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回覆 3# Tic:28#
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怎麼是跟我說？
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( h) H7 G3 i* s6 C" ~5 e我沒有要練肌肉阿~
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. s" _& p+ `- R3 @而且看你要練哪種型的肌肉
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才能決定你要做有氧還是無氧的 t, I& w* U9 K- `8 A; S
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況且吃的東西也有差~
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. I2 J+ F: c/ K( q# k1 u& S: ]我本身是慢跑推廣者~6 K1 ^; X- ~! B' k
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所以我跑步基本是10km起跳) y( e* d" E9 [' p4 I& Z: v
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再者我本身也是有重訓的人0 [0 }7 w8 f/ f7 h& }* t
1 l0 Z! Y: f* A$ N( ]
只是以跑為主~- [; h9 N# b/ b. a% Y
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重訓為輔而已~
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2 U9 S' U2 w! s" ~. W! D當然~
, B, `$ \# @. f1 x: r
. f: v3 Q0 q/ Q( ^你後面說的方法是OK的
2 ~( w& L" Q/ b$ ?. @; T: ?
. L+ T) g/ K* i不過我不懂~
7 y" J* W3 Q/ N8 u3 s& c* @
; R) C0 F @1 M. q3 T怎麼會跟我說這些呢？
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, M2 V* x+ g) ~% B) u2 C' _# @! v我隻字都沒提說要訓練自己阿.....
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因為我本來就一直有在練啦.....
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發表於 2015-5-21 11:01
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