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作為一個社會人,
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) c' b4 q4 @/ D/ Z+ h" j每天都必須擔當許多不同的社會角色。) c& Y- B% ~+ H$ {7 m/ ^
' g* w. L S# e/ y: r5 R7 h8 `在扮演不同角色的時候,
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需要切換不同的情緒來應對。" o( T+ D* ^2 ^, R' w0 `( A0 `
! p1 d' k: L. ]% g1 O2 e; B為你的情緒準備三個“抽屜”吧,1 I4 | \ p' i$ X( r9 G. Z
6 b( h# w5 |9 | \6 j讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
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1 j1 j4 G4 X2 j比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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9 N) U# N. M! L3 B交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
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4 w! ^- Q7 n6 b可以參加一些心理方面的沙龍等。
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: N# G! s: _& X% G% r這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、% W( A% V) D8 _& @ o: B" t
" N5 v' {. c: R/ u7 a, x0 V放下社會身份、放鬆。" L1 s% M7 ~. Q
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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4 X! R) b }( V- {4 P* |3 l: g把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、% r* p! u- k/ V9 k+ y
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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+ }$ `& D0 a+ [; ]( A8 L在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:; a" h ~! \: ?$ p% H) P
" c9 O6 R1 Y/ W: {寬容、理解、愛、支援。
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0 |; `$ a* [ R2 [! T; r情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。7 {# e& c: X. x' G/ I
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在工作中,儘量做到理智大於感情,. @+ ?7 |) e+ G" k
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及時覺察和控制不良情緒,
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" E1 F1 i0 \/ H/ y" i7 q3 S/ G與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,, U2 B( ]3 m b( Y# `
$ Z) n6 V7 N- A5 ]4 O會對工作大有幫助。
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- y5 I2 b1 W( `( j7 \2 k另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
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' L! D3 \$ E* F3 R) H S2 m換位思考、學會說不、尊重、接納。& y8 ]4 o2 I# t5 Q6 D/ I. _
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7 [& y- r: ]" d3 S' n) x需要注意的是,
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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不能相互干擾、顧此失彼,6 N8 D3 I! R+ z
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就像不要把襪子和帽子放在一起。3 k1 c$ c! `) g$ h/ t! y
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6 o: }, B1 |+ B, d; K(來源網路引用)
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