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Angel1vs1

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發表於 2012-12-8 12:53 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！

足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復


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lily7596

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發表於 2012-12-8 16:08 | 只看該作者
回覆 1# Angel1vs1
# q, L5 ?9 O( i4 {健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
6 Z1 h/ ?. n6 p7 ^! r8 u( I但前提是真的是 要使用健康的方法唷...) l3 l" w0 G0 k2 f
而且是要減對地方..
# i  c# U0 ~2 L6 p7 y  |$ K2 p2 P5 P0 _
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...+ Z0 A4 o6 ~% x. @. Z3 C" h7 }3 h
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~* g, t% X6 @2 c, f1 `, X
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...* {' ]* [3 S( e3 s! F
現在有些體重計都已經有這種功能囉~/ ^% X  w" g7 J# Y/ X3 v
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉* ]  b" K5 K) y0 o7 R2 l+ q) q
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
  [) l) b/ o+ X# X1 ]網路上都有一些健康的減肥方式~
$ E, v. \7 v! M) c9 G但要找符合自己的^^" W5 ~1 y* g( e' Q9 y! L
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
! b/ e5 I7 s- S& u" m
' j6 ?' x- O+ {4 v# v$ x加油喔~: I8 ~5 C  p6 u2 u5 r8 D+ X
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
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LongLee

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發表於 2012-12-8 16:52 | 只看該作者
回覆 2# lily7596
$ K% o" }3 A4 K0 @: k
  R/ b: ^8 u* c9 }我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
* X  J: @, n8 ]  l. \: S7 }. ]
1 r4 N; [8 x( ^( o# o$ O. O直接這邊詢問嗎？

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發表於 2012-12-8 17:24 | 只看該作者
回覆 3# LongLee ) v$ O8 w  j% R- x, r4 _: x6 l
9 W8 t! R. q+ C

( ]8 x. T! ~) k# S  l% Q  r諮詢要找醫生
1 |& r: h  ~% @+ Z% X1 ^運動是最正確的
0 j) }: Y' |8 o* J減肥方式
6 A/ ~# x! I3 r& q6 |" h& n0 B偏方僅供參考
# a5 B. |( k, Q) Y3 d$ l- `9 M

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lily7596

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發表於 2012-12-8 19:39 | 只看該作者
回覆 3# LongLee
9 ]/ U7 P( Z; p; o1 I  K& }在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
1 V" M2 R; U( X' ~一直卡著沒下去....5 y0 H. p, F4 {' I
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
% o! D2 i. P. V2 r1 k  n, r男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢.../ ^& p5 X* b6 D) x" e6 e
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
) y/ x9 P# C5 s" b$ U9 |. w有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...7 p4 Y6 }; {7 m5 v$ C
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...2 }& z- I/ ]) x5 E
有正常的體重.體態..很重要喔...
9 M5 ?# Z: }& F現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
3 [  j# a3 u7 {/ x( y1 M# |4 m6 U
再來就是為什麼瘦不下去..( C8 Z# X" q7 o+ M- {" r3 g
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
7 d2 k. |* i* ~9 n% z  A" s(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~& u' |* f# I% I! Z! X
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...9 `0 R7 R' P. u
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...; F. s& `) J% p# i: E. K
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~, N" m8 R- r" |- R4 q
' E  W' @7 L/ m# c. g  i. }& u
減肥最好是先找醫師喔~
' F5 Y( x$ W% ]9 I" T3 k先知道自己的問題出在哪~
9 X+ F5 U8 x- F: v3 I5 {方法一定是要多聽多看多詢問~
& U! q8 R  g7 }- Z加油喔
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Ambush0709

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發表於 2012-12-8 21:41 | 只看該作者
回覆 1# Angel1vs1 $ ~6 d. _6 Y3 u6 ?

" e9 g! ^7 Q3 H$ [5 \; }! J3 `, G要減肥應該還是要多運動吧!!
# n3 b) ^3 B! a
0 b1 G% a4 Y0 \# c3 J  f. z, q; _* I正常的運動哦@@

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power69

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  U" l+ P9 ~! P2 H% N% _) J! o+ c6 W3 G0 l$ Z/ D! z$ u& q

# ?6 s* Q/ r5 c- l    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
5 A' q# o% e% T$ w  S, N
. ~4 [2 C9 m' A4 c但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來8 t9 e/ d; B3 W: v8 l& d6 _
4 r! S3 I: T* r. o$ W6 E0 |: s
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
8 H- w+ S+ O# P6 ]
8 u- c# S2 q: b$ a. o$ }我以經受15kg以上了

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