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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,- y2 F7 _$ j, U% R% W2 S* s! H9 g
先不不管臉蛋的部份,+ p. ?! L, E# C6 R5 F- X( L
不覺得身材維持在一定的瘦度,
1 x2 X  S5 ]4 h) s% d* E1 {: Z2 T對自身的健康很重要嗎?
1 r. {8 n7 v% z買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?
" W' e! g6 K3 m$ Q/ Z進食方面也不需要花費太多金錢嗎?
# n3 f( Z4 L& N4 I不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,
( j+ Z% Y' E) ~7 w而是連怎麼愛自己都不會了,) K6 A7 Y$ f! J- [
又要別人怎麼愛自己?
- ~2 A+ S& J( h即便另一半也跟自己的身材差不多,
, p; L( |# P0 @! x. v亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,
2 d7 b) `0 |: }( Q回歸到健康問題,
. p2 D2 _% f% L1 M! Q) w& F假使其中一個人身體出大狀況,# ]5 k3 ]1 D1 A7 @/ r: z9 B
或是因此而天人永隔呢?
& d9 Q3 H  t. T$ ?2 \無論是男是女,
+ T. k1 |: D; s4 l3 I" I維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,
* Q' [% Q& V! o( m- E% A2 @千萬別再認為自己辦不到了,4 F* l/ I/ H' T; B; X
只要有心去做、去維持,
& n" n1 g+ B3 F2 ^; W輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。4 s% |4 M7 W3 U0 h3 k# `
( g5 `" Q( }& }8 \9 v
如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」
6 l3 k. q3 I' A那我可能得讓各位知道,/ G; ]: s' |# R1 q
之前我胖了十公斤有,; }7 w5 |& X& p2 T" K" `
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,
  M3 M0 i, C6 U; ?/ H. R8 r( i9 m馬上強迫自己運動、鍛鍊,: R/ I6 v) |- D& ?: q
問我花了多久時間、瘦多少公斤?9 [1 W2 q" g9 {' v% `7 ?; ?
兩個禮拜,七公斤。( N0 _; F3 O2 @4 L8 O% T/ w# C# X
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!! C( ]1 A: R3 q$ t
成功減重,贏得的不只是健康,  P; [/ {' |' ~( B
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。7 ?/ R- o$ Y. T
; \! H: v% M) c4 R
發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,# G* X' ]* L+ @/ D+ ~: Z( n8 y
詳情請見申購公開說明書。
: r7 T: W0 Z. }7 d  `/ ]7 u((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026
# ?: u- D- \2 c; c3 W) j3 u- P4 Z, f
6 ?' D& |7 b5 P* ]7 B$ a
大推重量訓練阿。。非常有效$ }3 A% G* L. s% S6 n1 e! H' Y& u% m5 c

) G: F( B8 J; e8 ~9 l- b7 m健康真的是無價的,
* o/ q+ i: V. j8 B, m# {
* H% ~: ]2 P) F- ~. s2 U! {只是一個人如果沒有這方面的概念,
7 N9 ]( x) g$ Y+ m! q! g; r9 L* v$ s( `5 K- \
突然被要求去運動,可能不好接受,
. o* G9 I% ~' A9 d2 Q, P: E
/ W5 O. F+ [- ?4 P4 p要是是女生,可能還會生氣,4 G8 E6 w" B) n9 V; y9 E& ?
) E9 O8 @5 E" s6 v$ n- {
氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026
9 u$ @& |/ \5 U) ?有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!
& ?9 v4 L$ ?, h男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪+ ?* z1 k6 ?/ t0 ?# i) o. S' c
女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪
$ D8 x9 E: z4 f不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!& a* E2 \( x0 P9 d2 A. ~( x
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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