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各位先進大家好，
( R+ N+ g" Z) q S& A* [我是新人Krish，- S5 W3 Z" e8 U0 f! ]
今年將滿26歲。7 g% f, p- |- P4 [# w' |
+ m5 \! S' d* L$ m% t* P最近剛好是工作的淡季，
& j) [( \: m e4 t9 W* v& R也跟過去球友偶遇，
% f2 s% v5 b. m- i8 f N6 g% v4 i又重拾了打籃球的熱情。% f1 Z. @( z% p9 M. o. E6 K. ~. l2 z
! w0 o; u+ A( ]$ ^' O- s# t7 ~要進入發文的主題了～
9 r% I* I3 d. [% k之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，
, X7 t6 _5 _/ H- B$ r" X他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，. X7 z4 t8 u$ X
我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，" r5 h9 Y2 w9 H3 o! [
而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，% d7 W* o4 ]/ r; O) ]. t( Q% D
但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，' H ~4 D2 T4 G
也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？0 ^" |% u+ ~1 p+ W4 z
: H' x; C1 {, x* `- p8 l上次重拾運動是在兩年前畢業之際， `6 x1 L1 M2 a- E
那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，
9 m& v3 H1 M+ E8 ?, z' D {心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。$ m6 }' E2 V4 o9 ?
拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。8 K- z$ I9 f% R( J4 S
; l& M2 v3 e" N$ n4 ?
我一直不擅長耐力型的運動，6 b: {: {) J+ H3 n1 }
但為了未來創作所需要的健康身體，' c9 {1 s3 R v% U
所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。
$ w7 m% X5 E5 Y+ I) N( a* |% J" a慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，- S6 ]9 K& E9 b0 j: A6 d) `9 ] Z: w
因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，2 \. B5 H5 W# L) y F6 e, J( D
加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，- h4 s' m! @4 ?! @- w( S' y
但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。
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6 a' s$ i# o+ Z$ t! ~這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，
: j, l9 e( l; [5 d" V9 t4 q8 @過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，# Y2 ?- i+ W+ w5 k, S
然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。
3 N% j; ?. U0 o所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。
, e9 b9 B, Q0 S/ r8 H4 \曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，
* ]( Q2 L* j, D: c+ D4 r8 ?" P於是互相激勵每個週末到球場報到。! y; g6 j0 x0 O3 W8 P
( q; T0 u, r7 N我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，+ e$ E/ X1 H% I2 m- A+ C
所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。8 c" g: F, m* Y* s* g) z" O
但第一步總是最痛苦的，
* z7 { z5 d, E( s在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），4 `& ~ j. u. _0 z) m
雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，
5 G' F5 A. e3 \) e; t% W8 r- b跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）, p7 v8 m" N' Z/ }, |/ D
最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。
, m( e: h& y* z, c運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。. s" |; X" r, [0 t: l; b
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這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，6 d4 ~ D" V, H7 i( }) A$ O1 n9 N
所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。% l9 V: }9 r0 [' U) x+ |
也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？
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祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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