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Felon27

年久失修/進廠保養

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發表於 2014-10-7 18:41 | 只看該作者

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運動與床上表現的關聯親身心得

健身方法, 健身房, 文章

這裡有著很多很多鼓勵運動的文章

也有很多很多醫療文  關於某方面
/ v( U; T$ B* p* C. E. f
但是大多都是轉貼6 N# C0 o1 o6 O/ a" g) _

所以這裡就不轉貼了來談談本身心得  i/ `0 `8 ?6 i, L$ H

說到床上習慣  基本上算操駕激烈的所以說我愛歐美...(似乎離題= =)/ A# S, u% T# ^% b

往往一趟流程下來頂多2~3次3 ~8 D/ M. D$ K! r& I; ^$ ?
; A2 {* K' p7 H! l
..... 嗯...好像還沒講到重點.....

我是在健身房運動的  那自然會接觸各式健身方法: z# P" [# G0 K* X7 H% d
, F) ]& V+ j) j
其中有一項叫硬舉嗯...有興趣再自行去查  簡單來說是個高風險高報酬的訓練
: h/ [. i* s6 P* x& S4 _
原因在於  如果方法有錯下背部容易拉傷  不會影響床上但是壓著就會不舒服
6 V7 ^+ k6 i. |0 K5 C
但如果練得好像我這種激烈操駕的很明顯  要繳出激烈的表現時以前是以100%換100%

但是現在如果就最近一次來看  可以說是60%換100%吧/ Y$ c8 q: l$ e0 t+ ^6 _$ q
3 ]: }& D; }' a7 w5 x
這裡我只針對激烈操駕方面來感覺不同分享

嗯  講到這裡  我也不知道為什麼打這篇= =可能是理論結合實務經驗吧~哈

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Jong

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發表於 2014-10-7 19:42 | 只看該作者

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回復 1# Felon27
原來如此6 ]7 O b R' ~/ I5 q
增加衝力的爆發力阿
這就是趴趴趴的秘密
我也有在健身; u% h1 }* u2 { r
不過這個方法0 ^6 H- U: t, m9 e' l1 K+ A
必須要有一定的基礎才行阿
畢竟初學者還是以大肌肉群為優先
這算雕塑身材的階段了

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