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請問有什麼健身的方法可以在家練?

本文章最後由 阿逸(版主) 於 2012-6-8 01:23 編輯 5 G& ~# B, {5 d
2 |7 L; N( S2 J
最近想要練手臂
! b" E" i7 l0 o9 ]6 ?( r4 D想把他練粗一點6 ~7 i& m+ \; L$ r+ \
盡量就是可以不用花到錢
9 q& d% M( o7 R3 l" u+ N- q( F  m不用去到健身房那種的
0 T( s- {5 v# j( ^8 c如果可以在家練是最好的
3 O9 W, k6 }: X* t1 W不知道有什麼方法


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本文章最後由 失控的小熊 於 2012-6-8 01:06 編輯
: d, y4 J! o0 y. \' I7 D3 U& v8 J' s/ w; H5 i/ q9 \* j; \
回覆 1# alex80 . W1 L2 S: V/ w- ?

" p# f* [. `( _  T, V$ j, C: H6 H想有肌肉線條!!?
+ _) a7 `2 A9 @* \! y# F& O告訴你  很簡單
) z7 n  O7 o3 U* {4 p; n7 t腹肌訓練3 F" d( t0 U4 ^; o$ Y6 ]9 l
[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]
4 \0 o* Y, {& E$ W4 T9 c
1 l1 f5 k3 e' c2 F0 @8 d$ b( l胸肌訓練
( P" i9 l; Q7 ?) j, e; g[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]
& H! H; o2 v' Q0 B: ]+ [! M8 X" {' C% j& k0 d' B7 D
只要每次配合這影片的步調  線條??  輕輕鬆鬆上你身
( y* v4 |( }: A; D) c9 S  U/ S2 x5 a: v) O: |* e( K( N# _3 `
希望有幫助到妳^^
% Y* Q: o3 v6 I& U6 Z- O: U$ o8 c0 Q
當然  一開始  不一定要跟上  可以偷懶一下  但是漸漸的  要跟上節奏
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回覆 1# alex80 , d2 ?3 [- J. l. e$ ?
: R. a6 J9 F! N3 ^1 X
3 `8 ^8 k9 p% X9 V, d
    其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心, n8 F5 ^- l7 n* _7 t& }* Q" u, M. m
6 V2 Q& @) c' m) f0 o4 b
去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練% s7 m& T4 Q$ f5 a
而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗1 [1 B2 ~2 x! b" j. Y6 J3 `3 e2 N2 S3 O
讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉$ x+ X' ]9 {5 U) u+ o9 h( }
讓想大的地方大不起來...........
6 j/ P; [8 p+ u( D! t$ Q  S
9 r1 f* D. S3 Z- k/ q5 \: m但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的3 A4 V5 H+ w' b. R
希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話
' R; Y2 F1 V9 Q$ b& q# }) m: T) @5 I你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~
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