免費試婚 性愛安全網站： www.SexLoveSafe.com， 砲砲論壇 官方網址： www.SexLoveSafe.net， 炮炮論壇 官方網址： www.SexLoveFree.net，
1234
返回列表
發表新的主題
A20164

文章
177 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
嘉義 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
1# 跳轉到 » 倒序看帖
列印
tT
發表於 2012-9-11 20:45 | 只看該作者

目前在減肥中，有興趣的可以來看看

美女, 女性, 朋友, 健康, 男女
本文章最後由 A20164 於 2012-9-11 20:48 編輯
9 E# ~2 m+ K) M2 z2 Y( y! e: \& M7 [! W- y) J3 |
目前在努力減肥中. M3 }/ {- W5 a- F% f$ m
歡迎想要減肥的朋友
* c6 a% I6 p3 j! |1 {  n0 r不管男女都可以哦！
4 q1 o$ i, n5 g3 P$ h% u6 q2 I想要健康也可以/ @2 }# \7 i5 ~" V7 q! l
我現在是邊減邊分享
7 E1 W) O# U* `+ X  t/ X* d: D不過現在主要是在嘉義咯！0 s/ K1 M. s& g0 A$ ~) Y9 B$ C

) t; d7 F5 U/ D) p9 p: M9 R當然啦！
5 m; h% ]4 Z4 X比較希望是女性
& ?" S6 }( @, E- ]( `6 f, `因為比較喜歡看一個美女是如何形成的, k" E5 Y1 a, |7 `, v2 M% ]0 X. p! ^

0 e! m1 K8 ^5 S現在減肥的話
: v% s/ ^# R) T2 c0 L& J- v早晚都喝奶昔
1 D. f5 `: s. P/ O; e中餐可以吃飽飽
+ v0 U, X" S  }8 y  g( q' g去參加過會議
0 _" r5 D- F) C$ L看到好多人分享
# q0 e7 j; S( I+ S# x, }' A比較有用心的1個月都能瘦到8公斤左右* q' w4 w7 e  R. L
還有5x的人也能瘦8公斤
; P! y  l+ ]  t所以我這個月也要努力- E2 h% k" r) t: |; n# f: F
這個月的目標也是8公斤! K: k' g1 d8 V, h* g
還要參加減重比賽6 F" R6 _% ~' z+ J
這樣有壓力更有動力' C3 y: f0 s+ q+ d: M: t2 P0 E4 `& ?
因為要付1千報名費呢><
6 q3 L3 e+ D% x- k不過第1名可以拿50％0 M9 U/ d" ~  y! J5 J. W3 @6 _
剩的50％也都當做獎品呢！


Share To Facebook Share To Plurk Share To Twitter
收藏 分享

逛上一個主題：新成員 醒了又在睡跟各位打個招呼 逛下一個主題：目前在減肥中，有興趣的可以來看看

A20164

文章
177 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
嘉義 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
2#
發表於 2012-9-11 21:17 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 2# OlderBoy
1 Z! _* c  A+ X, k5 s, {. n" P' d1 F

4 ?, ~, f) ~3 @- U, P0 j2 S    我中餐還是可以吃到飽阿！哈哈
1

評分人數

    • OlderBoy: 比較想長高XD威望 + 5 威望

逛上一個主題：新成員 醒了又在睡跟各位打個招呼 逛下一個主題：目前在減肥中，有興趣的可以來看看

TOP

taurusvv

文章
32 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
彰化 
3#
發表於 2012-9-11 21:21 | 只看該作者
回覆 1# A20164 . E5 N4 U& z3 J6 H  e
2 O2 a) `1 D' g  Z
6 f" u" z5 ~! E% o) t% p! v7 [7 `
喝奶昔不如喝純乳清& V8 b6 W: R: l6 }/ `) b: T- V9 @( t
這樣瘦更快而且價格更便宜) e5 e7 e) `: p+ q1 c7 d
不過我個人認為喝奶昔減肥法沒意義
$ i. ~' N( D) S8 K/ _減了脂肪還有肌肉不划算啊

