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發表於 2012-12-8 12:53 | 只看該作者

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足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

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lily7596

我在這裡找到一個好對象所以我想暫時離開論壇了

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2^#

發表於 2012-12-8 16:08 | 只看該作者

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回覆 1# Angel1vs1
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
但前提是真的是要使用健康的方法唷...
而且是要減對地方..& d, K+ Z$ f8 y
  t! Z2 o* @# X# X( l8 R' q
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...' ?. D/ W7 _7 ?
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~# l" _. f- D, N" O; q
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...8 x% I+ n; q1 ?, @) X
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉  o9 ^' W* ], c" b
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉. L, c5 \$ o' h" b
網路上都有一些健康的減肥方式~$ u# x7 k* I9 L
但要找符合自己的^^  p. G1 k: J. ~9 h+ x0 }
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉8 y6 R7 f3 a% T  n  U& G  o  N
) C3 W; v  d" T5 L0 O& o. A' t
加油喔~2 O( B) L$ E' S/ o" E4 A
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

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power69: 很詳細~威望 + 20 威望

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LongLee

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發表於 2012-12-8 16:52 | 只看該作者

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回覆 2# lily7596

我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去

直接這邊詢問嗎？

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A22

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發表於 2012-12-8 17:24 | 只看該作者

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回覆 3# LongLee - q- {* ^* ~8 D
' q2 R) X; J- w: p" v' N
7 [3 V, D' d$ Z2 g3 b: Z
諮詢要找醫生
運動是最正確的
減肥方式
偏方僅供參考

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lily7596

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發表於 2012-12-8 19:39 | 只看該作者

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回覆 3# LongLee
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓/ g z1 d: q) w; k6 A3 B' e5 {. p O
一直卡著沒下去....# |4 ?: c' Y$ n0 l9 S) \
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...: i0 J( k6 q+ H. z
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...0 T; t3 F- Z7 R6 G$ j% [
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...# ~7 W8 r: \3 g- G- R
有正常的體重.體態..很重要喔...0 F9 y; Y) V( S' Y# Q6 J
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...! r. `" I- l! q0 y1 C) f

再來就是為什麼瘦不下去..4 c/ a3 x- _: m% R
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...2 p% U/ W/ Z: P. I8 {
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
, ?6 }2 M3 Q7 W, u( r0 T
減肥最好是先找醫師喔~& S5 f" Z4 X1 h, \. I6 `, g
先知道自己的問題出在哪~, f- U; \: y6 o5 F% p. K/ b
方法一定是要多聽多看多詢問~
加油喔

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Ambush0709

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發表於 2012-12-8 21:41 | 只看該作者

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回覆 1# Angel1vs1 G3 W' f- x% I0 L

要減肥應該還是要多運動吧!!* [- ]0 p& P% s, w3 E

正常的運動哦@@

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power69

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7^#

發表於 2012-12-8 23:03 | 只看該作者

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回覆 1# Angel1vs1 0 [' M  y* N1 x! F7 {

減肥嗎  其實只要有恆心跟毅力不難 !!  x8 k; G  d" D9 _" X) o

但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份先把多於的水份給瘦下來3 ^# k* c; {7 X/ }
1 v5 L% B7 s# H4 |/ t, i4 b
剩下的就真的要靠自己了    減肥真的不難
4 g( E/ D* B" R- x) p9 |
我以經受15kg以上了

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