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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光# u! w4 H9 W1 R. Y
早睡好像不是那麼容易# L) U4 z! U. g
以前總是快晚上12點睡覺
8 `/ I- R4 I9 g" p. u之後就習慣凌晨一點或兩點才睡& J" @ O" U, E% h' h& j
其實也沒什麼重要的事情要忙
2 e3 Q, O: u! B# c但總是養成習慣，摸到很晚才睡6 A* ^7 B. r1 ]* g/ O: c1 _0 [
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
4 V. ?* t! `3 w7 ]( N, ?- S讓身體能正常的休息，不要操勞過度
g. z0 i. Q1 F* z0 x; i) L慢慢調整作息，讓自己早一點睡
3 a" f- \4 p( p7 C3 i( o; | k! N! j( s5 L- @
不知道各位是否也有相同的情況呢！
& s- |* I' C6 B4 R }' S如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
- [8 V6 L1 i+ ^: {! y2 |如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！
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發表於 2016-9-18 22:21
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