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回覆 3# LongLee
7 j2 s5 K+ R0 m7 h% `4 ^- c在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓& n/ H6 w# R* `* T" e3 T
一直卡著沒下去....% y5 ~7 F3 M, g( ?
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...* V5 w. ~2 A1 f
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...( q) W% v$ B2 E8 z
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...* n _3 d6 r; L% _- {8 h) y/ M8 H
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
0 n' I5 N$ I% j+ V有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
& r* B- ], f0 }- j7 ^. b有正常的體重.體態..很重要喔...4 ]& }0 l% R( Z
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...- Z9 C6 i; S, S# Q. i
9 ?/ }0 Q6 [ d& H. K再來就是為什麼瘦不下去..( E0 }6 u5 O4 @
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔..., m" Z& F7 ]% v$ m1 ?
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~* u1 p0 \% y2 |- @
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...: l8 h' }0 M) n: S8 n8 A, ^/ I
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
}4 H4 N: I( ]: M7 F+ n% z因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
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2 O1 [9 A. n/ ?/ a' a' L減肥最好是先找醫師喔~+ Q2 R5 s; |. F" g" v: O
先知道自己的問題出在哪~: ?3 x% T2 A; \& ^
方法一定是要多聽多看多詢問~
$ D4 a4 _" x5 F& h- i% z1 r: w$ x加油喔
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發表於 2012-12-8 12:53
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