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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
1 J* p! V$ J9 `/ f9 ^% q. X1 P# e試試看，或許可以改善您的身體問題。( A! x4 k2 e" B# N4 y
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
) U* g: {- E) I6 O% r; R6 b有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 6 L1 i9 X: h7 o# v
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
) ]& |9 N1 \3 Y" {( W有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！) v1 E; S( q8 a4 U) j
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
: y; R( c1 @6 |0 J參加同仁精進營，執行長公開表示： + W6 G% M3 _- u) c3 D0 f
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
7 C6 q# W, z$ p f! K& H; d0 D這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
" z. |. s: @5 B; V# u% x只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
6 p4 X. }. j$ w y& F在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， & U) B! m9 p, N- `! r+ a/ U& b
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，) U9 D# ~0 Z1 J& \7 v/ O$ _
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、. [6 m# Q/ Q3 R9 ]3 v6 A
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
4 m Y2 U$ z+ Q. v$ e在此簡述抬腳時的過程與反應： 9 m; a% f! S9 T9 e0 k
: |; S/ U2 z5 t' r4 O* s- i: M一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， . T0 O4 C; F4 _9 V! r
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 ! Q" K- X9 N/ Q3 m- p- U
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。* Q. A- j F0 r% F
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
2 X j- [: o0 B* m& q此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， : j* x: f1 a: u1 i
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， # O( @) V' Y" \. I' Y
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。2 I' i3 l2 i% o/ j
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， 5 M8 t7 ]2 g. o/ _! P. `, m& W
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。 K7 e( t0 Y n2 P( q
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
# H& O* ^, m, r毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
; s0 F- v; K! P- R減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
3 R( L2 j6 l6 y- M( a" ~心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。5 }5 ~2 c5 s* k: r7 m
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
g5 @8 c+ u* S+ f2 f9 W3 N脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。' ^8 ], u* y3 x# M4 B! E
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， 2 l& T/ F8 k+ R
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
9 K- J9 _0 E( W胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？5 d! |2 o- T+ g4 l3 F
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， ; C5 T' W3 i7 k2 r
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
0 K8 }9 a, m; ?: b5 C何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？: X; ?1 A+ x( g; t( x4 |/ W
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
* h7 ~! L2 A F* [何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， 6 R$ G7 y4 C- h1 B) f3 X$ ~$ _( T
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
; M- s D& H4 Q- g6 K方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
8 P! l$ _0 F: c3 j, }6 j發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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發表於 2018-7-2 13:52
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