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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
2 s5 \) |# y1 Y試試看，或許可以改善您的身體問題。
. R0 i$ U# U5 J1 b( ]$ e, p反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下* ~' d$ l/ ~" l# M1 \* i7 n+ Z+ f, }
% g& P o& I: q0 \5 @能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
5 u) X( o2 u- c% ^) I/ E有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
! o: T i% L/ P! ^' f醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ 1 L& j$ c' S% r8 s9 \* `
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！) G9 l# ^& k- b4 d* o
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
+ x6 K5 D5 @+ E/ e( Q, a b. N參加同仁精進營，執行長公開表示： 0 _; u. H/ k/ C0 m6 P) w
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
% a: ^- r6 Z! d! Z! a( [* U這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 ' ^+ |$ A" M( O$ n
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
; G! q# f3 a7 D* B1 ]4 l在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
$ H2 r1 T1 }: D9 P# B: O就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，% J$ C, `0 b" R2 T r% o5 c
0 \3 ]0 V, u1 D5 t! S女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、: r3 q2 B8 C3 Y, o0 A3 ^6 o
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
4 i7 |" R7 m9 F b; f在此簡述抬腳時的過程與反應：
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5 P: {" t/ s+ B# T) D一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， 5 P7 V) X: a2 x. g8 B4 J/ {( F& M
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 9 a, n7 _4 ]" f4 z/ j( a0 s
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。% H- v$ f5 c% R
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， * B7 t+ m! p( N0 f- R
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
! Y) _! |. C5 e0 I為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， - M# n/ A# L' F* R
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。' Y- {- O. ? i6 l
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， ; n; p6 v" D1 y6 d2 D$ A S% h T
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。# `; g. c5 L1 F0 v( b+ T" D
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， 9 u5 c0 D5 h) _/ W
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
7 j0 `/ y" S6 ~0 b減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
9 G- o+ V6 k' e% J) L: @心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
' F- e% f) X0 J' u4 D# Q五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 ! y9 t0 \2 W5 p( l8 a
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。9 I4 v4 Z7 O" T- i1 m
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， " `! M( m. Z, b
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
/ w. H( _ g1 T v胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？4 n: }3 d k( f9 s$ ]
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， # f+ l! ^! G" @$ d
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
8 K, e; L) ^2 }% s& L. T; _* L9 m" J) E何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？3 G5 B3 m6 |5 m8 s9 g+ A8 F
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， # f9 p" o# S" B
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
- ^2 ~# O! a" K( |+ U這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
: L9 v" Y1 r6 S9 V6 ~0 ]6 z m( j方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
, D3 }' O* ]! y! |- i" p) O發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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發表於 2018-7-2 13:52
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