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明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~ " L( Z; R- R$ ^2 c2 N$ @9 F; S
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那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~7 U/ n/ X" h& ]/ ^
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不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~
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|6 R/ R& X7 |2 }! f$ v或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~* j5 ^/ @2 a$ N9 ?' A' |
$ h/ Y# d @" b- Y5 F與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~
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) q! E5 ~0 p8 m(1) 飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~4 h. q1 H0 U1 Z$ a8 {9 f
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(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~
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(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~
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(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~
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(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~7 b9 v* n0 l7 r% A4 Y% e
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消水腫食療~薏仁~1 {" [* ^2 A# x2 h
7 n6 F- h/ d& e# Q0 r6 j薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~
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1 g( o( R7 n* \! A# f- C! {是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~
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好喝又健康~步驟如下~ 6 B. C; ^/ X" e0 W4 t, ]6 v4 Q
: ^$ S5 u% ^* v$ `(1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~) p/ w& [1 j3 g( O3 g+ O
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(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~. |1 A& _/ F0 x/ N" q! F# T
, g0 x+ @ }- t5 t(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~
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( N, x$ P6 Z; Z3 q! T/ J(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~
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O: x6 f& u* d& C# v5 _(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~
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6 z0 o! I- [- N fCC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~
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a6 `, Z3 o0 ^- w: R6 ]7 h又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~+ v; Y1 l' d0 R! x, V
, F0 @; i) p8 l體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~+ S" N0 u4 L/ A: Q' l' Q9 P9 h
* A% J" R1 C7 m7 |6 s k5 [- t後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~$ L& \! k( W! c& }: t
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葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~ , t: E% h5 _" S- I; ^, h* m: L& j' z1 ?
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讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~
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CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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