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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
" d7 i9 W3 o9 j+ a早睡好像不是那麼容易
9 R% z8 |( H0 R' M5 S6 @0 }以前總是快晚上12點睡覺
1 A/ q1 c: x: C8 Z% C& D4 ~之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
5 D! D* T% R8 f! y" }+ {- m2 k- L其實也沒什麼重要的事情要忙
% w$ m* Q( k0 b. S但總是養成習慣，摸到很晚才睡1 l; p/ h- J3 G& r( i5 L6 z
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！& T/ X p8 ~$ Z! M8 d' u! \
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
5 V( j& k1 s9 y( a慢慢調整作息，讓自己早一點睡* p0 o) d# v! \) [1 J: t/ V
' \4 p, H; K0 D7 b不知道各位是否也有相同的情況呢！
( q0 n5 E% B/ ~- O如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
: h) N; [$ }" P' G% S如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！
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發表於 2016-9-18 22:21
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