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發表於 2012-11-10 10:45 | 只看該作者
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每天重量訓練

健身房, 成就感, 朋友, 而且, 衣服
最近常常上健身房，看著自己體格愈來愈有線條，心裡很有成就感，推薦各位朋友常鍛鍊肌肉，會有自信喔！而且穿衣服也會比較好看，如果沒有教練指導，至少要看書或上網路查閱資料，網路上有許多指導重量訓練的影片。
6 M+ y7 d4 I% s, x祝各位男子漢健身有成


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ct7423

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發表於 2012-11-21 12:58 | 只看該作者
回覆 1# Charmy02
4 _4 X' z0 h8 [+ w7 k
1 ?9 T0 R& h9 `
" B. x1 }* ]* u    我偶而也會健身,練肌肉還滿難的尤其是腹肌,我大概休息24~36小時就練一次腹肌" O. p) w4 g6 P! ~# q
   是看網路上很有名的8分鐘練腹肌,幾個月過了線條還是不會很明顯....一起加油吧!!

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發表於 2012-11-21 14:15 | 只看該作者
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回覆 2# ct7423
) x/ H  F3 k4 O' d! `
; R( I! U" N! A5 M* I2 p4 T一起加油!我覺得不懂得可以去書店翻翻書,像什麼青花魚教練教王字腹肌,比較詳細!

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