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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??. C, `2 D2 @- K/ ^% T
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
; c$ d8 \; v! R- W* m因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
0 H7 N0 E7 S; g/ V6 n$ e9 a# \肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
( Y8 u- W$ T$ H2 c5 S去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎# Y7 H7 _6 ~" v( Y1 r8 ~3 T& p
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)3 Y1 p8 d) D9 E/ S" z' F
希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單7 z6 ]1 _2 P9 Y6 y, B* M% w  T
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況
5 D* @" T: V7 K: T& u, i! Z坐姿不良會造成脊椎侧彎
9 p. T4 ~1 s) u" ~: [4 r你只要隨時抬頭挺胸% ~- c4 d/ l3 y/ p) {+ W* i
感覺胸部是微微的向前拉
( P0 K( Z- {1 |) B" t9 c4 d感覺臀部是為微微向後拉
0 f! }& j4 m- _8 G. C6 B* g身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)% l  |$ K: s) v# k
下巴微縮 眼睛平視正前方
1 a' L! {9 q( H6 _" f: W" X5 N2 R坐椅子請只做三分之一
+ b9 R$ K' |/ Y2 [( X" Y7 l6 E把身體挺直- W4 g) M# u  M) X
身體不可以靠在倚背上
( Y+ T0 O- b! I' M: \5 [# W7 Z$ W" u3 {4 C
剛開始身體會感到酸酸是正常的$ z; l3 E, W2 L( }( y  y
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作! w, l, k& c' u$ m3 S
等到你習慣之後自然就不酸了
$ ^- C3 W  b- \* M
& K, ]3 f* _7 v. ^6 P* h' r+ Z還有什麼問題可以寫信問我  x# k) x- {. y; F/ h# s3 w6 _' f
游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy
0 z1 n5 M7 @, H, H
* ^% G+ G( q& c
6 o6 J. P5 V  y3 Z3 M    @@救生員喔....7 T& `) B5 J1 @
  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark
* {( H- @8 U6 r: i9 l; I, ?3 `! N  O) \% X

( o2 @: y$ V0 i$ J- o4 L% {    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的, J' [5 X) n3 }. w7 u: Y5 W
     但是....姿勢一標準 我很難工作0.09 d' `% T1 M0 g( R% Q5 }
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
! a4 R6 D0 X7 c3 p" ^: E    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
+ o2 i+ `+ n2 c& P    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
5 S! c6 ~0 C) U" M, h     再加上游泳的話應該效果不錯; o: O; \" ~- M" d; D4 h4 b2 N
    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣% {7 _3 ?% t% r* b3 Y* W( _: W
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
) o9 N( B$ o- {/ r    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8
/ {6 B/ b$ J0 B& k7 Y# X
# D2 G+ T  `  g/ C) C- k* x
6 J8 ]+ Y/ f' D) y+ q' E    呵呵~~....有緣就會遇到  $ X/ Q, ^% D4 z3 J
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....! `& i9 g+ D* Z! n
基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
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回復 8# cd7454088 3 T. t# s  W/ t! [4 H
! A3 U0 s4 \9 b9 G3 Z
. H3 [1 i8 y6 ]3 b0 @1 G  g1 D
    體力OK的
/ Y! |, Q; D$ u+ ]7 |: X/ m     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
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你去找交學費的保證班  b' V8 P0 h  W# N% K/ O
保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳+ `, E4 j0 S* f6 s% o
不好意思 我必須很直接的說5 X: |7 F4 A0 u; ?8 q8 [4 p
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣$ \0 D+ l' s$ c& H& s( v
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
7 L; Q) S- U% D# {# D% P你是哪一種?

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