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Ggycar

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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者

健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
/ h  T$ m9 L" y( h2 \" u9 H) k# m% g但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
4 l8 O) g% r4 P我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
$ u: _6 ]) o. I% i" |. s1 R其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
( Z' y1 V8 O2 C6 w% ]' U2 |然後沒事大家又很愛訂飲料- _( V; k1 V' }9 t' N
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
3 y8 Z6 R- x) P+ ?- w1 G- p又搭配每週固定一、兩次以上的運動
6 o5 V/ ], W- v" Y6 F3 |其實真得很容易就瘦下來了2 O- ]( \/ |: `- L% d& G' Y; p
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
* S2 l4 E3 W0 n; V$ w所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
回復 1# Ggycar 1 n: c# A& S4 e6 H
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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Ggycar

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
回復 2# 蜜蜜 : D0 b9 Q! }4 i/ `" _6 @
2 ?5 {; n6 [- ^* W. {* P; o
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！8 O- C' r% B2 ^$ [$ L
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
5 Y6 d0 n0 ~+ T; E- q妳都吃很多肉嗎？

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Tom:21

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar 1 j* O. K2 ], `& h+ O& d5 G" z

& M, m4 j1 s) h8 a2 s' ^. E- F如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
, x  E5 q5 v: A6 t上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!. I5 F9 a) G8 U7 F# i6 |- N, z
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
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回復 1# Ggycar 4 ]2 A1 \; e9 H- d2 s; K

, W6 g- J: l8 A! v) q0 c有很多食物可以代替肉類* |: i$ ^! P" X* k+ p
沒有那麼好吃而已
9 g9 w, D5 B, _& s( I- b: m你吃素嗎
2 S3 D: f/ D5 H4 t* J非常有健康概念哦) F+ P5 R1 |9 \3 b3 Z" H$ q8 M
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
回復 5# 雪莉
" ^& b8 C* f, v) L# r& N  e
9 a1 S. I# L/ \每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
5 ~- M' S: u! t9 y2 z不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
9 k% ~+ B5 d( I; p' g  q有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
. k4 u8 I! c8 y; e% `  \. N
% C+ f: p1 T9 mTo 雪莉:
% ?0 k2 Y% `0 L- E- {我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
" ]$ v( r: Y# p  e- m但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 + Q( i8 [( J( w. ~  M' }+ T5 P6 \3 _8 h
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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