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發表於 2014-1-10 00:33
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回覆 1# loveless20 $ @/ {5 B1 d0 K! H; k
8 s& t3 V5 ?# ~" j0 E! x; T
+ z, [4 G9 x0 L- @! ~5 A4 m既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!
- j. ^7 V/ u! Yㄧ般來說是不用特別"加料"的喔
: ~0 S; U: X Q6 N有下面這些情況在看狀況放就可以了. I* y% P# @9 g ^; e
! m `$ n3 l) K# _, \
希望對妳很有幫助 ; o* z4 _6 J, p* O1 s V% F
$ o1 j$ h$ J, P) n0 f2 k提供下列湯方可作參考：
3 X/ v" r1 t" p; O$ E1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴* [6 L7 V: p$ J J" b! p
●材料：米酒1杯（約50c.c.）" M$ X6 Z" L* z ~
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。
+ N- P/ m* a; Q5 I- _* G●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。' u, i4 ^, u P; L0 \; V
●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。
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3 `8 A* t- M. g6 q2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴4 F: t, n& r% y3 s9 h3 J! d* a1 N6 c8 y
●材料：醋（約3c.c.即可）
4 z" \/ W4 r. U& Q●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。
+ y& P% k# w! o) R- F+ U●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，
4 v$ E0 r6 E7 a, Z( N具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，
. P$ W) d* I4 }●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。
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3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴
. a3 j j+ J6 P! E% e5 l* v●材料：粗鹽或浴鹽適量& ]2 j+ x/ `' D+ e9 o2 h
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。( ~0 b( x* P1 z9 `$ Y! N
●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。
' E, ^+ a6 {" u& A% o7 W- ^% H●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。+ j" f1 a9 i/ a
/ M9 }8 ?" K7 A" _2 Z# K& u4 可安心安神的玫瑰足浴
2 C- V$ K7 V* E1 W/ b$ f8 {- Q●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）
! D3 R0 C- j% M! X6 \. ^●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。7 Q/ W }# d3 `
(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。
" F" w9 {' B+ Q) C% R/ D(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。
3 b" p3 _/ ]& v3 V* [●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。
4 U8 g# s B6 I●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。, a4 D3 |; S# s
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5 溫通血脈的當歸川芎足浴
5 S7 N- \* ~2 r6 k0 e●材料：當歸、川芎各約3錢2 V2 p+ s7 C i
●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。- q) m8 r) @ a L/ c1 \9 Z
(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。: [) c3 G: R/ H- G! |' e3 u `
(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。
8 V' V2 d0 D3 {4 I' f. |6 a(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。( ]: v; }4 Q4 b& I
●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。 T3 d5 }; Z. z$ f, @
●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。# f ?- i6 z8 Y; {, z/ x
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6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴
3 @2 \# }1 o- R7 g: c; k●材料：薄荷葉適量, w4 b' J/ y' U( n: W
●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。( [+ `8 F. n9 e" P, h( E
(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。
; p4 U7 E# s+ k2 M: c●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。
5 i9 E1 n9 S; i1 S1 H●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。
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4 W4 a6 y, [8 e- h/ o. m7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴2 _) c) K4 X2 C/ b
●材料：金銀花、連翹各2錢& g. G& M. D7 o( ]6 z
●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。3 A4 C4 r0 S. L! |- j9 V
(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。
9 j" k3 P6 A' P3 v3 B& d# E●功能：改善嚴重的痤瘡問題。9 I6 `% t0 @0 N0 `1 {# \
●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。
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! z0 i. }+ W6 i% F6 i! M) E8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴
0 l2 f7 I# y$ k: ~( x4 I4 j●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）9 T. Q1 J* Z6 n1 \* x& O" k
●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。
# U2 |0 o/ d+ u, K- O: A(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。+ a% @/ d- C, d" c( R
●功能：牛奶具有潤膚美白效用。8 _* T- G) e" J- M
●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
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![IMG_3192[1].JPG](images/common/none.gif)
只是泡完之後記得把身子擦乾以免著涼囉
