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Angel1vs1

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發表於 2012-12-8 12:53 | 只看該作者

足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復


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lily7596

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發表於 2012-12-8 16:08 | 只看該作者
回覆 1# Angel1vs1
, A* |% Y; G+ h" x! ]( r* O健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~& V1 U& G; }. L" K
但前提是真的是 要使用健康的方法唷.../ w" L  T  _2 U9 C9 k/ C/ l
而且是要減對地方..
4 Y: D) |6 j- l9 l2 K  ^& [* s5 K! w
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
. j% y& W. i5 P) q正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~& ]' ~& ?5 s/ c( \8 J
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等..., G& o( b. Y/ g; P* t$ ~5 U9 u
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
# a$ U9 j- w  Y! E# R$ A# v" u5 z% I不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉4 }. a* L, G% A: I. D
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉8 k$ M2 ]! N* A% S  \7 b8 E
網路上都有一些健康的減肥方式~
) b) m  R* q& o5 |但要找符合自己的^^7 w% j9 }+ _: a7 a. B* b
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉2 n  y. A0 ]& M& \) @

0 R% @% K3 m3 X% o加油喔~
' ~' J# Y( y5 e. S3 f( }" i0 d或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
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LongLee

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發表於 2012-12-8 16:52 | 只看該作者
回覆 2# lily7596 % e, }# \) o& \1 e) l% _

7 ?) k6 U3 |+ B我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去6 R( b- a0 \% N2 [# B/ H% }
9 ?# K8 Y' ^9 N3 r7 U' I* W0 P
直接這邊詢問嗎？

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發表於 2012-12-8 17:24 | 只看該作者
回覆 3# LongLee
6 ?5 R* Y. |0 _
* f, @6 B$ M, `" R0 _  G4 ~* N/ H
諮詢要找醫生0 i1 f2 P! u6 f, j# j
運動是最正確的
# \. e9 k" l; f7 C2 w+ L減肥方式! e4 \, B. G+ |9 s2 d
偏方僅供參考- s4 i, g0 q( z1 o

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lily7596

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發表於 2012-12-8 19:39 | 只看該作者
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回覆 3# LongLee
4 o0 y; v6 S; H在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓5 v7 t: t8 E, h% t
一直卡著沒下去....
( @4 N8 Y3 J2 O1 M% _" k& o2 e首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...' |9 Y3 y3 Z/ e& l+ W3 v7 D5 Z
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
) k- @( i+ H6 j, N: Z! Y衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
. A, X# B/ T6 f有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...8 A- v9 d/ f4 R: p2 ^. }; v# z. p
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
2 W/ r6 ~4 M7 V2 i. n有正常的體重.體態..很重要喔...
% N! }8 t7 s8 ~4 [; q8 D: |現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
" e. U  j# d" ^3 V" X
2 I/ g: Z6 ^  j; k+ L% z6 S- @再來就是為什麼瘦不下去..
8 X1 _4 k& p% q7 @9 I4 d4 k首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...6 I" K) c2 z5 O# L! D- _
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
) c/ O# q( h# O還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...& V, Y% w. R" f  |9 i. V. A9 ^5 v
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
6 @; U' o$ z4 l* e因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
5 z( S, O0 F4 x* ~5 h* E( M6 _/ ^( D2 U) ?' P
減肥最好是先找醫師喔~8 Y0 y# Y8 M% m* b: h5 {5 v
先知道自己的問題出在哪~
0 Y7 x* h2 f; N方法一定是要多聽多看多詢問~
8 ^4 C! j% _" L* H+ D加油喔
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Ambush0709

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1 b& x0 H- W, F# U4 x  s' t
要減肥應該還是要多運動吧!!
& o# ^, y$ C7 A$ y( i6 I% f8 `% L5 G7 z; h; ~- l2 G
正常的運動哦@@

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power69

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發表於 2012-12-8 23:03 | 只看該作者
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回覆 1# Angel1vs1 % c& |, x0 W0 {9 e) f2 U  A

/ b, k! B4 _; W1 W, }3 Z4 t) y0 ^/ b; L( B# y5 I, R$ y! J
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
& v: d, Y& G. g' b/ v% J
8 j5 o+ D; T: g5 V4 t2 L) o) j  a* d但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來- e; u3 q5 r  c( }# a- p# T: C
* \, C. f5 D7 N% p
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
/ K* A+ s7 Y5 ?0 n4 s& s
8 Y6 n$ T, n1 c& @! `8 @我以經受15kg以上了

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