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Ggycar

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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者

健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
$ G- }4 X# q+ A但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)) l$ m" Z1 r' s! n2 M7 E
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康3 R5 @$ Q0 o, M, C+ Y
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
, b* r1 k" m8 `9 ^9 O9 U7 ~然後沒事大家又很愛訂飲料
6 U0 h, @0 m( M! B如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
. X' l6 B" W  A( u( g+ L又搭配每週固定一、兩次以上的運動
  T, {" e5 n6 t- p! Q; \% e4 X其實真得很容易就瘦下來了
( [6 g' ?! P" F7 D  V3 b根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
8 J! Q+ t2 B7 u5 s' H$ A所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
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回復 1# Ggycar . `# ]- Z; O: M* n7 }9 b- Y; B
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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Ggycar

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
回復 2# 蜜蜜
- o/ @- T3 ]0 @0 _6 j+ i3 F% x' M  u; X( m9 u. k& k
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
  K; J& V' b9 z7 a' n! X除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…  u5 Z& r, N. K! O
妳都吃很多肉嗎？

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar 4 n1 J; ^3 h* f

4 D2 v. B, N- c如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。% P, g6 d5 e" |8 u( E: d2 {7 E% p
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
" ?$ |; p9 b! c, r% x為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar
) a8 T* q- H' {9 D- X
4 N8 C0 m8 d' ?& J有很多食物可以代替肉類. p$ S" M( |* q* L
沒有那麼好吃而已& Q& F8 }) G( K" y
你吃素嗎& v% V: |* R! @) Q( o# P
非常有健康概念哦7 |1 N' f. j' l" @) E6 Z. {6 A
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
回復 5# 雪莉 + z  m9 D1 E; Y! B2 d* ]9 J& z6 e' @

/ _6 M) K' [! i5 g; E每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪6 s0 h+ `, H7 f# e
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈- j: p5 i+ G/ T8 s5 m
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
2 r! @: q( l1 ~6 g3 G- N1 I- h9 ?2 r0 d
To 雪莉:" g5 w3 d) @9 H
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西5 H4 Y% E# t! x: i& \; K
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
# o7 K9 |8 n4 Q# [% N' J1 T$ t一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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