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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,' \* s  s  ~# Z8 o2 p7 \' M

7 u: n5 Z& B- \& p( _每天都必須擔當許多不同的社會角色。
3 P! ^/ e8 J+ }4 C2 n
- T) m& G5 T6 g# v在扮演不同角色的時候,& D& J6 @& z# n5 Y3 R0 T
! B# O7 u: m4 X
需要切換不同的情緒來應對。
1 |! v) a  s+ v* L  t! `' m# ?2 V  w- p: {" ^; w7 J
為你的情緒準備三個“抽屜”吧,; e% ]' S( H. V* x" C6 U: Z( q; G: W, r
. Y+ i& q2 C) x6 [
讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。' V5 u' k' w& M! I+ @

) L; L/ z: f3 K工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
; J* U1 p  `! `- w: N' n& n5 S' i# Y3 l
比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
5 }. e1 ?' n) S# R9 V
: r( g+ K/ D! A交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;# y, I: R8 d3 p; q

# L5 ~. D7 H- `2 R* n( {1 ^可以參加一些心理方面的沙龍等。& i' L, N& }" z( G6 W2 \
0 U* {, L% [, d2 p/ `. y: U
這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、1 Q/ @; `4 g9 o( ?3 G2 x

) h8 Z- c% i; \0 p$ z' A放下社會身份、放鬆。2 p# n+ A; z9 b; {; ]! Z5 ]
3 n$ B% K' G& U+ ~4 }
回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
$ |; j0 f) L8 m6 L$ I  {! ]( A
/ \) q. R+ z' V4 [人際中的煩惱,專注于眼前的家人,5 t7 V& t# h2 G% `4 o1 z
8 @9 d, f) U  m+ W0 I% n
把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
. x5 R5 N+ Y5 L+ J7 {" u! ]' v# c% q6 `. A" |8 g. r
陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。% D% u- A9 }* E! O

9 U/ I( I$ A% j7 b在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
" d4 R6 m% ]1 }7 ]! D) F' A$ d
* H/ {* X7 z) `: U寬容、理解、愛、支援。1 `" u$ G1 V$ Y% a4 @+ q: g
. ~8 g% R- `) h5 O; W5 ~. |

% z0 }) L0 `+ m情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。* u0 B! j: D7 _) y
( d  v6 h( x0 c; l( D8 Q" w) F
在工作中,儘量做到理智大於感情,. \, a" {8 o8 S; m

$ ^! X# [& p+ v! N. u' q# d及時覺察和控制不良情緒,0 [1 x1 l3 {+ C* V6 K: P

5 i2 i; m+ \! t; W與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
7 ], B) x! P5 a. s6 M# G) ?  n6 H) _: ?0 ~* \* F8 r
會對工作大有幫助。) ^8 U; H+ y% h, W' c

7 A0 u& b7 U( k( \& e2 v另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:0 j4 e2 ^. ]# o5 {2 S$ Q% r

6 E2 j  I0 u0 g換位思考、學會說不、尊重、接納。7 Y9 e" Q  F$ M6 ?! \  o6 f

4 c- r. r- p; i% H" S ' c6 C, n6 q/ J) R. r+ E
8 K0 o6 I- U$ P% L! C* F+ P
需要注意的是,- E" b, M) @) K

. d& O3 G* v5 I' Z9 h' U7 g7 I: p這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,+ p' [$ A$ K) U; O/ R2 l. g

7 I! l* V% l  S$ H, C不能相互干擾、顧此失彼,
3 J$ S: O+ v) ]4 \) d1 Y
4 ?5 l3 D' J4 W2 a6 y; C1 Y就像不要把襪子和帽子放在一起。
% g# ^* r: n* K4 Y# ^" o0 G+ H9 q4 g% b9 X* V# S# W0 X

1 k5 h- w% F/ E3 q! K: x) E- J" R(來源網路引用)


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