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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,* d1 M4 ?/ _) r& ^& i: n  N

" s6 _! V7 `& c% c& `% V. R每天都必須擔當許多不同的社會角色。
* Z4 y( _1 v6 ]4 K3 K; ~
$ h; {8 [( @% o5 C  ?( P0 e# d! C在扮演不同角色的時候,
; F1 j9 U5 c' w, r9 Q- |  e
2 {) ?$ q; O1 _( s( p需要切換不同的情緒來應對。. U$ D) b! ^4 R! h+ P
8 \7 ]; |+ t+ [% f+ {9 |$ b
為你的情緒準備三個“抽屜”吧,- ^, h: X) O5 M" G1 V  w) \" Q

* ?8 [" M8 L/ P+ H/ k1 A4 s" C2 l: ?讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
+ i* Q+ S5 N7 J# R7 u
+ h+ O' x" B3 k' \  Y工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。, j; D: m6 n! I( i. M& n
3 @% v9 n) m* m! h
比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,; B, N6 T$ I8 ^

3 \8 m5 n3 D: s* P交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
; f. L! T- Y$ B5 ^* ~  |) F: p, B3 [: F/ a
可以參加一些心理方面的沙龍等。
' u; A. M" G5 a8 D" d: H( O0 {* Z9 L
這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
: R6 G- l  H3 z0 a0 U$ {. q
5 |: R; L3 V5 d' O) w8 i# s放下社會身份、放鬆。
4 T/ H( Z( P5 g. p4 e
& G  u$ n& c) u7 h: d3 R# e$ |9 G回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、: S$ n- S8 n7 j+ F, r! w

" h- a9 \) a0 x* @# W2 p4 z人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
5 @" o, C! F* C: D
5 W. i0 D0 p0 z把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、6 J  T) X- v5 B5 ?1 F
! [' s- P$ J6 `  T5 i
陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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9 }8 [! f2 _' I在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:1 U8 x: N  P' E3 k

5 T" U, Z6 W1 I3 R" R1 c) V寬容、理解、愛、支援。" Y7 a. t% {2 Z4 ^9 B! y2 N& r: i

& o/ W+ l1 ]( o/ ?  D
, V$ t, R: \) x: w  u情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。& s- M( D; L4 m
5 }& f  R5 q3 m! q. |
在工作中,儘量做到理智大於感情,8 `9 L! |5 y* ^: Y! O9 e
  s  x- Y' b6 X, A" p$ {6 c
及時覺察和控制不良情緒,
$ K1 f+ F& @+ v) w& s) ~7 [! ?& J' z+ j9 ?% `" i9 x; x
與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,/ _* Y3 e  x" M. B2 f% Q
( ^; j7 _* I+ ?( w& e
會對工作大有幫助。! u8 y6 T: n' G1 R
5 \2 ?, v. |1 R
另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
' ^# m6 _0 ?! ?! _4 d# O+ ]' b; }6 Z/ u/ G1 q
換位思考、學會說不、尊重、接納。
4 h8 g9 C0 p: [7 [  @( ?, B- Q' _' w& ~
" g* @3 o# g1 ^9 ^( w3 f: C7 J
- G+ P  |; C# c, @$ s# g
需要注意的是,3 |- P' H( k8 c; Z5 N7 _
9 [2 @) h: w! a! C% |. G7 g/ P7 N
這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,+ M6 e, k5 w7 Q7 n* I! `1 x- F% W
# u- H* g. @  t. X; a# X7 {
不能相互干擾、顧此失彼,
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就像不要把襪子和帽子放在一起。
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(來源網路引用)


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