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明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~ ; E% a, s$ q: v
( g* x; G7 |! L0 E. m- i& b B那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~
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不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~
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或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~5 ?) E# O# }3 H7 x" F7 g) S
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與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~
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2 L' O# v, I% ~- V$ z; y% ~1 R(1) 飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~
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(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~- O4 W$ }3 D x0 u3 \, i
: q) I# K/ z& d6 F' K$ G- y, x( ~(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~0 {/ @9 I$ d2 g4 K0 Q7 b; M
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(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~) W; t5 j8 C& x1 d E5 |
5 U$ A* I- `; W' q$ h0 G5 T* X(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~* I5 [3 o8 b3 ~2 G/ ]8 j
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消水腫食療~薏仁~2 j! Q3 |0 F, _# V+ S; r
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薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~
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7 v2 L, \1 `) |) L3 E2 ~4 v是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~" G1 a2 ~7 D ^+ q0 v
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好喝又健康~步驟如下~ 7 Z' G* K# r+ c6 f# w, R
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(1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~8 D, A4 a5 p& \/ f; y% T
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(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~
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+ Z' I u4 u+ [1 j* {3 t3 w(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~
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. A# K2 n! _5 Y2 D(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~
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5 D. v* N& A) }$ y(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~7 t1 Y) R( A; k* |$ |' Q# J% _; I2 e
4 i0 F. P" }7 ^1 ~CC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~) Q8 l; g( B% O5 \! {6 b; f* T
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又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~/ n1 G/ n+ ?. N
* e9 X, l Z; J) P2 |7 K/ S4 Y2 ?體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~
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# G$ g" L7 O g! R; J, A% f後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~
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葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~
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讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~ ) m8 \( V9 ]6 g5 H" x1 F( s
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CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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