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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,  W- Y' `0 P! |8 ~
先不不管臉蛋的部份,1 K/ x: w' a" M. b$ o/ ^4 n1 ?3 A5 x
不覺得身材維持在一定的瘦度,  D# G8 h: ]$ B9 U- n0 N% B4 x& N3 ?) y
對自身的健康很重要嗎?
0 @* P: s9 q+ s* i/ i買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?
# d0 T; P2 T( [2 j# s6 P4 n進食方面也不需要花費太多金錢嗎?# \# j2 M0 W" N7 E
不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,
$ K: w2 y6 ~) x% Q- a. J而是連怎麼愛自己都不會了,
% Y$ `: J, t7 E又要別人怎麼愛自己?
7 q" O( x8 `% f- w4 M5 p即便另一半也跟自己的身材差不多,
. k6 D8 Q6 r2 `( j  }" n亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,/ l% N' s8 }  k- n  i
回歸到健康問題,4 ^) \  y- d7 m( ^, ?3 \) X
假使其中一個人身體出大狀況,, ^5 j- |* o$ X" @+ N9 P8 b6 ?
或是因此而天人永隔呢?
' Y3 D  [% d) i' J& j無論是男是女,
, D' f2 m. {8 K( @維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,' d  F6 W; I' H# R" o: ^
千萬別再認為自己辦不到了,
. ~8 n) @: _& t6 `1 y; X只要有心去做、去維持,* V% a/ |& I( @; _' A" ?1 J
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
- j$ d  v' ?; ?2 ?2 o1 z6 L
8 `/ w6 o+ n+ T  q+ U/ U如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」
% B' M5 W1 O4 k/ C$ E" T0 v那我可能得讓各位知道,
9 x2 }# o. u8 ^) F之前我胖了十公斤有,
6 u0 I# D, \3 Z( V$ {有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,' X( w. k7 k0 ^. ?) x8 a( W$ K, N
馬上強迫自己運動、鍛鍊,
8 f4 G0 |7 Z4 ^0 l. [問我花了多久時間、瘦多少公斤?
, m7 g$ Z) P6 [) r1 Z: t( r兩個禮拜,七公斤。
  [( ]" E1 b" R7 G真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!6 u' U+ O- H4 ~9 s9 V  J2 z! k% f* f
成功減重,贏得的不只是健康,
: W0 {/ L4 f' F* E  t還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
8 Z4 T) F. k: |& j; O# |* N9 h
" [& p% g# c! L: K1 K發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,$ e" \0 f5 b/ Q# N* q- {# K
詳情請見申購公開說明書。
) y" Q# v+ L$ h( Z5 L2 f2 @9 c((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026
# k& N! X) a+ E9 m& c$ ]0 L7 B6 k) O- {- D$ U) O

8 ?$ F" D+ ^, Z' D0 r& b* g" [ 大推重量訓練阿。。非常有效! }. ]  |% ]. M6 n3 X# z7 _
5 N4 Y! r& p3 }
健康真的是無價的,
0 n4 b  n; n. |' ]
+ F( O% m3 P/ s, {2 p只是一個人如果沒有這方面的概念,
3 f( K9 E. ?/ M. X9 U. _& i; ?: I2 [% A8 Y
突然被要求去運動,可能不好接受,
! O0 U* |( }# S) ^7 m% J# q7 v; c8 S5 a; F2 l+ r. ^6 N
要是是女生,可能還會生氣,' _: h2 P8 T3 F3 _9 x: V( d
1 n6 I1 v0 S1 h* R$ }  @
氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026 5 D8 |- o; N/ a4 o( M
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!$ T. S/ ]0 d9 a3 p) y9 Y: o
男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪
  \" M8 y* F9 w  d: p) [2 P女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪
- Q+ H3 k* T( f8 ]  S不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!
7 d: H7 m* @1 E, B% m- u, f以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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