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發表於 2012-12-8 16:08
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回覆 1# Angel1vs1
, a$ [ v: W) v H$ {2 H% l健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~9 H, {7 N4 A2 U, E+ f7 s
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
% z. b. e3 n, B9 ~而且是要減對地方..; o+ _9 k: P: u) z: e: c2 X! z
& V* D4 H! y, Y/ O
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
' S% Z5 U+ b* h$ W' s正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~7 {1 K6 X3 p. w. b: ?" }
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...' t' B# ^3 P2 H; J8 W9 I
現在有些體重計都已經有這種功能囉~# V$ S" P2 }: |6 {9 b
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
2 k6 S* ~3 J8 k$ b. y% I2 z. K記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
5 ~( I7 C. v% z8 E網路上都有一些健康的減肥方式~
! T" k8 M7 S) P: X但要找符合自己的^^3 o/ `, t8 d6 E: h' R
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉& g( ] F# r) e: [) Q8 F
& ~0 F$ B# D$ x) X$ n1 E$ D
加油喔~
7 d$ U, q8 U" e7 A或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
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