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高職會員

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發表於 2013-5-16 12:49 | 只看該作者

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~你是水腫還是胖呢~

下半身, 菠菜, 如何

明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~

! M- k& L4 T* y# w( @* O3 G ]. T
l, ~6 ]! D8 T( X, c
那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~& Q* x( o' N: U3 ~" T6 a+ V$ h

不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~
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或著是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~) ^! }, F1 w2 R* D. e# T

與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~

! S1 e7 J+ H; E% n1 [
' p" L  }- m& w# N7 V) }
(1)  飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~6 p* K# \  D) k$ }" x! v7 k

(2)  多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~
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(3)  不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~
5 t* K; l/ j0 G6 C, l# I
(4)  養成運動習慣~有助排水及維持體態~
: T+ b. k! ^# m" }: M
(5)  如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~/ n) [& y  b/ s  ?6 E

/ Q( W/ P! D1 i+ p/ v
消水腫食療~薏仁~8 _/ Z' l# b4 d8 `
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薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~
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是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~

好喝又健康~步驟如下~

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(1)  薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~
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(2)  泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~; p+ Y  j8 a- o4 T4 r/ k8 ~
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(3)  用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~
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(4)  加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~  {/ o; \9 r: e3 Q

(5)  不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~5 P$ h7 A2 X7 P; B, \# F- ~  z
# A9 C1 Q1 K9 R) R- x( D
CC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~

又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~) F! `( {" s4 `' Q" c6 F

體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~% {- Z1 L, o& T& D* s" L0 h

後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~8 d: P# H3 r) S. A& Z% K
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葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四個月的時間~

讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~

) A% z! y7 J& M
CC老師這一篇~希望對你們有幫助~

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