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作為一個社會人，& r3 Q+ C) L( C. s
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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8 s1 n2 g$ S2 j5 w: `在扮演不同角色的時候，5 ]- L* I4 H. v
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需要切換不同的情緒來應對。* u; Z% v; [- x9 }! k3 l0 c
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧，4 X9 n# D Z: [4 C& W
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。- u% W. o5 b4 L. ^$ S% w" }
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工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。
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比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，! t4 b, I0 J0 a7 Z
6 l- G6 F8 E% I x; {) u; E! ]- ^0 b# a交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；
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- z6 z8 c7 N7 r$ T可以參加一些心理方面的沙龍等。( R2 j* b; F; Q0 ^3 @; e! S
9 d3 y; y) t# T* ~* {這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、
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放下社會身份、放鬆。
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! P- C' C2 L! g! B. @" v g回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、1 z; b2 j/ ` Z2 o* k6 m
9 {! u; p8 e$ j4 l; {人際中的煩惱，專注于眼前的家人，+ D# x: {# M) k: [% q6 x
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、9 ?- t6 ~( D2 Y" J$ K
9 G# ~% `5 v- b陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：
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2 P/ E& C7 u$ p: f寬容、理解、愛、支援。
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! Q0 d* I. c T* X2 g9 {0 _. @情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。1 E7 G6 l; r0 }. k
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在工作中，儘量做到理智大於感情，" D4 _/ o/ j0 v/ h \
$ k2 ~# K( v; Y. x& M m及時覺察和控制不良情緒，
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0 x8 [# b" l x. H! b與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，' l' y) r z2 z% |3 B2 w% ^
- I* S; N* j! H# n4 ?9 p會對工作大有幫助。
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$ m6 s! t8 A3 Z# Z# j3 _+ M& E另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：
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換位思考、學會說不、尊重、接納。+ S7 g! ~2 X. t, H) Y9 Z
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需要注意的是，
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8 K- r3 O7 C4 A這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，
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不能相互干擾、顧此失彼，$ B" m* S& o: E9 k8 C, h4 {
" K" o. Y' \2 _$ A+ c! \6 B0 G就像不要把襪子和帽子放在一起。; X4 i6 T5 Y( I
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(來源網路引用)
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發表於 2012-2-1 16:59
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