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Ggycar

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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者

健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展  v/ r4 E) o2 {, y6 f+ c: C; E
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的); z7 i0 W: t  C9 _
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
  v! w/ Y+ H- M. v% _  m9 Y' ?  ?3 {其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
! d+ I9 n3 O+ Y- l; f$ _然後沒事大家又很愛訂飲料5 ]2 j  @: k) s; k( U; q% H
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
& m2 n2 G- Y- Q8 Z) Y4 _% v又搭配每週固定一、兩次以上的運動
7 T8 H) G; @% w" C+ x9 Q其實真得很容易就瘦下來了
' [/ i1 M; W5 j" V3 m: [0 s根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
: ^) \. z5 M9 ^7 d* C& Y3 O0 J2 I所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
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回復 1# Ggycar 1 T. ^# P, U3 C0 p9 i
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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Ggycar

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
回復 2# 蜜蜜
- \' R9 P* a. `
  v/ S2 P& \0 t4 L哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！, \2 n9 s- h; b  j) ^
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
$ ?& R$ S+ {& G% [  i. q妳都吃很多肉嗎？

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Tom:21

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar / c2 o5 f1 G! H" B  k$ z  Z

" N" T+ s5 z* \7 B2 I. D" H如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
# f9 E7 W( ^( q3 Q% o5 ?上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
4 J, F- M& k6 T+ [為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
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回復 1# Ggycar * M" [* ]% U  t+ B) _+ I5 d* ]$ Z! T
. }5 H+ S$ T  i/ g
有很多食物可以代替肉類
5 @! {7 |+ d* r3 [6 o5 T) t5 }沒有那麼好吃而已
# E- H; h. T* ]0 r, h$ m8 I你吃素嗎" t- _4 Y1 U+ q) ]0 N
非常有健康概念哦; @+ V" K: `6 @9 }0 J0 X
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
回復 5# 雪莉
1 `5 V$ V& \2 r0 W" y+ p& A8 ~
8 E# L/ S) S- _# @1 V$ p每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
; |- v  t/ O3 }4 z- b0 {( u, F不過幾次之後他們就習慣了，哈哈: V6 k# {$ L8 W1 p% P6 r" f5 E2 W
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝& A9 d( f2 C1 o* s: C. y: i

3 q' s( {3 n/ {9 sTo 雪莉:
2 v# m& q! ]6 U/ }我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西/ a( B# Q$ s. G5 k9 l$ s9 g6 P
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
) l9 b9 m; O3 O2 a$ o一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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