其實, 喝豆漿是蠻不錯的選擇..
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% d) d+ d* j3 I: W8 G8 {+ {$ k; |有一陣子在健身時, 想多長一點肌肉, 就在家自己煮豆漿喝..
/ V$ D8 E( l% j1 ^4 J7 ? B! k(因為我的需求量很大, 常常一天可以喝掉 2, 3公升, 所以自己煮, 最划算, 也最健康)
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+ C5 V) r! H! K9 `7 N- F生豆漿, 不加糖, 一樣是優質的蛋白質來源.. $ H( l) \0 I# o& W+ B5 F
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適合乳糖不耐症者飲用.. ^^
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