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發表於 2012-12-8 12:53 | 只看該作者

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足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

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lily7596

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發表於 2012-12-8 16:08 | 只看該作者

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回覆 1# Angel1vs1 7 V3 M% H5 S% a% y1 H
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
但前提是真的是要使用健康的方法唷...: w/ W& t+ X* O1 ?, Y. ?
而且是要減對地方..; O* y' U7 b0 b4 `/ |& [7 A

像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...- ]5 b9 |7 L/ r' ?1 b3 W2 S2 Y/ O9 r
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~5 S1 K8 S8 Z( D
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
現在有些體重計都已經有這種功能囉~9 C: X( v d0 u9 S) ~+ W" o: K
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉) h; c! d/ S& l) u
網路上都有一些健康的減肥方式~- s7 g2 ?$ P) a
但要找符合自己的^^/ X, Q r/ y2 h
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉

加油喔~
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

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LongLee

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發表於 2012-12-8 16:52 | 只看該作者

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回覆 2# lily7596 8 a% V. b4 z5 J( U5 z* w, Z
, |2 P6 u; ^0 d. o3 W7 {3 ^
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去) }; s. {! }6 w

直接這邊詢問嗎？

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A22

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發表於 2012-12-8 17:24 | 只看該作者

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回覆 3# LongLee 9 p; ]; Y2 f8 [+ P3 R+ ~' J0 [
. V) F0 A4 |8 @8 X# o* t( [8 J

諮詢要找醫生3 ~1 L2 E5 S/ O" n
運動是最正確的4 S: {- X" ]7 i' S
減肥方式
偏方僅供參考! o' S0 D6 G6 x) j

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lily7596

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發表於 2012-12-8 19:39 | 只看該作者

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回覆 3# LongLee & q; v4 L. f) s/ ?* g' D6 w* u+ i
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
一直卡著沒下去....
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...! x( H/ Y* ]) c, d/ m% X
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...1 C J8 _/ Y3 U- u$ I! B5 x
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...8 [3 c+ F0 f0 }2 ^$ }% Z
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...6 Q# v9 U- U1 \) P4 M& t
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
有正常的體重.體態..很重要喔...* r& Y. E7 h1 n7 `+ H$ j* E
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...

再來就是為什麼瘦不下去..
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...+ h7 F0 ^( t9 k4 Y' g- H/ F$ H
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...2 ]! F6 x2 N' ^0 D. V8 H
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~

減肥最好是先找醫師喔~7 P, G& F9 E& S+ h# h: c: N
先知道自己的問題出在哪~
方法一定是要多聽多看多詢問~
加油喔

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Ambush0709

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發表於 2012-12-8 21:41 | 只看該作者

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回覆 1# Angel1vs1 ( U+ r1 K# {! u" M  ?* s  ~5 S) b
  v2 Y* A4 R% C- K% _8 f; {$ X5 ?. N
要減肥應該還是要多運動吧!!/ u. ?( e0 [9 J; k8 L, _
9 k  |9 c1 c8 P( Z, C0 X: ]0 Z
正常的運動哦@@

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power69

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發表於 2012-12-8 23:03 | 只看該作者

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回覆 1# Angel1vs1 " v3 y; @0 ?' b/ ~  J
6 O2 `5 s: ]* u- J4 B& n/ M
: c) T. d8 I  a" a- `" M1 n0 M
減肥嗎  其實只要有恆心跟毅力不難 !!+ G! @! Y+ [- h  q# K" w7 W( J
: l( F( g2 ?( b
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份先把多於的水份給瘦下來0 _4 v" M* M3 c/ x

剩下的就真的要靠自己了    減肥真的不難
/ s8 C6 H  K' U5 C
我以經受15kg以上了

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