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這裡有著很多很多鼓勵運動的文章% Y* w0 W. ]0 [- g% c2 t X
5 R4 Y* ]- H6 \5 b, r$ _3 i+ z3 Y也有很多很多醫療文 關於某方面
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但是大多都是轉貼
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' F" b# p4 H2 C5 b0 A所以這裡就不轉貼了 來談談本身心得* ~ \! X* p x9 U7 m3 O
8 z5 z. W- ]2 Z- K+ S9 X( ]說到床上習慣 基本上算操駕激烈的 所以說我愛歐美...(似乎離題= =)% Q: ?: _; {7 X, Q
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往往 一趟流程下來 頂多2~3次
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' S, _; g- g5 U, l9 @..... 嗯...好像還沒講到重點....." }- G5 ^1 T( C# ~! Z
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我是在健身房運動的 那自然會接觸各式健身方法
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2 S+ m; j/ ^) m& u8 O. l: g! V |& [其中 有一項叫 硬舉 嗯...有興趣再自行去查 簡單來說 是個高風險高報酬的訓練/ n# N* F3 a9 i6 q( k' Q
" l7 h/ L) I! f原因在於 如果方法有錯 下背部容易拉傷 不會影響床上 但是壓著就會不舒服
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! F7 e: |8 k- g但如果練得好 像我這種激烈操駕的 很明顯 要繳出激烈的表現時 以前是以100%換100%
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; {6 b5 f0 w) J( N但是現在如果就最近一次來看 可以說是60%換100%吧 ?7 _& _. Z6 U) g
4 @: D) G" \ s" @! V7 @ y" C* W" q這裡 我只針對激烈操駕方面來感覺不同分享
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0 X1 z: e! \8 Z9 w嗯 講到這裡 我也不知道為什麼打這篇= =可能是理論結合實務經驗吧~哈
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發表於 2014-10-7 18:41
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