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明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~ + J9 \/ P& h8 |9 n
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那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~' r& A9 `. ], e( H
+ V$ ~/ ^- P) X9 M% s不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~4 Y3 T$ [8 D- v/ m; ~' L- H
. N" n! R; u ]' \; T: z或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~
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, c2 T0 }; X1 e& n- l' l與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~
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) V) d. i, _7 q" V7 \% v(1) 飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~
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1 \- A# N8 f- m8 {5 o(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~
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: V% A" A* V. _9 G- S(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~
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( Y! _8 H9 p" r- G+ k% T& R% W. j(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~! D. h* V0 v( j' e
0 U5 R2 U. a I0 D(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~+ x) T# f) c/ Y. c
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消水腫食療~薏仁~
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8 c8 |+ |% e2 O% l4 n" i& A薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~7 w# G X, U! o! P. d
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是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~; u5 q5 ?% T( G0 [: L
" C) u: C1 v" ^2 p% w6 q3 U1 X好喝又健康~步驟如下~
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(1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~
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(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~
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' z5 K/ y3 B" a7 `' Y/ D W(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~" J) v( x3 k$ b! h
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(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~5 p- q, Q1 n4 ^) h
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(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~
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CC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~1 C: _: w1 I/ [
. [1 N/ n0 d8 ~, N又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~. |! N0 |/ p/ p+ l" B) J
. l& ~0 L7 b& R' g體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~
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後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~# a' F/ W& {5 s9 v' A
" t. @( G- d8 n9 Z7 H葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~ 2 ]3 V( c0 V+ j8 H" M
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讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~ / T; L7 D6 Z6 s9 u1 @0 O
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CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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