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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??2 f- W' b# g$ v2 o, M# J
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎" k# L7 U3 e$ \. [6 W% g
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)$ w: v- b0 p* {6 f0 Y
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...# R/ g! h8 R! ]$ K8 \
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎& A9 I$ u8 @+ _- b& I5 k
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)6 Z: J. G" W0 j9 h/ V6 l9 ~
希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單+ n9 P  `3 `  [7 }8 ~
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
一般大部分情況
6 w* X! K8 ~: t$ S1 ]% ?" R2 }坐姿不良會造成脊椎侧彎' c/ [7 ^4 y0 `3 k* F" H
你只要隨時抬頭挺胸
" ^0 d$ M+ D; j. R感覺胸部是微微的向前拉3 Q6 o( o, X# F3 o* e
感覺臀部是為微微向後拉
0 r: `4 t; V- q( L4 t  V身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
' |3 D: b# B& X5 F: c: \, ]下巴微縮 眼睛平視正前方
* T6 O- S- g7 V% I1 p坐椅子請只做三分之一
" D4 ~. i! J! K2 @把身體挺直) x8 n( e  z& G- O3 n
身體不可以靠在倚背上
7 J" H! b- t6 P  n& C1 Y* q) h& i0 E- a5 ]( ?& |
剛開始身體會感到酸酸是正常的
  b2 p9 B* f2 ?, g- y% P9 v+ g7 n因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作3 w0 v2 Y* i+ V* ]% V# V  D6 [
等到你習慣之後自然就不酸了( B8 A, A( Y' Z+ X, _: O! a

* c' \: `; Z6 T還有什麼問題可以寫信問我
. Y$ |( a+ X; C$ b# p游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy
- G! |# Q% _$ Z  o9 Q3 Z% W. t7 A  U4 b- z" p8 [  w7 ?% U
6 G- K: D8 Y" A1 N
    @@救生員喔....5 J- u0 M6 x! b- P
  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
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回復 3# whaleshark 7 d/ D  n/ f7 ?; [: {; p: X
. C. e: W4 |/ I9 }  B" l
! j; M9 [& n" h  E/ q  T  {& i; z
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
, g3 v4 h) m) u3 G     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
4 V% @2 a' }# M& P" i9 y    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
8 `% n8 M9 G* K    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
: r% q  f7 P$ M2 A, j    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
/ N) ?: n: @0 h% O9 p; s     再加上游泳的話應該效果不錯
! M9 f/ L1 _1 ~6 U; ?    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣! G9 z1 i# j3 G' P
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
) j# B  x$ V( u' [) w$ U* ~- d3 u    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8
) m0 z5 o4 g" q8 c
* I  I$ ]* R- G& [8 C& R
# j0 i5 Q  z( M+ a" ?0 A6 s    呵呵~~....有緣就會遇到  9 A8 H: Z6 x; s6 M  m0 V
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....
! q2 i% h  S' W( Y1 a基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088 # ]9 j5 n& D% i( n% t( T+ ?

8 X, Y4 [* c9 {: B2 N: {3 B0 T0 t3 e) f  A. U1 @3 L
    體力OK的 + C+ Y  K; _0 Y! c8 f
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班! G$ D* M# r5 j* x
保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
4 ^, F3 Y5 u; U/ p9 X6 k不好意思 我必須很直接的說' t& V. O% K3 }3 C& ~0 r
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣' }  D7 W* h. e# k# f: h& Q
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳  D" u1 y' q" Z/ W
你是哪一種?

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