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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女4 |/ e1 K2 E3 G. d+ Z2 ^
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
+ E/ }) `, g2 s8 ?  v7 A/ C) A(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
' u! H5 B1 u3 \8 \  W痠痛怎麼來?
9 v* J  A& {" N& i1 @. ~大部分得人都是下列原因造成
+ |( n; Q0 ^' O+ j; F7 X( {1:生活作息不正常
3 O1 F9 k3 Q0 n- u" ^3 I2:飲食不正成1 w0 L( Q. E/ ^4 T
3:座/睡姿不正常
! o% ~4 N/ P9 t3 A/ m那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好4 G- y$ `; ~% J
+ F6 J' S6 M7 a1 c3 v: E' |
好了~回到主題6 l/ I! F4 q4 v/ C
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
2 I: F2 l! ^  W注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦4 Q% y8 R/ J8 Z6 S# m
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
# ?% t) o" o2 N按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水1 N) R, o, u: E) C- ?
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
3 G, |5 n2 z% Q/ c剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
+ c, a) g2 J8 f7 n. x9 M4 m5 V+ R: B
切入正題了..........
6 {0 R" U% V; ~% ~. m8 o肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)% ^# |: S* r7 y
位子請看圖9 b) f9 N5 ?2 `6 Z% J) d* H. [
images111.jpg
# k' Y9 q; B% Y: Q手法粗糙~請多見諒~我很懶~
$ j# [4 y/ a8 B9 A' b7 C2 ^9 O框框處就是我常按的肩頸~
( ?7 d6 |( z. S; f3 \. w0 M再來是背部脊椎
7 ?7 N  _" t0 `3 B脊椎的兩側; N, x; F' ]9 L# `% g; @
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
& ^+ }) M+ D! H* U6 z images (3).jpg
2 z# I/ W4 S. Z. O, e再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 8 c) ?- \. G$ W
臀部的部位有淋巴# I. v' J! ]+ ^' y* c- m
所以呢力道要控制好
6 e) Q$ a; B/ h- d8 R7 b虎口抵住臀部下圓~順著弧度4 y! E! Z, S$ `6 |
帶點陰力往內推
& N: R8 [* W* z: R$ |, p* f左右兩側有著淋巴
  }. [# D5 H. _2 Z% \所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
8 G5 }+ w& h. _$ M8 J大腿呢也有淋巴
1 \* A* L6 _9 f0 {. ~! D% s大腿外側跟內側都有
9 _( Z; `7 V" |- R+ k力道稍微注意一下就好~
. A. D0 `% ^' e3 I6 ~以上簡單的說明~不懂就問~' v% O& u; n2 I6 a
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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$ x+ F, |; t1 @, }, I. H( ^
5 H/ ?2 S: w0 X; S) V7 @恩恩~~不錯的分享!!!
: I4 V9 X4 T" |9 G給你個讚!!
  Z* s$ @; {4 y6 p4 i. A8 I! b2 F- W1 m: h! m
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩9 |1 f& s; ~1 ~' E7 m) _8 c) G
還是自己舒壓，都是很棒的!!
# @- \3 _8 R% Q雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....( Z( K& j4 C: }/ W/ T+ v: V4 ?
/ X% T' @! c' F
我這邊幫你補上小腿的部分
2 j& [; W9 d1 ^% i大腿按完也要按小腿的!!!
1 B) W0 c: U! k" a  d: I以下是我找到的參考教學!!!. P7 U  \( O' r; N+ @. ^0 o
1.. j# T  W% o( Z& P- c
1351933584-3038174224_n.jpg 5 R" M6 i! q0 q7 M' H$ B& [
4 w1 T6 p6 A9 h& I
2.1 i( u; x+ w, [- _# A5 h& u
1351933625-590624421_n.jpg 9 d8 y9 E( b/ Q/ r% n3 C+ G% H0 p
; f# e- y% L9 s- @! j. o) l
3.( o; B# i. T8 l: I1 q
1351937498-4224369300_n.jpg 6 t# J  s  J% F! X
6 z# V9 u, \& R
4.
7 |0 r4 e* H/ Q+ L; d1 ?# o; k 1351933655-757101682_n.jpg

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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28
% Q" f, ]. O/ M! E& W' M& c回覆 2# bruce-29-
* E# I; g& |- I2 g
0 n* k+ W  ]/ p+ C8 ?: k謝謝兩位大大分享 4 w- J5 ?4 A) a
受惠不少~

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Shadow29

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
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2 T/ _- X; y% v直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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9 ~, I" O( O8 p4 X1 g    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
回覆 2# bruce-29-
* @/ }& @0 A2 n. G# [; X: n( _
: g- h4 Y2 J: n* U
) t, r0 {  \" p, N( {其實大腿到腳掌都有很多穴道
8 g' E% q- `0 ?補圖+ Z: n0 B- W7 ?2 r6 z
acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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發表於 2014-4-10 23:13 | 只看該作者
回覆 4# Shadow29 # G& V  a; q' E/ L! G, l3 M" w; X

$ o% P8 k7 o3 _- a$ e
4 x. m4 V$ U1 P/ f6 `+ {) c. P  |! n/ P- K* [
請怒小地不才~初到此地8 y; d: X) x! d
未能找到人體模特兒 & O: W8 y9 \7 l$ ?
他日若有找到小弟定會拍攝一部3 @, U$ i$ U1 I* Z7 J
獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33
( V/ V1 O8 ?' o) c1 T( \% P& n
1 w! F9 l6 L3 P8 g6 H
5 h& m: \. M" A+ N* y學按摩是無止境的
4 |3 D* j1 B  _學一點~不只是約泡友可以用
+ a. o1 g$ i( Q# z0 N- J5 q5 w5 h以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
* @2 ~: P0 K: ^( j' F/ K5 F. Y增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者
- P# S( \' d1 D' |4 j
6 ]/ ^( M+ q! t. U* q0 O
. U/ V7 d( v0 C" e$ c小弟不才~曾經學過2年推拿而已+ e1 V( K: ?9 e* m  E: O
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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真棒耶* A0 Q$ j/ h0 n. c9 X
我也對這個很有興趣5 w3 I) c5 Q! t0 _: a: w( h
只可惜苦無門路

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