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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女/ i- G' ~$ v- W) b
都會覺得肩膀/腰歲痠痛; i, C% P. W& p* F% @
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)/ z( Z) u& u$ W- y1 j4 O8 a
痠痛怎麼來?4 K0 w6 K4 Y) t
大部分得人都是下列原因造成5 m5 J1 T! H  S' G. T5 f7 j
1:生活作息不正常+ X: n  O( H) f* C6 V
2:飲食不正成! ]: Y  `" @7 T  k8 x0 i. Y
3:座/睡姿不正常# v% }; G: l7 }' c% Q; K
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好1 O) j7 d; m9 A6 J

' {+ M  `% d0 q. R  |; w9 r好了~回到主題4 S# ~5 u8 y  c1 O
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
/ h% c$ N$ t+ y注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦$ z7 f( n. w3 R; C
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)3 [* S  l7 O! M+ V2 S
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水* R$ ~& e# q% E9 `/ U' E
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...3 Q8 b8 O, n8 C
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖; `1 M& ]9 l# x% `+ w" H4 B
, m% R8 P, Q/ z* m/ V, A  t) r( G
切入正題了..........
% ]- e1 Y' i6 k* i2 e% J6 |! U4 u肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)8 y' l% Q1 J7 X
位子請看圖
5 Q/ |" u" B  L$ W images111.jpg 4 X; u$ m  b5 Q& ?  D
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
+ Z5 o+ m$ F( \! r! g7 T框框處就是我常按的肩頸~7 A8 S. ^5 {7 N, W
再來是背部脊椎
" N) [/ F8 Q1 T8 r( F# W( c; |脊椎的兩側6 d) X- \1 p6 z' T. ?5 ?" y
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
! o: S$ p& z* `# r( x# d: @ images (3).jpg 8 N9 ^3 d* Y+ u; j9 D$ f. `# k
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
. B& }& Z) Y- H: V1 j' r# }$ O臀部的部位有淋巴
$ i* u  g7 f$ v  k$ a& J& f所以呢力道要控制好
8 W- ^0 ?0 Q/ _/ g6 f' I虎口抵住臀部下圓~順著弧度
; D  X7 d4 b: B) A# M帶點陰力往內推, @8 F, t! i! I4 P2 f
左右兩側有著淋巴6 e3 @  D8 r5 Q
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)& c, k) v% o$ u+ b
大腿呢也有淋巴% ~- A; N4 m5 x- @2 c
大腿外側跟內側都有$ y* _3 d2 C% z9 X: s2 a
力道稍微注意一下就好~
- Z) V  [& ^! ]0 U以上簡單的說明~不懂就問~
) G: R. Z) q) G! y4 n3 U7 X& x! H在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 : U" T& n- m- d* |1 |* ~% }9 ]
; e  [) J' n) Q! D9 d$ @
恩恩~~不錯的分享!!!2 v( I1 U3 f4 Z6 h1 ^2 G
給你個讚!! , [) I, K, V2 a" \
! S* f+ J$ ?2 U- w% h8 V
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩8 x( g3 z/ L' f
還是自己舒壓，都是很棒的!!! R6 \6 p. G. S
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
" ]. m# I+ q+ y; d5 p3 D0 s7 M; e4 l. ]
我這邊幫你補上小腿的部分
9 P2 f. ?6 ^! a, u0 ~# e大腿按完也要按小腿的!!!* S5 @9 i9 Q6 q( b; \8 j
以下是我找到的參考教學!!!, m' M+ k2 ?5 {8 T# ?+ T/ o- o+ f
1.
; W2 `' X( g; |- N, g8 [7 @# L 1351933584-3038174224_n.jpg
. F0 s' q9 Y0 }+ ]1 i. ?! ?) G
2.% X8 L6 M1 p" C  z9 T
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8 g7 y$ R  n  y2 B; h0 ~: N$ ~4 g5 f6 y: q& o- r% C- S
3." M( @$ a8 _5 U  O$ G! F' [$ h
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$ T7 M0 E- b, @. \! e$ V  g% ?6 `
4.
* g; t  r% d- M0 L9 ^! Y3 c! s 1351933655-757101682_n.jpg

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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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7 e) H+ z5 U2 C6 k0 u# t$ K回覆 2# bruce-29-
$ p, F8 T8 F- z" f6 z: X
6 S  B$ D  A; |, ?3 X謝謝兩位大大分享 - g% d& B4 z3 E, e: h
受惠不少~

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Shadow29

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
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0 y6 P/ W, L8 I7 w& h) B$ C
" M: e/ e& H! W/ p, K- l' T直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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! n' s& I% S: K- E; Z    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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回覆 2# bruce-29- 5 J0 ~# F9 @9 ^7 x* @

0 Q. E: T+ k% \
: U1 O+ _2 p% B9 o( ?, C其實大腿到腳掌都有很多穴道9 m1 Y- f$ R3 O$ s9 Z- S
補圖; Q( i* I( |5 `2 ^5 k* q% [/ w7 M9 m; l
acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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回覆 4# Shadow29 / b1 B. l1 [/ o9 K; \

; H' y* Q/ R' [  \: G: q2 H& ~0 |$ Y) `; M  ?' [. i, J

: z# S; V7 G4 w  R請怒小地不才~初到此地# O. C  T3 w( S* D) F/ A+ t
未能找到人體模特兒 1 m5 S& ~5 Y$ z6 C0 e& |3 V' D% B
他日若有找到小弟定會拍攝一部  O( B6 a' I: n+ B+ G* k, R
獻給各位學長學姊

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5 `: r- u. _- @; u0 _4 ?
/ M+ d$ T6 c( R2 C) P學按摩是無止境的9 G& }- d$ I& y
學一點~不只是約泡友可以用
6 z6 M9 J: @) h0 x8 r以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
* p' a1 d+ q4 C增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者 ; M! _- W2 N- E

" p# H& H+ {+ e
3 ?+ D/ L! u, H4 `5 ]3 ]小弟不才~曾經學過2年推拿而已/ G& _% r" r- m/ q# s
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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回覆 9# grgce:28 . O3 M0 M8 f0 u9 ]4 S
真棒耶
5 I" j. P& s* `我也對這個很有興趣
. C# U/ W+ E$ [只可惜苦無門路

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