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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,* J- Z% q- n2 A! ^: B* Z
' g+ n9 F4 R' V  V* g
每天都必須擔當許多不同的社會角色。
0 Z1 w6 ^/ G7 Q3 Z- t1 B
. e! N& M2 _8 `( O3 J在扮演不同角色的時候,& {/ v+ I4 @% n. q
* f% s5 ~) g! {6 K
需要切換不同的情緒來應對。
" t. O9 t* V; s6 H
$ e  S* ~8 o6 E5 I6 }/ [6 R為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
2 N$ i7 V- z+ N7 h
2 r$ S' b, O7 q0 `' v讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
6 N9 X% L. V/ Q6 O3 i" v4 F$ y8 V1 ]9 u
工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。8 ]1 Z# W2 F( ~3 v! B6 z

$ C7 g! v) E( l- i! v& {比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
' F! z. p! L& `9 A* c* d0 ?! A' W2 ]
交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
# o$ t% Z3 ~  U' E  c+ A$ Q
5 W3 L: o% D7 d. n2 ?5 i) b$ s( D可以參加一些心理方面的沙龍等。
: U& Q  z9 Y  M* \6 p+ _3 N
5 _5 z6 I! X- F- l4 ^這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、" O- g3 K; L2 i4 h) f  _$ t" J1 \

" K. |3 ]) [* W1 w放下社會身份、放鬆。
& E$ x. ]) H7 |4 h; y2 T9 {( P2 }, ^% k$ c! U8 H8 ~( [. Z) G' ^
回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、! \7 H. E4 |% H: D; i' d* k

5 {/ \( n& \! P; a  W人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
. E8 O; h8 u. s7 v) N, k2 L" i0 h8 p$ O7 O
把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
, r" ^  L1 Z2 ?  ~
6 o0 Z" I, w7 J0 p  r陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。* P% H7 u$ O, ^3 N" n+ d
* j) D: Q2 Y( U2 k1 d- q
在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:/ u) L: e& u0 A$ R! [
: n1 K' I* m) i1 l+ c3 F3 n
寬容、理解、愛、支援。( I$ o  \1 t7 v3 f

3 r9 b/ ^' g% n/ _# B8 T- A3 |* r
情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
# l0 s8 a" o5 n7 G& ?
+ ?; O( t" Q" B5 t1 P7 d在工作中,儘量做到理智大於感情,# j) z7 F, R6 c; U/ C
3 I. O6 Y! |9 D- J5 W3 @- Y
及時覺察和控制不良情緒,+ R% l+ g* V" H# b) h9 I; X

' v/ Q) C6 p; h8 h! `; a+ }與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,1 d0 r& K3 ~1 `$ j6 x) F9 s

! T4 }7 s/ S* j/ L& q1 y會對工作大有幫助。2 R7 }5 z7 N9 ~* F/ l
: x# L/ T# w& ^0 E
另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
7 _: I) l2 T* S* U/ p
% n8 y3 p+ Z" @- z換位思考、學會說不、尊重、接納。5 U1 _( N. Z3 t& X; e

8 B/ l5 v) A% x7 ^
" D: b( _7 I0 Z" O# d. b, u, o6 k2 e& y
' T$ b' i! U9 @* E1 k9 O4 r0 u# ^需要注意的是,
/ V/ ]# ~& S# q. v  m* L
  Q8 e! Z9 h( K這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
# |* j. ~( r+ u) r: \/ c7 g. R% b8 F% A9 b
不能相互干擾、顧此失彼,* d1 w) r5 B. t: C, _) E+ Y$ D

  t7 u. C3 Y5 L) x就像不要把襪子和帽子放在一起。
/ C- o8 _1 i9 y% E! f4 I5 k, m. x  x- S0 m$ y# E! e7 T- N

! U3 f6 }' r8 o/ a! f) b7 V, K/ K: T  R(來源網路引用)


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