G! t' a7 G3 L8 M' c  g6 y: H' x7 y, ?
氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026
# g  \1 r: M) i6 U' h有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!3 ^* q5 C4 j1 A) B/ m- e( Q
男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪
1 a2 X. N0 U8 m* ]1 K女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪
: S0 m* T$ |: S/ M+ |( M& C) N; F不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!
: _5 m) f. T0 K: ?1 N  b% _以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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