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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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+ Z/ l0 k: \, T1 C7 P3 C但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .- v* t- _6 g& F7 L( C u4 {
試試看，或許可以改善您的身體問題。
3 L, g: a8 B3 Z5 \反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下; _3 D$ u# x, O6 O- y4 c: F, |
7 q( F& l, P2 a能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
3 ^. O- ]2 |6 I/ L: C" r有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 * p) W& F# j1 S1 d
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
+ {9 U+ ]- L2 m/ ]* X& I/ t有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！# Y$ I, u3 O, J3 `/ R/ V, q
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 1 ?* ?, g6 B& L W5 X/ N, O
參加同仁精進營，執行長公開表示： * H4 u4 S, p. j6 ] v7 ?
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！, Z- e( W4 e2 `1 | \& w
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
# c0 J) r; Z% W/ m8 M; h/ M只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
0 Z& j7 T' O+ z N" P在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 6 z# ?; U7 o- H
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，9 |6 F+ T1 U3 H/ y, @
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
) I; @- r9 h% P' I尿失禁、攝護腺腫大 均有效/ G2 @, U- R! {, _
在此簡述抬腳時的過程與反應： 8 G! y5 x6 g# \ l$ g; y6 `6 D
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
* e5 I0 ~6 O; q4 ~9 f自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
7 j G" P, ~% N! A! M使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。 g- Z: @ E' }1 v- S$ x4 Z; O0 K# y \
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
* `& b4 h1 d' {7 d i4 Z' [( r此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
! q; m; D* i- p D& @* ]' O為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
5 X6 h+ o0 O' K' _, c q3 R8 p激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。6 [4 V! P2 q9 P
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， ! n0 n. l7 j X; L) `7 l% l
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
# {: Z. F" v4 p0 @+ @, E四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
+ j2 Q! U1 x9 x; X% d4 W毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， 6 l7 [9 v- h5 r' D* r
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 ! Y8 p2 z6 b) k* t* s4 |6 @
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。2 {# E) [2 B6 O
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
$ L( L2 X2 ]' e9 I, Q脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。% X8 d3 o* O$ A- E% @+ v
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， 5 w; t1 w3 ?7 P2 x6 Y* i! z% |! ^
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
% m% A) E6 Q7 f1 n1 w z4 n胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
) y# y6 S. [" s) N% L七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， ; ]6 i, @: ]! ~+ Q9 V! i- n
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 4 c# @3 x) o, V/ j# Z
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？ X9 x6 }/ N' [
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
) O9 W8 e5 r* E* Q" O. z. C何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， ( g/ V" }# g8 O$ J9 }: T; l
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
( a; i( | u: l& U) Q方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
4 a/ ?* `7 \5 T% n發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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發表於 2018-7-2 13:52
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