碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，
+ k: B' L) |, n2 S% I0 W先不不管臉蛋的部份，
; w" d# T* T3 w8 p& ^+ T. `: @( i不覺得身材維持在一定的瘦度，( U: f5 B' m2 N  H% j
對自身的健康很重要嗎？
4 s# R( C# B  `( g9 `買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？& L' d# T) q* D* T5 p8 E
進食方面也不需要花費太多金錢嗎？
2 i) ~- {, x4 f4 S% P$ I0 ?不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，# S, e  N1 Y) W0 z
而是連怎麼愛自己都不會了，
1 i0 r- t; i* S8 c8 r- }又要別人怎麼愛自己？
/ u) A' q* D1 `; g6 ?即便另一半也跟自己的身材差不多，
* `0 k4 H4 ~1 ^0 s亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，
: o( i5 x4 r5 q回歸到健康問題，
' r5 h3 r# c9 W- W假使其中一個人身體出大狀況，
) u" I, Z. Q3 z6 y6 H5 [' v或是因此而天人永隔呢？" D, G. a' s3 b
無論是男是女，; J& H, }( e- D! O. X% Z. ?4 G
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，) m$ t. U3 y' P4 e3 A3 E
千萬別再認為自己辦不到了，
- a% B9 x6 K8 b, \7 ?只要有心去做、去維持，7 m( Y, ]" X' }/ x6 |4 Q0 k
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。3 Z2 j0 Z+ B9 u

0 S( p& ]% t9 y  k' l7 i如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」" d+ R+ X" R( |# Z. V
那我可能得讓各位知道，# ]/ y. g9 C& a9 b
之前我胖了十公斤有，8 v9 P8 L3 \% P6 J
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，: b* C! U% {0 m, E
馬上強迫自己運動、鍛鍊，' q5 m& s! H4 P3 j/ t
問我花了多久時間、瘦多少公斤？) d4 b8 m; k6 g
兩個禮拜，七公斤。* t" c9 {. o% ]/ k0 [8 N
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！# W. ]! X$ K/ a/ b' E9 z2 V# Z
成功減重，贏得的不只是健康，4 x! F" J1 q) i1 X' t7 K
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
9 R! C& t6 Z" o. v; l/ g7 q3 V) e. s2 n$ F
發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，
3 W; c$ d" T  C, I: g- o詳情請見申購公開說明書。- Z3 K. M/ v9 g
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸

回覆 1# Stare026 # k: a8 T- O# V. l  k# y

5 L/ u) t( F4 l) S, P
: ^- \  f- G0 H1 d/ _ 大推重量訓練阿。。非常有效% a4 G6 Z8 r5 r# }* m8 g1 k

7 B- L" ~. `5 J: S0 [健康真的是無價的，) X1 u& E9 q1 j& ?2 _1 [$ z
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只是一個人如果沒有這方面的概念，
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& U8 a, W/ `, y9 {7 p- d& u4 M* k' [突然被要求去運動，可能不好接受，7 K" Y9 H* b9 P6 D8 f6 F

; N  g( b+ J7 f$ ~& D) O1 b6 p要是是女生，可能還會生氣，/ b5 l5 R2 ], {: E. V! x" ?$ N
* V. J/ L4 G7 J1 n* f0 ]
氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28

回覆 1# Stare026
' F: m, P/ p6 a! O! D# ]1 `有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!1 I* H6 Z8 F5 T. n: j
男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪
8 s$ a' d$ B  ?女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪2 z, C7 d) u) m$ u3 F% D
不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!% x" W: n/ f4 h+ T
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~