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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女
/ X* Q' W- ]5 w' k" e. h都會覺得肩膀/腰歲痠痛7 L7 l- W! G. l4 D3 D
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)- e% ?: r+ f6 q$ X0 i
痠痛怎麼來?
2 V# |1 _1 N( Z  P( L大部分得人都是下列原因造成
& a, n7 n. X; N0 g8 c1:生活作息不正常( c! j1 @* u' T. [
2:飲食不正成
" b8 J; r; U& G3:座/睡姿不正常" s4 d0 i: W$ p( B7 R" h+ w. B
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好) R, W& X& Z0 T/ t( C8 @5 l$ O
, A0 {" x  a) Q6 T" Y6 N# p4 a* x
好了~回到主題( H9 j! s2 L; d' B1 M" l# e
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
2 U. b( Q8 \# g$ m# V# D注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
( u+ H3 i. t* V按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)& }" K  ?. G( B3 p
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水) |5 w* l8 X5 P8 G( E5 e) S- Z
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...* C( H! R' M; K! u# U% J( u
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
' S$ r+ C* F. d7 D( Z' N2 |% u( K1 b6 J5 Z+ V
切入正題了..........
" J$ x! |" a- J* f肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
1 z/ w  ?; n) }0 x: M/ x6 m位子請看圖: J8 |8 ^/ r: t) T6 n0 R3 Q
images111.jpg : O" D1 X2 S0 u! }  V/ f6 \- o
手法粗糙~請多見諒~我很懶~3 b( i; j! B& r
框框處就是我常按的肩頸~. J7 u# z7 v8 X
再來是背部脊椎3 s  z" N/ G& k% M4 M
脊椎的兩側  O7 \" y  ~2 c4 N' A! P3 ^
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推0 i+ ?0 _3 o( B; M/ M# P0 M" |
images (3).jpg 4 `: S, L, R6 B3 ^: t
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
: m5 r: {. n/ Z9 K9 B臀部的部位有淋巴
4 d  P+ i# }- M! a/ \所以呢力道要控制好; S1 o/ V- Q! N) i
虎口抵住臀部下圓~順著弧度" @) Z# L, C9 t% q- ]) ~( {% Q0 ]
帶點陰力往內推, }% n- k1 I% _" p( o5 T2 Z6 f5 z
左右兩側有著淋巴- S4 Y0 O! T9 j
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)9 V0 b2 M. m# l7 o3 f. S
大腿呢也有淋巴) j6 I( a- a" F2 E
大腿外側跟內側都有5 D1 K3 V6 `' U& G& v) n
力道稍微注意一下就好~( P, i- \$ Q; \. D+ t* H! T
以上簡單的說明~不懂就問~
4 l+ J; Z% _: U* h在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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6 k9 O) {5 A6 _  P/ p2 v- V  M  v
恩恩~~不錯的分享!!!
4 d8 n# `5 t; B3 d6 w9 f: q給你個讚!!
' L% X$ m  \0 d8 q: F( G
- C8 D# l4 m( g0 w這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
7 J8 c4 o4 C5 N+ Q8 \還是自己舒壓，都是很棒的!!
, X! z9 x! t9 Y( P' w- o6 v雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
3 v9 g' s5 c8 L" M9 A& j  J+ D3 ~- ^" T; w8 ]: b
我這邊幫你補上小腿的部分
; }' Q: h' g) ?0 a$ }- Z大腿按完也要按小腿的!!!+ W0 k5 W. B6 ^' M) [+ Q* Z
以下是我找到的參考教學!!!3 c$ _; C/ c. C) Q
1.+ m0 N+ m! q# `- s$ |2 N+ |: U, O
1351933584-3038174224_n.jpg
) k0 }  F) P% ~+ Y
4 R+ T. M' _5 |  O9 h  d/ Q( s' x2.
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7 q; \+ P3 ~$ |+ C" w$ ~1 k- ?; d3 t( h. f- y/ a4 X2 R$ H
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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' o5 o# l0 o5 J回覆 2# bruce-29- 1 U% f  d. `2 q3 @* \

4 _  t6 m) q( X- ?. v- B謝謝兩位大大分享
$ S& Q5 R8 ^- R* T# L# Z' F受惠不少~

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Shadow29

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
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直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
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回覆 2# bruce-29-
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3 N$ ^) w4 E( K# h$ P! S9 }+ ?
+ o% r, l# b8 C其實大腿到腳掌都有很多穴道
+ \3 `  H0 @6 ^! T+ D0 t+ N4 R. U; Z補圖
, m  C8 h" ~& E0 H/ {/ y acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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發表於 2014-4-10 23:13 | 只看該作者
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( r* S9 _4 L4 m
6 l# L9 e- a9 n$ n; y0 p3 o0 q8 R0 o: L3 y6 @
請怒小地不才~初到此地# J* b+ O' F' M
未能找到人體模特兒
2 D+ k8 C) l7 t& h+ }他日若有找到小弟定會拍攝一部6 c. d$ K8 P3 p
獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33
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  x: u9 D' o' U: _
  d! V: i% ]4 D) y9 v0 d3 Z學按摩是無止境的
+ Y: V5 Q( N2 N: R8 e學一點~不只是約泡友可以用
7 ?7 ?$ v* {3 r" F$ k4 k/ u以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
7 s1 d- j- `  f  t" o# r! A增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者
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8 I( f( `" i1 Q' @1 g4 r1 Q) v6 ~/ U' e( P
小弟不才~曾經學過2年推拿而已, O. [. ?& e2 Q/ g% e. Q$ G  {8 u8 z
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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" E0 `" B- h( h5 T  E真棒耶
/ }9 t9 S7 K& |我也對這個很有興趣; z$ R+ R4 {7 A$ D
只可惜苦無門路

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