碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，: t& T3 z: W) L. ?- I* v" K3 _! O
先不不管臉蛋的部份，3 Z7 K# r7 {" M
不覺得身材維持在一定的瘦度，: c) M; |# z3 d6 |/ q; t; K
對自身的健康很重要嗎？
* G" B& O, p* D8 a$ p買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？
9 m7 C/ O+ l- x+ v1 E0 ^進食方面也不需要花費太多金錢嗎？
% C# \1 [8 J6 E+ c% b2 R6 _9 b不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，
& d2 ], |0 V; D( l4 a而是連怎麼愛自己都不會了，% A3 y% [% `# V: ], v
又要別人怎麼愛自己？
* ^  w3 `2 Q  w9 [# F! d即便另一半也跟自己的身材差不多，- |- @$ t7 h2 T! I8 U# T
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，5 t# j" O9 f% {0 r9 I  H4 c
回歸到健康問題，: ]. H; f, Z+ g9 J( k
假使其中一個人身體出大狀況，: b, B9 n! U" m6 y8 V# R
或是因此而天人永隔呢？
7 ^- v5 b! R5 A4 h8 g. M& r無論是男是女，
, z9 Q6 ~( I/ {5 N維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，( _+ R6 R9 M# I$ Z; j, G
千萬別再認為自己辦不到了，  A1 \0 t# ]: F; Y  G: h/ _, E
只要有心去做、去維持，. D% D6 L; a5 Y  x: L: {  k3 }
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。3 Q2 m* m, u! b. }

2 P& ^" l8 [1 h1 H如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」2 {2 e# o5 I7 u6 G  o/ h
那我可能得讓各位知道，9 N8 W$ D+ r, \$ n3 `' X1 I$ A
之前我胖了十公斤有，, h+ a4 P; ~9 a  ]& H5 g. U) ?
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，0 E. l, |  T; r6 e% t0 k7 k& r
馬上強迫自己運動、鍛鍊，3 E" F7 F; e( ~; R% n0 q
問我花了多久時間、瘦多少公斤？, A3 ]. g2 g2 c9 B& ^9 B
兩個禮拜，七公斤。
+ G' z% Z+ d8 r& B  u' D: N' c真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！) D1 I, S4 G. |- x5 R, f+ D6 ]4 h
成功減重，贏得的不只是健康，+ F' F5 o: U3 H' r7 F# @$ A8 `4 h
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
" j( ^% b% _$ n+ ~# o# v" c1 B
- T3 |* \  F& d3 T( H( R3 m# \發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，
8 B# g# k$ e. @3 H詳情請見申購公開說明書。
) }5 R9 `1 K. H, T+ Q8 V((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸

回覆 1# Stare026 ' |0 T+ m- K2 E* [8 {- ?; U5 H& J1 n

( {' ]7 S' [1 D$ [7 W! V. g+ V. f7 x7 s- L. S' C! G6 a
大推重量訓練阿。。非常有效& }9 D) u' v1 _
* c, q" l" J& m0 w, v- Y: H1 Z
健康真的是無價的，
3 U3 U8 y, h; G' J. t
6 H+ G# h% C* q8 `' m只是一個人如果沒有這方面的概念，
. P9 P; r8 ?# z  Z  A
. @0 z0 D$ x) y4 m突然被要求去運動，可能不好接受，3 H) a% S, H% N1 [& o# h
7 Z4 [& J0 O) a. r% x
要是是女生，可能還會生氣，
' U0 M7 m) M( w4 j  @9 ^- z+ Y8 |8 d! U1 Q& c$ d2 o2 l
氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28

回覆 1# Stare026 8 j. P. o! k2 G' S* O
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
2 f3 i4 y/ i) ~! c男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪3 ~0 z4 \8 L$ g4 l  H3 q8 ?4 \0 Q
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
- b' r3 k" h4 ~不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!0 L" |8 X! p0 }) f7 w
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~