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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??4 ?, z- n$ O8 u' o
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎7 B0 k$ i3 m* I' u, `
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)  [: o+ L9 a; G1 @2 E. h2 R
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
: ^+ K7 Q4 N/ }5 I去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎' E5 J% t* i, |% T' }* v
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
$ P) j0 b; w& C/ x/ O- o希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
很簡單- I" T2 r6 w: G& ^
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
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一般大部分情況, C% n- F) d! j
坐姿不良會造成脊椎侧彎8 ]6 |( f2 T/ n8 w/ J7 g4 g
你只要隨時抬頭挺胸
) x- W3 r: J$ P% ?; F0 [% R感覺胸部是微微的向前拉# ?. V9 U6 v' A$ p. ]
感覺臀部是為微微向後拉6 _( |  u' p' L' V/ c* ~- W* _
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
, G0 z8 J$ m* X下巴微縮 眼睛平視正前方" I; ], B  R1 W" l/ c% b
坐椅子請只做三分之一9 A: j  p- ~7 K0 W
把身體挺直8 Y' `5 y6 D% Q6 F- f
身體不可以靠在倚背上
/ D* b) j; x5 k& s0 Y( D5 [3 p: U; f  \
剛開始身體會感到酸酸是正常的4 n6 b* \7 ]$ @6 d2 {- Y1 y
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
" w0 i- a2 o' b6 S3 s3 ^* L等到你習慣之後自然就不酸了
4 H! n; H% e  C0 L1 B( D  j% H3 i. D3 {. L+ N0 {
還有什麼問題可以寫信問我% `2 {; o: N& m. X
游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy 1 t/ A' ~% Y9 ~  y/ m) g' ?$ {* N/ t
8 }3 q6 D' _% e. k0 q; u
4 t& n* E& {0 M. B
    @@救生員喔....% V0 a" W# k) X5 O7 h  N
  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark # }( F3 }4 f& S" `2 A" B5 ~
" O* m* N! N( a2 |4 a* T# h9 e
! B$ n/ B- b* d1 D0 o8 E. Y
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的2 r% ?# [, r$ s2 g) Z& I' b
     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0! Z) `% ?% {; V
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
5 F) m1 r% \5 e9 u! X    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
/ [0 t* R# k8 f  Y7 y    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉' _# x1 a3 P  l! M9 T7 i
     再加上游泳的話應該效果不錯  t1 Q* P$ I9 P
    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
: C' r/ m; _7 }: j    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
) K/ ]8 E! q2 G    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8 3 @6 Z4 a8 Q4 A* ?
8 [, C, a1 U4 q: \3 M1 d# h

% O, B* v& X2 \, Y$ W" V3 @$ l    呵呵~~....有緣就會遇到  2 f% S' C4 W$ g$ X, i
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
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你先把體力練好比較重要吧....( R  T! B4 ~4 S' C/ i$ e
基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088
$ {1 j7 R6 }& V' b% E3 Y
  U' o# J4 _+ U9 f
" X0 w8 b2 i& X" q: T    體力OK的
5 l; j7 o  y  X4 Q) b4 K     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班0 ]7 _' {5 S) H' L
保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
' O! z) X8 n. @$ C- `不好意思 我必須很直接的說
2 t4 a: ^! }' {. |' T+ \不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
# D$ j! J& I1 K可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
' z  U7 I: T; R$ L/ p& K你是哪一種?

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