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各位先進大家好，
; F; J* i' [- \# p, X我是新人Krish，
4 Z Z4 j! r! `1 b9 X今年將滿26歲。
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最近剛好是工作的淡季，
* q# n; `7 o, f& f1 |也跟過去球友偶遇，
. l. ]& a2 \, U) H4 ^6 {0 k又重拾了打籃球的熱情。8 ?$ h# l# c; k' ]4 o5 p9 z& G
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要進入發文的主題了～
! l n0 {7 @" e8 C. ?7 w% q之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，* \9 h, Q X% `" W1 Z: Y# C7 E
他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，
/ x2 }1 K- e- ^' i我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態， w7 w* [9 ?5 x! S- Q" S% b8 m
而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，, G, m3 E: F; v
但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，
! t( ]6 t& ^9 o0 [. L( T7 I也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？4 O( @# `6 s3 O1 G: {
1 }% Q6 G4 ?0 m; |4 v& N. R& b上次重拾運動是在兩年前畢業之際，
! f0 l! C5 T! a8 A那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，
( E0 T/ Q+ i* {2 {5 j: d* N4 o心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。
/ t" O2 }& w, }$ D3 g: w拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。
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8 H9 E6 K1 U4 Q6 n! K- P我一直不擅長耐力型的運動，
: a# K: M, h& H9 Q6 B' k但為了未來創作所需要的健康身體，
1 z+ m8 v( _, N4 ` p n所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。
- y9 \& W5 M0 @* n$ m慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，# v9 V$ { v" }2 M6 R
因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢， T) _ K8 d9 P6 Y* B4 |! h" y' Z6 y) H
加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，
6 }) }3 f& O3 ^) [' n但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。' S: o9 J6 Z4 d8 J. ~+ n. f" [/ \
' }# e7 O- V; n1 t$ {4 S這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，
. j( y! n7 h& e) ]5 u" F過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，. F: r3 Y+ |6 V4 _7 S) v+ l- j3 J
然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。. @; V9 U" M1 F) B* w6 m
所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。
1 Y/ s5 `; F) e- P2 U5 \9 H# }+ v曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，
0 R+ I5 K# Z6 d, Z& f% M' @於是互相激勵每個週末到球場報到。' X2 M+ X4 P! f$ h0 h
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我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，3 G1 f1 V; I5 r% x8 x0 b& Y2 p
所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。5 C" g2 Z6 ]: G& P' {1 c
但第一步總是最痛苦的，: q9 Q5 Z& c) |2 ^, [
在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），
4 _3 b9 A' E. Z" U雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，1 m# Y: V7 u5 \+ j5 F( Y) E
跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）6 `6 n: u9 S8 O" E! v" X# l: S
最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。
/ c3 N7 o+ P/ F# v運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。
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5 c! m7 _% z/ a: ?% ^% u這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，% a2 {/ f) K( M& Z* a9 a# L9 t7 b) l
所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。3 m! I4 N+ X {( h h, e
也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？9 Q8 m0 r5 {$ i7 U
/ b/ V# i; Y/ z祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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