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Ggycar

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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者

健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展3 Q' K2 ?5 j3 i5 S  ~/ \
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
8 r$ L3 ^0 R) ], t我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康4 T, r* h: ]0 C7 ]1 W) e  E
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)1 [7 f$ \0 B2 q, `/ @6 y6 A
然後沒事大家又很愛訂飲料9 R% w2 M* @# h1 p' p8 H( @, z4 W
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
4 Z" w! o8 R2 g. M: z又搭配每週固定一、兩次以上的運動6 U) }- D1 P) C# }
其實真得很容易就瘦下來了
' a9 h  h& L& n% @0 X根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
. p% B: V$ ]2 @3 Y所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
回復 1# Ggycar : F) D; \: O! L+ [+ z2 [
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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Ggycar

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
回復 2# 蜜蜜 # w+ k% l% V( I  Z
' F2 B- S; f; x3 |$ I1 i1 ?7 h( K; v; s
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！1 }2 p8 A$ H2 t* |9 g
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
2 c. @& B( J! j/ ?% K% a. C妳都吃很多肉嗎？

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Tom:21

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar
/ R- s3 O4 o. u" Z# i% M8 m( A  M& i, k" ]) e1 [% M
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。* r$ l- x; O, V  P
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!; }" Y% {- p8 b
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar
3 K" Y/ q. o6 E& e' e0 R( I# A6 E" J* H/ W+ H" G
有很多食物可以代替肉類
4 B9 h. @. Q1 g1 a沒有那麼好吃而已8 e! N- J! j" u
你吃素嗎* w- c) X1 E! L& i& ]
非常有健康概念哦+ ~+ S, M" E1 t1 K5 ^
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
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回復 5# 雪莉 - {7 i$ Z+ |7 Q+ ^( I( f6 p
' a$ n$ c1 y1 T. I
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪  f- W: A$ v- G8 J0 `9 G* J8 N
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
( P  ^5 L; b' v, F; O, z6 Y- q有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
: O8 l- A8 N4 y2 m6 D; a6 n7 m/ {* @5 s4 B8 j
To 雪莉:
; W7 b& O! J  R! }2 P1 M我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
1 _1 l& y9 @% g/ k$ t) F但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 . i& ?0 v  `0 m8 H4 L
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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