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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,/ q" T$ a2 p3 k. J
先不不管臉蛋的部份,
9 p9 \$ Y; G& x2 R7 D: K1 D不覺得身材維持在一定的瘦度,  C8 q% W  P  E/ F8 c
對自身的健康很重要嗎?" t/ T; h- Y0 k
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?- T" J9 ]* k0 t5 T' G2 M( `0 s2 A
進食方面也不需要花費太多金錢嗎?9 V9 b. n6 ?2 i" s. W
不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,' p. j+ G: C7 L. u
而是連怎麼愛自己都不會了,: v5 d( B; o  B5 _
又要別人怎麼愛自己?9 ?# ~0 T6 q: m0 a8 A1 M
即便另一半也跟自己的身材差不多,
. @: m+ W& j9 I5 c" S# X/ O亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,
9 y* \8 G/ x4 g0 p% H3 F: Z# K% F回歸到健康問題,
4 [, M+ X$ f0 w  [/ r" Y0 k/ _假使其中一個人身體出大狀況,' }: e' S( E/ h& B' V
或是因此而天人永隔呢?# G1 s. x# h' A! O" t$ N
無論是男是女,2 y1 X8 O  k9 d% U" Y8 ]4 D0 ?1 A
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物," I2 N! Z' v) l$ R7 y& N& K
千萬別再認為自己辦不到了,2 M, I! d( L) E3 m( h
只要有心去做、去維持,. O5 R6 c) o% ^% z$ k" l: A
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。* o* s  q! }1 Y
8 _$ o7 B/ }3 |1 f
如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」
/ j7 l  |% S- B( q+ J$ Q* E那我可能得讓各位知道,
% e- U, q; ?- h; F8 R' d+ u之前我胖了十公斤有,
- a- H8 q- |. h8 F% N有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,
9 A7 u  o' I+ x- p馬上強迫自己運動、鍛鍊,
  O( H* r* x( d: w& \問我花了多久時間、瘦多少公斤?; F3 U7 D% ]& J( p0 D+ ]
兩個禮拜,七公斤。
' |3 z  T0 ~" Y. A9 t3 m6 _2 o真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!
$ I# @8 `* k6 N, b6 w& ]9 r/ F成功減重,贏得的不只是健康,1 V; }* T2 B- R/ a# X7 R$ [3 A
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
1 ^% [. h2 ?. M. Y6 i7 y- h$ ?5 a/ i( A
發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,5 t# s& K" q9 t. W8 X: M/ t# {
詳情請見申購公開說明書。
2 _6 j4 I8 k. D3 s- r2 T+ O' Z((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026
; W! Z1 w& U6 v% W' k$ ^& [4 ~* F9 e9 `: [7 @3 Z. ~

+ F( g. ?3 I' g$ {' @) Z5 Z5 w 大推重量訓練阿。。非常有效
+ s5 |' `+ ^+ Q: W7 c. m  R
% A% s- p* z) \2 E健康真的是無價的,  D1 W8 v$ @7 w% z/ e% j

& W6 H2 E9 ^, L$ S只是一個人如果沒有這方面的概念,
/ m7 i/ W! |9 ]: q
9 H, Y* R% w3 _) Q4 z8 T, t突然被要求去運動,可能不好接受,
) S* G- X6 I# a) ?# ?; P% r' A& U$ J
3 i6 I2 {, D6 s. f6 x9 A6 i7 y& k要是是女生,可能還會生氣,
6 U" B" M6 x7 W) ]! Z9 C  ^$ [* \1 x0 Q  R7 I) L# s! M
氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026
4 b6 D4 K2 t( F# v, ~有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!0 v* d; f- P  H4 _
男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪) {0 ^9 H7 b* X2 Z4 q+ L7 m2 m
女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪
; o+ J# r. O4 v/ X% a& A9 m8 f不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!
& F8 E( C$ i' h. |2 `以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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