逛上一個主題：新成員 醒了又在睡跟各位打個招呼 逛下一個主題：目前在減肥中，有興趣的可以來看看

TOP

SS6518

文章
360 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
4#
發表於 2012-9-11 21:24 | 只看該作者
回覆 1# A20164 5 x$ c# K0 u) [; p: F' n3 u. Y
我也在減肥呢
% a& f3 k; b# u& y) ]' l0 `意志力是很重要的!!!
: K. m# o5 l. ^, o$ E$ n9 q=W= 我在想你早晚都喝奶昔會不會熱量太高?& I" @/ Y& E! |& O. p9 D( y
畢竟又是甜的飲料6 k* F% H" b! _: D
減肥最重要的就是要戒甜食，飲料
4 k% ^  W" S- F1 R7 M' a; t  V6 p9 C因為糖分是萬惡的來源阿!!
8 D& g* S. |, m早餐要吃營養一點# X  q( A( L* U7 z
豐盛一點也沒關係0 e$ e, P7 s7 w  g
當然要在九點以前吃完是最好
) P! u+ `$ x# n午餐正常就好，當然主要是以肉跟菜為主，飯能少則少; g& X( I  |. X/ j7 O7 V: F4 t
晚餐的話盡可能減量，或是吃得清淡，並且要提早一點吃
& t1 s; B  L9 a9 V0 p還有個小知識要告訴你~
( Z) z: [+ p0 K+ P) x, u' P" }減肥期間，絕對不可以不吃澱粉!!
! ~: e! G2 k& m: f2 o. Z' f多少還是要吃一點澱粉類的東西
+ ~  u* m) M$ z: P; U因為身體他找不到醣類消化的話，肝醣用完了* |3 b) i$ _0 B+ K% f' ?  l' U
他就會分解肌肉，所以不少人減肥完之後6 O# b  {0 e( S7 D6 a
奇怪怎麼蝴蝶袖變嚴重了?!
! c2 J% e5 y3 F! f這就是澱粉不夠導致肌肉被分解掉所致~6 n9 K/ x/ B" ]- ~) v0 O/ z# Y
在減肥期間飲食容易不均衡，尤其是外食族# \! n6 K: o; p* e6 \
所以可以搭配一些綜合維他命來補充
$ K+ m( h  B) F; n2 P5 I* p多吃水果也是不錯的補充法，但是水果有果糖，這要注意: }, I2 h1 S- y* ]( P% q% V
尤其一些特別甜的水果少碰，盡量多吃高纖維的像是芭樂~
) O$ Z/ \) T. j  o; B總之祝你減肥成功囉喔喔喔喔!!!1 ^8 l2 M# R- a
一起加油吧~我現在一個月已經瘦六公斤了 XD

逛上一個主題：新成員 醒了又在睡跟各位打個招呼 逛下一個主題：目前在減肥中，有興趣的可以來看看

TOP

A20164

文章
177 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
嘉義 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
5#
發表於 2012-9-11 21:52 | 只看該作者
回覆 4# taurusvv
. F* o- i3 H/ M. X" r1 Q% _5 |1 s/ L2 }8 x1 r

2 N( d, _3 o! A9 {% A/ H+ b9 J    看個人咯！
5 v6 _: O/ a; I2 Z+ L' ^價錢的話也還好啦！
0 Y& h9 G4 e7 {都3~40而已也不貴
7 j; ?8 d. z; C7 E% s6 z再說有肌肉也不全是4 {! R! t" o) r/ o. A9 s
看你怎麼喝阿！

逛上一個主題：新成員 醒了又在睡跟各位打個招呼 逛下一個主題：目前在減肥中，有興趣的可以來看看

TOP

A20164

文章
177 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
嘉義 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
6#
發表於 2012-9-11 21:56 | 只看該作者
本文章最後由 A20164 於 2012-9-13 20:51 編輯 & K% g; D& L$ F* j

0 u$ |4 b4 U0 h! C) R0 a. U( E回覆 5# SS6518 & p5 O. \1 t! ?0 _* L) |/ [3 Z
* ~) D$ f1 A* C  f& A! t( u5 R
" S: U$ x( N+ f0 L  z! L" b
    熱量不高阿！
( p% {! h; L& s一杯也不到200$ l0 o( n3 s; q3 T# S. b7 H# S
也不是不能吃澱粉
- F  q2 Y1 {4 o% l1 F$ e7 Y只是要少吃水果我是知道晚上就不能吃了+ T: t2 ~1 Q2 _8 K9 r* h2 `
不然都變熱量了

