其實, 喝豆漿是蠻不錯的選擇../ @: e: G; p, w9 k/ a r% |/ E8 W
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有一陣子在健身時, 想多長一點肌肉, 就在家自己煮豆漿喝..
6 i) |# d. S w: H) k(因為我的需求量很大, 常常一天可以喝掉 2, 3公升, 所以自己煮, 最划算, 也最健康)7 i9 U8 G' T# v% B- M
Q7 ~: z+ X; \5 |' l4 g生豆漿, 不加糖, 一樣是優質的蛋白質來源..
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% v( G7 m6 L' X' p% [+ x; S- l適合乳糖不耐症者飲用.. ^^
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