其實, 喝豆漿是蠻不錯的選擇..1 w6 D9 l# o; p. }- n
0 g. P, S/ X) M2 P有一陣子在健身時, 想多長一點肌肉, 就在家自己煮豆漿喝../ U3 B& a# Z: _+ V
(因為我的需求量很大, 常常一天可以喝掉 2, 3公升, 所以自己煮, 最划算, 也最健康)
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生豆漿, 不加糖, 一樣是優質的蛋白質來源..
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& j0 E! Q1 q. W1 G7 v2 `% Q適合乳糖不耐症者飲用.. ^^
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