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作為一個社會人,
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4 T' p' s( q8 { n' ~7 V* R每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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在扮演不同角色的時候,
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需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。6 U+ G- |% B) p4 c
) o8 q1 y8 [! V' Y8 @比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,2 p5 f8 e# q% R/ N# W3 `
& o" }) v! F v3 Q" y! [交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;5 H$ j8 D) G3 I
6 b' M# [7 V! L" R- |可以參加一些心理方面的沙龍等。6 t0 v2 {7 B* T0 S5 f
5 Z& @& I; b7 d這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、' F6 t5 _0 N) Y' [7 V7 m
, S/ W: R9 ~) i' J; M8 g! |: Y放下社會身份、放鬆。; T) {3 C. ]8 {6 I3 |; Q
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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- l# f3 L; [2 `8 F% T% B9 {- g1 r人際中的煩惱,專注于眼前的家人,$ P# F$ h" ^1 x' F; {
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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* Z9 S$ v4 w; W陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。! p' m: p$ x. \3 J1 m9 k
, i6 Q7 n5 S6 |0 U0 O: [; g在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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: d0 J3 ~ G2 f8 G$ R寬容、理解、愛、支援。8 l# v( d# z: z
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情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
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在工作中,儘量做到理智大於感情,
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及時覺察和控制不良情緒,
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$ t) C- U, K3 W h5 e, `與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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會對工作大有幫助。
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; x8 f* I& D# N5 l2 B+ T, K; s: Y另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
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換位思考、學會說不、尊重、接納。
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需要注意的是,
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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! Q2 E/ v+ X5 O. ?" g1 a) |不能相互干擾、顧此失彼,
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/ }, c' k! V& [% k% G1 V+ Q就像不要把襪子和帽子放在一起。7 v4 x0 Z1 ~$ V8 S$ o: c
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(來源網路引用)
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