逛上一個主題：新成員 醒了又在睡跟各位打個招呼 逛下一個主題：目前在減肥中，有興趣的可以來看看

TOP

Rabbit28

文章
162 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
新北市 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
7#
發表於 2012-9-11 22:53 | 只看該作者
本文章最後由 Rabbit28 於 2012-9-11 22:55 編輯
  X+ w3 \4 H, r) e6 y
2 _! L, B9 ], Y# Y5 F; \回覆 7# A20164 ; x3 L# t& F' y2 {: s+ x9 R/ J

; _" d# d7 F7 r- G  @3 ~; d) Q6 s, I( ?9 v
    你的模式跟我很像....!6 r# Q; Q+ n7 q
- I4 ?$ t4 D* q8 J, y
只是你奶昔的熱量比我高3倍!: U6 B9 ~" V9 A1 E( _  _5 q

1 ^* c/ S" k, N我的一杯才97卡! ~"~"""  而且有4種口味!   巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!
2 l3 T$ B- d" V7 i
: [8 [$ R, L$ y+ S4 a, u中間吃一些食品碇片調整體質!  目前減到110了!  我控制一個月瘦4~7公斤!5 ?4 ]2 q9 |2 f/ s' C' d% H

% m+ }4 @' X6 y; }- C: \/ v一次受太多你身體會受不了!  中間休息再做一些在家做的健身操!: i- Z- K' c0 m/ h+ V* v0 L5 ^5 s

8 S$ k  K: R! ?$ j昨天才開始做!.......今天也有做了一下!  現在全身痠痛!  要休息幾天 = =""7 a, e  |4 y1 u! A% _- p& b% q

: p) O- u1 D8 J5 e. v我是見身完就喝高蛋白加奶昔~!  不充營養加補充高蛋白!  蛋白修復肌肉組織!2 N: _* \+ a, A0 P8 y( q
- `% a! }* U7 R) u7 ~. [
健身完不能都不吃!  因為你有消耗營養要補充!  所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""

逛上一個主題：新成員 醒了又在睡跟各位打個招呼 逛下一個主題：目前在減肥中，有興趣的可以來看看

TOP

momo1982

Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20

文章
985 
威望
866 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
女 
來自
台中 
8#
發表於 2012-9-11 23:24 | 只看該作者
回覆 1# A20164
6 E$ |4 r. L! C5 h! l1 c' x- M, ?8 K* A' {
8 t: k- {. T3 z& j! G. v
    一看就知道是''賀寶芙'' 桂森森~我還是跳我的體操加節食卡實在!

逛上一個主題：新成員 醒了又在睡跟各位打個招呼 逛下一個主題：目前在減肥中，有興趣的可以來看看

TOP

FB801

文章
173 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台東 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
9#
發表於 2012-9-11 23:27 | 只看該作者
回覆 2# OlderBoy $ k' k- w5 b, w4 C: ^
8 s; E' @+ B% C8 Z( |
學長大大多餐量少也不錯
) _; o/ b" d( t7 q' |不過不要狼吞虎嚥的~
1

評分人數

逛上一個主題：新成員 醒了又在睡跟各位打個招呼 逛下一個主題：目前在減肥中，有興趣的可以來看看

TOP

s71433

文章
65 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台北 
10#
發表於 2012-9-11 23:50 | 只看該作者
回覆 1# A20164
! C0 r( J3 @9 V; x; W; @# M* P0 r' O5 l( c6 p6 @( P
! R+ q9 T# k& Q3 L' Y* \3 Y1 Q
    奶昔哪邊買阿

逛上一個主題：新成員 醒了又在睡跟各位打個招呼 逛下一個主題：目前在減肥中，有興趣的可以來看看

TOP

1234
返回列表
回覆 發表新的主題

 

 

前輩/學長 常在說：「師父領進門，修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境了

 

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們註冊1天就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友或炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"吧

全站累計❤免費試婚愛愛❤總次數：
↑　　　↑　　　↑　　　↑