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明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~
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! o# f! \3 C3 U- e+ L( \3 v4 g那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~
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不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~
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1 S% G4 N3 @6 t, X! `或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~# ^1 Z6 _- P( S: h) I% Q- [
+ s" E0 w- q. j8 _( Z* j) t( R與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~
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(1) 飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~
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; l) Y5 ^8 L. W. X- g0 y: d! ^(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~- D# z* ^6 d9 x. d3 E [* e
# z; Q/ S: n/ J(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~
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(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~
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(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~
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( R! ^; c; `7 k7 E5 E消水腫食療~薏仁~+ O0 o7 n- |) W; k
% ~$ R. J% a3 ^$ w2 w' k薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~
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是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~9 U6 k) n, P: U8 U! z
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好喝又健康~步驟如下~
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(1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~
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, o! A' U4 F0 I. u4 e. s6 _8 |(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~
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7 u: d. x) t" G9 Y y(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~
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2 n3 C8 p1 b2 O3 K' t( o(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~' ^. W, @; i, [0 o% e: `' W
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(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~' K* h% R9 x, T( X( H, ]$ l' o6 y* H
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CC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~
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! ^5 U9 [1 @6 \) B4 _$ C# X) W% H. D又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~
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體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~
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後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~
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葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~ 8 m a; P- o" R ^5 u4 j
k! L$ y9 N2 k3 V4 o$ `" T" Z讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~
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CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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