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明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~
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那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~
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' j. Y3 G6 P6 P: |0 x9 Y, y不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~
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或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~1 b' T; O# R% x, ^! p5 p. }
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與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~
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(1) 飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~$ d0 a$ j/ ~9 w7 h% j
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(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~
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! @, n( ^/ K, H9 t(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~, s c( m+ p: h% y( B' {$ u* V6 ^
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(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~/ s% |% K. i, S; b% p' z
6 w5 w" g% l- ~% V(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~
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1 B3 g% T/ R7 }0 w* Z* ^8 L- |5 C消水腫食療~薏仁~
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薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~1 u! p L4 P. M) F
; |4 S8 s7 k7 x, U) _- m3 G是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~
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好喝又健康~步驟如下~ , {" f" p( `- ]% d2 b$ o! K4 L! E
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(1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~
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(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~$ r& r" \3 P% S2 ?0 V
: b4 d5 Y- g2 a(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~
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) V' r" A6 D" }; v+ O0 u' d(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~/ V1 }; e: o, [5 G0 O2 Q( A$ _
7 E* F% A8 W2 T. D(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~' c6 F$ t7 k! g" D0 k
/ @# n; v- F0 a6 f: p- ZCC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~
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又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~
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! \; \) X d' \: _ k! \: T體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~
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後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~
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7 L. p$ b8 h/ N5 z9 x% T葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~ ! _) A" R+ G" e( q
4 p% `+ U' v' v7 |讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~ , ]. ^/ p1 _9 Z. N$ A
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CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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