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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .$ w' o. ?8 t7 h4 e! Z$ D; k+ n) ~8 o
試試看，或許可以改善您的身體問題。
2 ?" P/ D2 K, Q& q) V反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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3 |5 }9 \9 L( S0 Q7 C6 K4 M- v能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
* u8 L! [" k& f3 j有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 + D7 t; b! S& g: o( i2 G" }. Q
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ / } l+ ?0 D& M5 ]/ ^
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
5 T C- Q: |8 U: t8 F: }" t' |9 D" t- z5 y因為醫師們知道西藥副作用的後果。
' Y, V5 a/ H. ~' M ?6 q參加同仁精進營，執行長公開表示：
7 x% D! U* n Y, }) B要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！, _; B9 H* t# x8 Y" _" G
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 % b6 x$ m: n; d# ^& \
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
7 u, _0 w* O. r; O在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 0 V/ `# ~# V$ J8 o
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，& N% D; d! I( _1 O
B! T5 a% p3 _女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
, B# x9 c# ~ N; J6 u( |尿失禁、攝護腺腫大 均有效
) s _0 q, J! @# q8 v在此簡述抬腳時的過程與反應： + s i( K% ]; k f
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
$ k5 i& O) t& g7 ~自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
2 M. |! G& |9 W' }; _ Z/ [使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
5 z) O( x! l. h4 A' O- K2 W4 s二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， + I2 {9 Q& _+ F- X
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 5 C6 ?4 [6 W/ s) ^% u& m3 V
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， / y% M4 K# y! m
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。! `/ t* m. g: c6 A2 Z' T
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
' K# u G, m- s體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。4 |6 U7 ?/ M" g% ^, C0 o
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
$ \5 `# F) ?+ M H* X$ k+ o毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
6 H! X" s# W/ \5 [2 K! J減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
3 ~) R/ f P. ^0 |' S心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。$ g5 E0 p7 }5 L) v; C. L
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
; Z3 T2 Y7 J6 y脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
5 [% H9 t \9 O2 i! E( x- B六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， / o5 m B8 r$ B) G) a$ _( X4 J/ u
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 ; {3 \* c: ^) N
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？. O8 S( K& r: H/ e/ D8 u
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， * K8 o+ t5 x) {6 k' Z
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 5 _6 A2 B3 P% d2 h# q. M
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
+ w3 F+ D' Q! f% m* w八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， $ g- v3 }1 M7 h( A) B, |
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
H6 q7 U. Y" D: u( Y5 N這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
# [6 ~+ K& I: Q; f! W方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，. B5 V! k/ s+ e1 Q/ ]) M+ J
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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發表於 2018-7-2 13:52
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