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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,
7 {4 W/ T8 z+ N2 L0 g. Q, [先不不管臉蛋的部份,
6 @1 ?3 z: f) j不覺得身材維持在一定的瘦度,. ?2 S% ^1 ~1 i; B: C$ U: ]1 k
對自身的健康很重要嗎?
. _, b  A2 I% X- ~3 D買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?' W1 \1 D$ o$ L
進食方面也不需要花費太多金錢嗎?8 w1 A: k* j, z! y1 k# u) H0 {: n$ r
不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,& V  c1 Y* m. e
而是連怎麼愛自己都不會了,% _1 K/ Z3 C6 x. \  W5 N
又要別人怎麼愛自己?
) j" c3 W+ E4 f" a& J9 x$ r8 D即便另一半也跟自己的身材差不多,  }9 G$ `, L& J: L' S7 J5 V& J
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,
/ G& U( S, m( N' v2 ?9 q2 r回歸到健康問題,9 f) X) Z3 u# C1 \9 r
假使其中一個人身體出大狀況,
" d5 [9 \; H2 ?/ P或是因此而天人永隔呢?* O5 C" p  ^( r! ?6 o7 B
無論是男是女,7 e. i% G, F4 x. y
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,1 H# s/ Q" i# ?. Z
千萬別再認為自己辦不到了,2 H$ ~% c& _. m& q0 W9 M7 a
只要有心去做、去維持,
5 z9 F. u& @) _% P輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
8 ?. P9 v# t. J: V: o- m( Q: t# m; C
如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」
; e) I! K# R* T  |8 G那我可能得讓各位知道,3 n! T$ P$ C/ B1 \: Y
之前我胖了十公斤有,
( p& X, C6 W# Q# _- g有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,
* s4 I4 _0 t1 `$ {+ ?0 M馬上強迫自己運動、鍛鍊,
/ x% B, o- J9 a1 P: U問我花了多久時間、瘦多少公斤?' K* |4 L) q6 E4 T
兩個禮拜,七公斤。
9 s3 H4 N8 {' P真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!1 s5 N: O- |0 g* i6 T% B
成功減重,贏得的不只是健康,4 S( l, {% T0 E% t6 f( v
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
& j' {, Y5 z- W* }' i# N0 |& ?2 [0 m  V
發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,5 r/ G7 I7 H# V- o
詳情請見申購公開說明書。
. Z* @! u* B0 ~( P; C- C((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026 5 X* x: ]7 I3 ~6 q  C. c; @+ J

2 t6 \! t0 y8 F2 F0 Z3 q6 U) T) D* Q0 H
大推重量訓練阿。。非常有效& v. G5 A% A* o. ^! D" s
9 S( Q1 u+ h- ^% V& e" f$ M" @
健康真的是無價的,* O, g  r" M- M+ g0 ^
' u5 T- ?4 _+ `
只是一個人如果沒有這方面的概念,
0 U2 U" L' {/ v3 h) e( e- b' o5 h4 Y  T2 [
突然被要求去運動,可能不好接受,8 W) m; ], ^/ M
5 }5 |. G' u; E: Z; F% n
要是是女生,可能還會生氣,
3 i! c. s* ~% z, C' y! G$ c5 g* O/ K% F0 _0 w) a+ a$ z
氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026
% q/ Z0 w" |5 F. n, w$ J有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!
8 n; f. H& w# v  V% Q男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪! ~4 A1 b" ~) P6 m* _
女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪9 i! T1 y# S( d) ~
不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!3 v0 E! l, m2 G% z% ]) N3 Z
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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