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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,
# F) T6 G) e" Y( L- c9 o
' L/ K! m, K3 k1 O. g4 N每天都必須擔當許多不同的社會角色。
' q' R8 f* w- e( c1 a) D& T; ^
) D0 n+ Z6 P( S3 f, u在扮演不同角色的時候,  [; j, d% \. B$ e
9 j0 v& B: l& I; W
需要切換不同的情緒來應對。
) A( D% o$ Q# l# W: P9 t- f: y4 ?6 h+ }
為你的情緒準備三個“抽屜”吧,& t1 f0 R0 M( V6 Q. x" T
5 E- a4 c- d5 z# z- H( C! i: q$ X
讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。2 T1 {1 W5 p7 D. l( J
& x9 r" a0 i: A. ?+ m
工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
# [. o4 t7 _7 n7 R/ d6 Y- s8 W9 u4 n
比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客," c, t- n) F% x: `2 z2 E
, y2 a9 h$ @, N1 F
交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;, y1 u2 J) W& N4 ~* r

5 ]4 s9 P/ `3 q4 l, m7 {可以參加一些心理方面的沙龍等。/ \; S: g" @9 H0 S

! p* a! N3 i$ T! h0 u& R1 U, b! S) G這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
( |; D6 p7 ?- p. c% }- t. }( x& c* ~3 t; D6 O( m& }
放下社會身份、放鬆。% l3 [  K* G4 T  S: H$ B3 |* g

& X; z( y! q; @: w. [4 w) ^/ H回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
4 Q  j( s  c3 r* t0 \' i7 s/ n: W( c5 x% `! r
人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
7 w# X" F* U6 l: K, T' x; v
- ^( N' Q) q' t; V' Y; g4 `6 I把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、. H+ \2 J* M- |% q7 N2 R4 @9 Q

. a. K9 k2 v  F# ]陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。; V- q0 r  i$ Y; b1 h$ v' F

  l& e& B1 E6 U- t在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:9 E& |8 m4 Z5 O6 B; P

' V% u3 Y1 O2 E" _* k  x+ z寬容、理解、愛、支援。
& J8 m  U+ M1 q7 |! T0 L5 r! z  R* |7 g* S# s1 W" L
/ d$ X  y& _  h9 H3 s. ^
情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。/ S3 |: s* \& z9 t
7 M$ S, E" V8 z! Q' q5 ]3 `
在工作中,儘量做到理智大於感情,
% m1 Q1 p% N% ~6 W$ h! Q$ \8 }: m0 u
及時覺察和控制不良情緒,. |/ p% U$ N* L, T+ F# }, P& O

6 `4 d+ y: I$ O& ^與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
& N- ?' H: n+ x8 r6 u' ?; |5 x( Y0 b% v+ j  J' T( y) d0 I
會對工作大有幫助。
  b7 x8 O8 `: s% f( G
0 ]$ M9 w- b- W* ]0 ^9 E" e另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
$ P- D* B0 f, M4 K% d
' s5 k8 i/ B6 y7 y/ }換位思考、學會說不、尊重、接納。
; d, C2 h% u7 o: [. }/ X) |+ _" ?. r8 K

( ]( S' L8 O7 p% Z, d& [
& X. K' [. K' I需要注意的是,
2 _/ m  c7 M' G; }( b+ H& T, d
4 q; K/ V6 e% c* M  ~' u& U5 t這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,# T* f3 U) D3 x3 K8 S  q, X$ D9 N
% `) {3 |% s, B5 h2 }+ O& b
不能相互干擾、顧此失彼,/ y% f' ~' B5 \. X( x+ ?3 k8 J0 {

+ E! E, o1 r0 f9 w7 f就像不要把襪子和帽子放在一起。9 D- p) I1 T: w* n* R" {1 j& C

* @" W) @. |. j& b1 l5 R" ^* W
# N" |! ~% E% a$ S(來源網路引用)


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