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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,
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) c' b4 q4 @/ D/ Z+ h" j每天都必須擔當許多不同的社會角色。) c& Y- B% ~+ H$ {7 m/ ^

' g* w. L  S# e/ y: r5 R7 h8 `在扮演不同角色的時候,
- L9 w1 ]0 R, W3 Q1 r8 @  P1 `7 X/ @$ z. k* A
需要切換不同的情緒來應對。" o( T+ D* ^2 ^, R' w0 `( A0 `

! p1 d' k: L. ]% g1 O2 e; B為你的情緒準備三個“抽屜”吧,1 I4 |  \  p' i$ X( r9 G. Z

6 b( h# w5 |9 |  \6 j讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
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1 j1 j4 G4 X2 j比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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9 N) U# N. M! L3 B交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
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4 w! ^- Q7 n6 b可以參加一些心理方面的沙龍等。
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: N# G! s: _& X% G% r這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、% W( A% V) D8 _& @  o: B" t

" N5 v' {. c: R/ u7 a, x0 V放下社會身份、放鬆。" L1 s% M7 ~. Q
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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4 X! R) b  }( V- {4 P* |3 l: g把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、% r* p! u- k/ V9 k+ y
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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+ }$ `& D0 a+ [; ]( A8 L在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:; a" h  ~! \: ?$ p% H) P

" c9 O6 R1 Y/ W: {寬容、理解、愛、支援。
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) {+ B" c% T# A1 N0 Z! i7 U
0 |; `$ a* [  R2 [! T; r情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。7 {# e& c: X. x' G/ I
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在工作中,儘量做到理智大於感情,. @+ ?7 |) e+ G" k
! z. x* ~9 _) u1 |) O
及時覺察和控制不良情緒,
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" E1 F1 i0 \/ H/ y" i7 q3 S/ G與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,, U2 B( ]3 m  b( Y# `

$ Z) n6 V7 N- A5 ]4 O會對工作大有幫助。
5 R6 x0 ^9 \) X
- y5 I2 b1 W( `( j7 \2 k另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
) b" m- J3 E) c$ }3 h, ^
' L! D3 \$ E* F3 R) H  S2 m換位思考、學會說不、尊重、接納。& y8 ]4 o2 I# t5 Q6 D/ I. _
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2 x& e' P, r3 m! j5 E* P; u3 A

7 [& y- r: ]" d3 S' n) x需要注意的是,
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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不能相互干擾、顧此失彼,6 N8 D3 I! R+ z
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就像不要把襪子和帽子放在一起。3 k1 c$ c! `) g$ h/ t! y
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6 o: }, B1 |+ B, d; K(來源網路引用)


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