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Angel1vs1

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發表於 2012-12-8 12:53 | 只看該作者

足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復


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lily7596

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發表於 2012-12-8 16:08 | 只看該作者
回覆 1# Angel1vs1 0 t  u) A9 ~5 w& y# b6 _
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~$ c2 z) R; D! S: x) i
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...- P" s1 J5 o; u0 X& N  N
而且是要減對地方..0 c! E% y) H; F- ?
4 p' A8 a2 Y8 Q5 p0 M  O
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
5 `3 ~6 `! c! Y( H- q% k正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~1 Y/ n# w- h, d, H+ _
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
" B9 @# `2 b. x: y  P現在有些體重計都已經有這種功能囉~+ k( G/ n2 `  H+ p: @3 m% j: _! ^
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
, p! Y! e, ?6 h$ O/ \記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
( t5 ^3 ]# a! p# Q1 ^. r: |網路上都有一些健康的減肥方式~
4 Y  m, P* `8 g. r- D7 f但要找符合自己的^^0 g0 S$ A" r: l, H  D
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉" V, V. r3 A5 y: ?1 B

1 E. R+ i4 V% S加油喔~, \# m4 C' K/ t% M; S1 X
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
1

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LongLee

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發表於 2012-12-8 16:52 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 2# lily7596 ; s; M5 @& J- U: b

: z" w" G3 f- r3 M我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去. U  Z; h: F5 d7 `" l  V0 ~
* _, ?9 X  H( u
直接這邊詢問嗎？

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發表於 2012-12-8 17:24 | 只看該作者
回覆 3# LongLee
  ~" U0 [# U* T" Z3 P' X2 i8 b2 O3 r* V0 G( l% {) j
2 T3 G, b# H+ D! _& g4 V
諮詢要找醫生
6 q2 L8 H  s( {( w: c運動是最正確的
+ U+ ]7 ]+ x6 V$ B1 X減肥方式
  ^" r- W  `5 _. l+ Q. K偏方僅供參考( X% ]% n0 C3 J( s

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lily7596

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發表於 2012-12-8 19:39 | 只看該作者
回覆 3# LongLee
1 ]( F: x# S, U. k在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
" e/ L, ~& d$ }4 h一直卡著沒下去....
; T% ^5 h5 w# K+ d首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...' k" h/ y2 Y2 l4 y, A
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...! A' K5 E+ E& u. b* x8 H/ e8 h
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...& N8 b4 k+ Q& I& D. l/ U
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...8 s/ e1 f6 [5 [9 I6 _9 U* [/ c/ D: b
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...) i3 L" p7 _0 j" y
有正常的體重.體態..很重要喔...
5 _6 ~$ b4 v5 M6 a, V& k現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
& z; k& ^: ]+ H5 C  F- `  f$ G5 t; p9 C
. x" I! Q. Z2 D4 \" v: q6 W3 x/ U再來就是為什麼瘦不下去..
+ v' l6 L' K, j' X/ a* h2 _首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
! V' D4 F6 Q" J; o* d0 [(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~( o5 L5 O! W0 V+ O9 o$ r( N+ s
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
9 B3 E# V5 p0 O  C1 g) S肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
. f" _: H9 L/ C4 m# Y! {因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
/ C- c5 t$ t$ K" L" g! `0 i
0 d. U& E$ q7 i/ y4 @減肥最好是先找醫師喔~
! ]$ D( p% L4 X先知道自己的問題出在哪~: s1 k" i0 c8 Z: O
方法一定是要多聽多看多詢問~# s) T$ r7 E% {6 a2 N
加油喔
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Ambush0709

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回覆 1# Angel1vs1
# S) F8 B+ ?- D3 S  a4 T3 f2 ]9 ^
要減肥應該還是要多運動吧!!% b2 s) Z& m1 a& ]% @5 l/ Q1 y

/ b) A8 G8 |7 U正常的運動哦@@

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power69

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發表於 2012-12-8 23:03 | 只看該作者
回覆 1# Angel1vs1
, D, ^/ L/ k, j/ m$ v/ o* n( J8 A  t" A! S
& u- H! b% H) h" j- U
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
2 v1 N9 \5 F, g0 x1 N) X& c, d/ `. z$ e: L: U9 U9 ?
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來) T1 Y( o, ~$ I" P! d
) E+ q9 c/ Z4 X
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
* y. `9 i7 s3 R7 M- c% y% Z0 K, N% a  O  _5 j. T
我以經受15kg以上了

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