碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，; R1 R5 u8 p; u8 w% Z
先不不管臉蛋的部份，8 z0 s5 F4 [  ^) ^, `1 s' \
不覺得身材維持在一定的瘦度，' l' s8 Z) Y4 E+ _0 c( R
對自身的健康很重要嗎？
. h  N2 ~  [8 ?( E買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？
; ^4 o4 C& U; z/ s進食方面也不需要花費太多金錢嗎？
( Q; q& j- j! ?: a) I. J不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，
$ f- `1 d+ s) T7 V) t$ V" w& c而是連怎麼愛自己都不會了，
/ o, L& `9 x' E又要別人怎麼愛自己？
" p# J" D7 x; n  E即便另一半也跟自己的身材差不多，1 S9 K8 l! \; y7 [, b
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，
: G' o* F% o: E回歸到健康問題，
9 r$ J! M' L5 Q8 Z假使其中一個人身體出大狀況，: Y& ~2 k4 P2 h/ R
或是因此而天人永隔呢？' n; Q! s4 k9 ^! R
無論是男是女，
3 W6 v  h1 v: @$ j維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，: w! V! _/ m4 z) u* {" S( P7 o( }
千萬別再認為自己辦不到了，
7 p* j1 \+ R" L只要有心去做、去維持，7 O) F7 r/ d) E- t" e: A
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。, v$ V0 ^; @2 w, g" O' h
0 C7 C; T& G. p( E
如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」& L& Y0 ?2 E* `2 b6 r' \# s9 W
那我可能得讓各位知道，# ~2 f0 t/ C3 |0 k  `5 ]
之前我胖了十公斤有，
* W4 S8 l& A5 @2 s. h/ v3 M有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，
$ G7 J+ u$ s1 m5 H, c2 q) Q馬上強迫自己運動、鍛鍊，
5 r8 J1 Q3 n' [" I, L" s0 L/ y問我花了多久時間、瘦多少公斤？7 `& x+ L7 ~+ L% X  M& Y& t) X
兩個禮拜，七公斤。
# d" Y# X2 V9 v真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！8 s0 O8 }  H4 p4 E! ?
成功減重，贏得的不只是健康，
6 }/ m# G1 z2 V& i# w. W還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
. N0 ~# T4 q/ |) P+ Q: M+ h) P0 A' o( m9 Z- H$ x8 @- i( y
發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，
! V3 N# }6 f7 x4 m/ {詳情請見申購公開說明書。8 N* b8 k, }# P, D* q( A. c% t
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸

回覆 1# Stare026 * v% ^4 l. g7 H! Y
) e2 R  _0 S6 b6 v
2 t7 u4 q5 X! S5 N
大推重量訓練阿。。非常有效1 T, ?' O5 |6 e% p3 c

2 J% m0 y0 v( E5 M4 [8 ~健康真的是無價的，
6 J/ k2 H& f2 t4 L8 G: Z/ g  o: n9 P) H+ ^( T
只是一個人如果沒有這方面的概念，
( I. P9 w$ b6 m. Z9 ~& |
7 ?7 i8 L( Q: H( v  e突然被要求去運動，可能不好接受，, U  u1 z; t: x( m$ A* p

* T7 h; ~; i6 ^. D# A, T* c, c要是是女生，可能還會生氣，
+ L2 w. F+ L0 i
1 u! L$ q- E% r- j( ~+ }氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28

回覆 1# Stare026 1 b3 n) J5 \$ @
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!4 p" q, O% x, }
男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪0 D# _# u; y5 v- B2 D0 }
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
% g8 K0 m. a6 M5 }% C不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!8 M/ r0 G7 @" P; N' ^6 m
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~