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發表於 2012-12-8 12:53 | 只看該作者

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足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

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lily7596

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發表於 2012-12-8 16:08 | 只看該作者

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回覆 1# Angel1vs1 : X4 I+ v9 H8 y: Z6 q3 i
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~6 x1 d/ i+ m" p7 G8 D0 y' L
但前提是真的是要使用健康的方法唷...
而且是要減對地方..( l6 `5 a+ E7 C5 f% ~5 `
6 q7 ~, O' c6 N" U5 l8 \
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...1 `6 ]. R; m9 |+ b/ j+ Y
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~0 Q5 t. g0 M. N5 D' y) l
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...9 Y- H7 h$ Y. k4 a* f- ]
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉+ T8 j2 {/ C+ T' p: a
網路上都有一些健康的減肥方式~
但要找符合自己的^^ I: n/ v( X* w% Z7 e. H6 K
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
6 {7 n H! q0 K: I& ~
加油喔~, @+ V/ [5 r3 s0 w3 X
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

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LongLee

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3^#

發表於 2012-12-8 16:52 | 只看該作者

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回覆 2# lily7596

我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去0 K4 z0 s( j `6 Y# p

直接這邊詢問嗎？

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A22

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發表於 2012-12-8 17:24 | 只看該作者

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回覆 3# LongLee
% M Y( g* u8 s- U& ~3 O) r
9 u" e# c7 m5 @$ [# {8 G
諮詢要找醫生9 I! {; A; L3 v% H; M/ w
運動是最正確的
減肥方式
偏方僅供參考8 i) g l) }9 l: g b

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lily7596

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發表於 2012-12-8 19:39 | 只看該作者

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回覆 3# LongLee
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓. V+ V) _; F# W9 ]5 s
一直卡著沒下去....
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...+ {: F* M: F& i3 P. M# U
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...7 C+ x1 ]. U; T' G1 X8 P
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...: @$ f7 N! ]' J0 r. h
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...* |0 R3 G3 \( i! d2 M# |' r# S
有正常的體重.體態..很重要喔...+ g3 ]% x/ Y/ I( _
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...

再來就是為什麼瘦不下去..
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔... F3 N& K6 P1 |- D, F
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~) {; h; D5 V: ~$ x1 y1 b! n
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
9 k- Q& X' q0 v5 q: H
減肥最好是先找醫師喔~: B- z- Z X; x& A
先知道自己的問題出在哪~
方法一定是要多聽多看多詢問~9 c8 N" `$ q) ]' A6 ]
加油喔

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發表於 2012-12-8 21:41 | 只看該作者

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回覆 1# Angel1vs1

要減肥應該還是要多運動吧!!' U3 ^0 q+ H& d* W5 i; C& P9 e3 \

正常的運動哦@@

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power69

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發表於 2012-12-8 23:03 | 只看該作者

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回覆 1# Angel1vs1 ) ^1 K8 [4 o6 }  ^, v. N
8 q# W1 u2 u( W: f* Z

減肥嗎  其實只要有恆心跟毅力不難 !!
3 x2 e$ M( F/ v. _
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份先把多於的水份給瘦下來
; B# t; r) Z  X  g) y
剩下的就真的要靠自己了    減肥真的不難3 L- G" {8 p7 ?; w( M2 n5 D& ~1 Q$ q
2 ~+ @) e3 _" a" v2 r
我以經受15kg以上了

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