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發表於 2013-8-2 22:36 | 只看該作者

想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔

朋友, 影片, 如何
腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單' Y0 u6 Q' R2 w  I' A  }
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！3 m( w" g5 X' c5 O7 `$ g' f/ C$ O
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]


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h2648

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發表於 2013-8-3 14:30 | 只看該作者
回覆 1# boy-22 3 n( ^' Y7 w0 _  C3 v8 f& ], Q

; m" v& Y5 y$ c$ g; g. E5 o2 N. U1 j8 J( \" Z7 P, F6 R4 a
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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3#
發表於 2013-8-4 01:46 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 2# h2648 7 L8 s0 B7 N& Y6 u

* a, l# y; ~# P& ^, N0 m7 n/ a* z. Q: x. s5 ], A
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
* g4 y  ~% P, I, \之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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發表於 2013-8-4 04:45 | 只看該作者
回覆 3# boy-22 3 c& p. a; F6 l
0 b. z' A* e( H" i- R
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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