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» 健康飲食對減肥的重要性
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Ggycar
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Ggycar
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發表於 2014-10-20 00:08
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健康飲食對減肥的重要性
上班族
,
健康
,
如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
/ h T$ m9 L" y( h2 \" u9 H) k# m% g
但相反的,我反而是又再瘦一點點(但因為有運動,所以還是滿結實的)
4 l8 O) g% r4 P
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
$ u: _6 ]) o. I% i" |. s1 R
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
( Z' y1 V8 O2 C6 w% ]' U2 |
然後沒事大家又很愛訂飲料
- _( V; k1 V' }9 t' N
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西),三餐也不吃肉
3 y8 Z6 R- x) P+ ?- w1 G- p
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
6 o5 V/ ], W- v" Y6 F3 |
其實真得很容易就瘦下來了
2 O- ]( \/ |: `- L% d& G' Y; p
根據我的個人經驗,運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢!
* S2 l4 E3 W0 n; V$ w
所以想瘦的人除了運動之外,一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦!
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蜜蜜
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蜜蜜
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發表於 2014-10-20 22:38
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1#
Ggycar
1 n: c# A& S4 e6 H
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!
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Ggycar
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Ggycar
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發表於 2014-10-21 21:50
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2#
蜜蜜
: D0 b9 Q! }4 i/ `" _6 @
2 ?5 {; n6 [- ^* W. {* P; o
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉!
8 O- C' r% B2 ^$ [$ L
除了肉以外有很多東西可以吃啊!像是各種青菜、菇、豆子…
5 Y6 d0 n0 ~+ T; E- q
妳都吃很多肉嗎?
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Tom:21
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發表於 2014-10-22 18:17
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1#
Ggycar
1 j* O. K2 ], `& h+ O& d5 G" z
& M, m4 j1 s) h8 a2 s' ^. E- F
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
, x E5 q5 v: A6 t
上班時三五好友相約訂飲料及點心,真的很難拒人於千里之外阿!!
. I5 F9 a) G8 U7 F# i6 |- N, z
為了不想表現的不合群,反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。
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雪莉
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發表於 2014-10-22 21:17
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1#
Ggycar
4 ]2 A1 \; e9 H- d2 s; K
, W6 g- J: l8 A! v) q0 c
有很多食物可以代替肉類
* |: i$ ^! P" X* k+ p
沒有那麼好吃而已
9 g9 w, D5 B, _& s( I- b: m
你吃素嗎
2 S3 D: f/ D5 H4 t* J
非常有健康概念哦
) F+ P5 R1 |9 \3 b3 Z" H$ q8 M
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^
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Ggycar
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發表於 2014-10-22 21:57
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5#
雪莉
" ^& b8 C* f, v) L# r& N e
9 a1 S. I# L/ \
每每到了新環境同事說要訂下午茶,我都說不用,他們都覺得很奇怪
5 ~- M' S: u! t9 y2 z
不過幾次之後他們就習慣了,哈哈
9 k% ~+ B5 d( I; p' g q
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
. k4 u8 I! c8 y; e% ` \. N
% C+ f: p1 T9 m
To 雪莉:
% ?0 k2 Y% `0 L- E- {
我不是素食者,不過我盡量啦!為了好身材總是要犧牲一點東西
" ]$ v( r: Y# p e- m
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
+ Q( i8 [( J( w. ~ M' }+ T5 P6 \3 _8 h
一開始要不吃肉類真得很難辦到,但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了
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