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Ggycar

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tT
發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者
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健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展* F) G; V8 ^5 E' u$ L9 H% @
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的): S5 [- P4 ~$ J) ~+ I5 o/ @
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
& V7 Y2 f( I/ J: I% s4 q其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)) q" k0 z2 C3 Z! c  N8 V
然後沒事大家又很愛訂飲料
* S/ Y! F# s. a! B: c如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉( d, J1 E9 k5 B& ^, Z
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
0 m5 {- C7 S! j  b- Z$ B其實真得很容易就瘦下來了' P& r2 N2 Z% p* `5 `" P' G: [
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！" V: K* S' e  ^1 K( J4 g
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
回復 1# Ggycar 6 ?  T- j7 S  Q# C$ j+ I; Z
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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Ggycar

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
回復 2# 蜜蜜 4 Z9 a) F4 n! l( Y
8 O- [$ S, h2 y. i( s% j: A
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！) d% x# ~; j5 d7 V
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…: _2 A% y: L. s, @+ ]  J0 W" ]2 R
妳都吃很多肉嗎？

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Tom:21

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar
# @+ g8 y; \3 X; [9 P, K) N8 K% X8 w' ]) J* r+ D: d6 y
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。% f; N. Y6 v+ G6 E- J) A6 S' d
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
2 p, v: S' P0 q5 Y. n5 \' w% K為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
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回復 1# Ggycar
4 y5 L( s7 l5 d% L
6 l8 F. A) K2 @  y有很多食物可以代替肉類
) M$ [  N+ d7 n* X/ V沒有那麼好吃而已
5 L! p. F5 y7 n你吃素嗎
7 h2 a: N+ ^" g* a2 f; _6 }非常有健康概念哦* P3 g) }& {; x: r
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
回復 5# 雪莉
* ]+ T# ]8 z, O: {1 _/ \2 ~7 G+ d# n7 `# ]  X( }
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪8 t, P/ @3 L( I7 x
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈0 J3 ?( H2 n. X* {
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝& F4 Q7 p5 E7 a$ p- V" U: p5 [

: Y4 f3 ~) q3 ?3 f. O6 YTo 雪莉:0 O8 ]+ M, U4 l& W* M! H
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
; u# ]" ^5 P$ w, _& n* v但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 2 P4 H6 P- T) Q" V1 r
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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