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5#
發表於 2012-12-8 19:39
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回覆 3# LongLee
5 t. G2 X7 u" J- V在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
' h' B; F# @; ~, w一直卡著沒下去....8 h/ Z( h3 R- K* `2 ^9 _) \( N; d
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
o9 j+ V/ Z- S9 m7 l* P: U男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...) a: X6 T f$ m2 O9 `# f& Z+ h
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式).... T# x& E# Q! N$ f" {+ Q; `7 c7 |
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉..., Y6 ~+ b1 S7 t& `9 ` {! I: \
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...7 L4 h+ z% W1 p8 r4 P8 g' V8 x
有正常的體重.體態..很重要喔...7 B& g0 W; b+ q1 P+ W
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...' X5 S) c0 s, i* Q$ f: O6 ^
: s5 I# ^: {, |- t1 s
再來就是為什麼瘦不下去..) ^. G$ @, G* h# ?8 N' H
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
: u7 ~* |) H8 @. J3 o. W2 f(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~# \! h- `: u1 n
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
! {3 v$ o5 L! |# s- Y肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
& B: F% `; b+ a5 r3 o1 ^因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~7 `$ t [: y. c: U
( ?8 i! \( w N L% t& N2 l
減肥最好是先找醫師喔~* i* I9 p2 k6 ?( @( j z+ L
先知道自己的問題出在哪~
: g$ [4 b& M8 R- G5 z! m* Y方法一定是要多聽多看多詢問~
9 ^- `. Q& t/ h! X' x加油喔
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