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明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~ " e1 ?, f2 g8 Q* j/ V
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那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~9 C$ }' B1 D% y: [( u
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不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~
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或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~" V. @& E7 F ?7 t. M
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與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~ . H5 U) w9 X- d# T; [- p& N I
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(1) 飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~3 `" \7 l" g2 ^% A3 q9 T5 [
$ z6 g; w" L$ R& K4 ~) f1 S(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~
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(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~& e- K% K! D5 ^" H1 g/ `) _# G
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(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~
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% E2 ^& D; M: S(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~0 O6 x- W# p7 K
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3 _. z9 }4 F! R! ~ m& K6 x+ g4 o消水腫食療~薏仁~
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薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~
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' A$ M# \/ H" z! U' F' l是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~3 f' a9 U( d" L) U( }5 G& g
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好喝又健康~步驟如下~ ; I M @3 Q+ g P
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(1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~# p! p2 c0 A, H) W; }! m: M9 p
! ]! M4 S. \3 n; g x(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~
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! F+ b# c. ~! N. q3 \(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~
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$ a6 F/ a& ?9 X. S; C! c, H5 O; |(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~
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- S% D* {" K1 n" K0 N, I(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~
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CC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~0 T6 |9 o# Q. i. p" E* ]& @8 x
- e& t" W( r0 d2 c; k: B9 ~! A. {又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~
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8 }; Z$ J% z" G$ v: s; j- `體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~- E+ x; A* a0 i3 ~# ~; Z+ c
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後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~* [6 }5 Y0 Q" d n/ ^2 f, x
8 y3 F" K; N k/ J" m葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~
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讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~ , j( e u) R" W# L4 ?. {
% F, O; y$ M3 @, [, N CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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