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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
3 i/ ^) V$ I; T9 ? Q早睡好像不是那麼容易) U; U% n1 @; j
以前總是快晚上12點睡覺- \; j- ^8 g2 l5 \6 M* w$ b
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
+ M' ]3 ?: q0 y+ f1 N/ m; N其實也沒什麼重要的事情要忙
; |, H4 v% j7 A: x但總是養成習慣，摸到很晚才睡: e$ s& ^$ g3 a- w7 @6 v
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！' @: t. z9 z, E; M0 I
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
/ A `2 D, I) g- k3 S慢慢調整作息，讓自己早一點睡
5 N4 r" F4 n: I; E4 v# N/ K9 ~! l& W/ v, S: c
不知道各位是否也有相同的情況呢！
- R7 K! i! r# h" \! s4 G如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！4 W+ X2 V& d1 b6 B8 w% J. j
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！
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發表於 2016-9-18 22:21
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