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Angel1vs1

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tT
發表於 2012-12-8 12:53 | 只看該作者

足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復


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lily7596

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發表於 2012-12-8 16:08 | 只看該作者
回覆 1# Angel1vs1
4 l% `- f  g: w% b9 @, j/ \% I健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~& o3 d- x  q: q, s
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
; P% r) T+ G& V) I! N0 L; l而且是要減對地方..
$ f3 `! \! W( k' A+ I; ~% P0 j3 Y: ~" y+ a* B
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...  `- J# x0 o# F& h0 U8 w" }
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
9 ~; T7 c* J' l- K( P建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
% v0 {3 {9 m& z# B; T. s/ }: i現在有些體重計都已經有這種功能囉~
6 s1 x+ b# |+ h- }3 a不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉9 T! c$ Z% z/ n. C- N
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
4 ^9 S. {  T+ x* ?6 ?網路上都有一些健康的減肥方式~# p' ?) f7 l: d) s* H
但要找符合自己的^^
0 z6 P, @! _' Q5 B$ Z. H1 Y/ B4 @一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
0 Z7 E# a: g" L$ |9 \3 ^* P% r4 r( r# S+ O4 o( ?
加油喔~
) v% R# t7 U: q0 y( ^& _% |+ f或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
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LongLee

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發表於 2012-12-8 16:52 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 2# lily7596 " }4 ?, j5 j* p- J+ l, W3 `" Q
8 e+ ^% r$ Z) c) O: h' ~4 |2 j
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去( |; m0 Z- S/ q1 B( @

+ M5 j! E0 ~8 a# c1 ]直接這邊詢問嗎？

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發表於 2012-12-8 17:24 | 只看該作者
回覆 3# LongLee
& y6 u+ \) D; Y0 P8 n. X/ u- I- X  Q$ q" A3 r, Z) N3 `* m

: s* y5 B) v; |) k諮詢要找醫生" Q3 q/ }' Q) T( w0 A
運動是最正確的
( I# D$ R6 {2 r# E8 i; w; S減肥方式
0 P  J2 \. W# O& \. Q偏方僅供參考; w  G- p1 W7 O7 O1 a

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lily7596

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發表於 2012-12-8 19:39 | 只看該作者
回覆 3# LongLee 3 y/ L) o$ N2 w2 x$ j
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
# p' ]8 v5 f8 c" C( p一直卡著沒下去....+ U( O, y) U9 C( u5 U
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...( R0 y! ~& `) S# l6 S% x+ |$ y
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
: y" L3 j, d; ?( ]衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
: I( u; A1 r1 ]& D有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...7 y5 B8 j5 a9 V/ b7 Z0 s' O  [
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...1 i# R! N' |  P  X* {
有正常的體重.體態..很重要喔...
$ @3 y  ~" m) y現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...6 b  i9 Z4 K/ `. H: k
2 x: \. H8 W+ W& N+ `0 Q2 y3 r/ U
再來就是為什麼瘦不下去..
) t$ s: A8 I0 b/ j% Y' ~2 E( L首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...5 q! ^. W* p4 q' a& k' u2 m5 s
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~7 J9 g; B, n0 O3 i0 \* O
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
6 j/ t) d& a: S9 \" m& R肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
" i: I0 o0 p# Q: N; e  F5 P" e+ X因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~1 R5 y2 i9 t: J! U, ?
- O: u, g1 g$ A1 ^% [/ z- O
減肥最好是先找醫師喔~
0 o6 k' V9 O8 k3 \先知道自己的問題出在哪~
6 A0 I% }* y  J. `9 V! g5 R方法一定是要多聽多看多詢問~
6 B% ~% u. s+ F! N* B  Z' A4 T8 i9 q  s% Z加油喔
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Ambush0709

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回覆 1# Angel1vs1
6 P, S/ h' S( F3 X3 x% ^- l8 c* j  U4 t) @
要減肥應該還是要多運動吧!!' c0 ?5 F: R& S

9 M$ W1 V0 V! L5 G正常的運動哦@@

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power69

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發表於 2012-12-8 23:03 | 只看該作者
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( ^) P' }9 \6 C4 S9 s, _) k3 G% s1 |

' T$ U4 F* H' F& P    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!5 l1 W; g, `* q, U7 `1 A! b7 E
- r8 h2 [/ ^0 X' O& u1 z" n
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來% g8 \) r! t5 ~/ Y! H5 W8 c; Y1 i

8 c, ^3 f7 P! A3 f' ~剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難+ M. e( O& Z% m2 {. u' X; _3 O
, b% Z. j, P1 C& ]$ d0 ]
我以經受15kg以上了

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