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發表於 2013-8-2 22:36 | 只看該作者

想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔

朋友, 影片, 如何
腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
/ Q8 M, t. i$ [$ N如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！$ k6 ^- T7 Y- c1 `' E. o
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]


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h2648

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發表於 2013-8-3 14:30 | 只看該作者
回覆 1# boy-22
) [% u# D! i: Y; P6 s% C) j3 i0 a; Z
9 z9 x1 ^1 ?+ z1 N. T- ?
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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發表於 2013-8-4 01:46 | 只看該作者
回覆 2# h2648 7 w; ^# r/ M% ?' E  h- g

% y4 y  N6 t% W& `$ ]% h7 ?
; @" C  c/ _4 ^5 j6 R1 n    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！0 @5 ]2 ~4 N! e% F' I6 D4 c
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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發表於 2013-8-4 04:45 | 只看該作者
回覆 3# boy-22
" }, _8 G" X+ g, t
, q( B% C4 r  w1 \, i& N不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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