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Ggycar

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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者

健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
- `9 A2 K% K/ t# _但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)3 b9 U& U/ J: R# u6 u! q, t
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
+ z( D1 @0 X" Z0 V6 S3 D* |0 w其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)7 f  {9 }1 {0 R3 E: W
然後沒事大家又很愛訂飲料( e/ V. V" B3 M/ a" {
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
1 z! k% c/ `2 y, ^9 m3 u- K& t* [& [' P又搭配每週固定一、兩次以上的運動
$ T. G: Q. o$ m" r- @- R其實真得很容易就瘦下來了/ J( l. m8 ~1 k; F' ]
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
3 F5 n* j5 {/ r7 g. D所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
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回復 1# Ggycar
$ H& `( y( A, x  n/ W7 F6 D5 M3 q跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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Ggycar

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
回復 2# 蜜蜜 ! P+ @! M2 \* Z# Z

. P. ~0 X: i, D% v8 Z# O哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
; s) }! Y  K, ?除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
  T. Z0 t$ {) D- U) Q! R( r妳都吃很多肉嗎？

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Tom:21

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar
5 q) ^: l( @) `# I
5 i9 ^4 w( ?% D3 n/ y如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
: b- i7 m$ V/ s上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
; h% l3 x  M3 r. @! s為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar : m& S% X" F# H9 c
! x- d; |& r9 F$ P4 m* G9 b2 n
有很多食物可以代替肉類' F; ]" o, B5 [% F
沒有那麼好吃而已0 N, m( s4 i% P7 X$ {  i! h7 j! Q
你吃素嗎
3 j, H) e+ \! {5 H) D7 [( f非常有健康概念哦
# L4 w# O2 F2 S& T5 R4 s- }看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
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回復 5# 雪莉
. _7 f. f9 b( [
, Z7 g4 d, F' @2 d9 q1 T6 Q每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪5 t  y1 B% ~4 a# ]: e
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈' F5 O) o/ H5 m( T1 k, ~
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
5 s8 O6 G/ M' S
6 u& S+ V1 Z: o( N. o7 D& BTo 雪莉:
% d# [, e/ B( k% D& @# k我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西# Y) D& C$ {* q
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
$ S& N- }- }+ C. t1 C6 M  j一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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