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發表於 2012-12-8 19:39
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回覆 3# LongLee ( H1 d3 n& _8 {- N6 c
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
1 I) q8 S4 F0 j1 n4 v+ ?( i一直卡著沒下去....# O3 L, c9 Z7 j, ~1 Z" h
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
3 B1 h" e7 N- I+ V4 v8 a' L男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
3 b$ v$ k9 b% p衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...# Y- y3 \% P( Q( D
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
! _4 e% H; Y+ L. S5 R e2 O# O有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
; {; ~: O% b4 O! i3 U" K有正常的體重.體態..很重要喔...
' m, y3 d9 i' w& x+ r+ G現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...4 j0 h$ j" {& r
5 z$ y; h4 b; e2 }再來就是為什麼瘦不下去..
( | U( Q$ n; i' }( A9 R4 H4 p首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
* d2 F: ?, d, Q7 ]( {7 s(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
8 Q, u$ H! |/ f& u( K; @還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...3 y' J, }. w* }9 k2 R- D
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...& B! S5 O1 A5 u
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
2 z8 X6 T4 u7 X( @
8 n- `) P+ g2 c/ _/ w0 T減肥最好是先找醫師喔~5 z+ ]4 ^) b. n
先知道自己的問題出在哪~8 q, v) u6 c8 O" c
方法一定是要多聽多看多詢問~
* C V6 i6 E' r: v4 A* n+ R& p加油喔
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