想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

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發表於 2013-8-3 14:30 | 只看該作者

回覆 1# boy-22

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這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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發表於 2013-8-4 01:46 | 只看該作者

公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！

回覆 2# h2648

8 ]1 A& ^: F0 j
沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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發表於 2013-8-4 04:45 | 只看該作者

回覆 3# boy-22 9 I6 S8 S7 Z# ^

不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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