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發表於 2012-6-8 01:02
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本文章最後由 失控的小熊 於 2012-6-8 01:06 編輯
( E, s) ]" J& L0 M8 s& Y
; S f, {, m- h回覆 1# alex80 8 _2 v2 v8 E) W* _' W
" s- [6 G: H' d3 {
想有肌肉線條!!?- s( E- z/ N: H
告訴你 很簡單: L' O: v: v! d1 R1 j
腹肌訓練
8 a. F& P0 W2 l6 A! b[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]( F4 x3 C) T1 x9 X
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胸肌訓練
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& b2 ^- `* E2 z) J/ q只要每次配合這影片的步調 線條?? 輕輕鬆鬆上你身 + I" T, Q/ N1 n- _
4 ~1 ], J; y/ A# @
希望有幫助到妳^^
/ W p9 O" V. V6 [7 }/ K9 u' H* ^, h
8 r5 } y% S, }2 k8 g ~當然 一開始 不一定要跟上 可以偷懶一下 但是漸漸的 要跟上節奏
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