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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??" p% r6 C. ?9 d5 G
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
7 \% [4 e0 h) X+ r5 u6 h  d因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量). e: F: B9 [8 l- G4 U
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
8 k/ y3 s" p8 l1 o3 p" z) v2 r去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎( r) X1 A  O( R2 U" P/ D8 V7 V7 Z$ v
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
1 ~& r/ k' @7 f8 Z; R) B希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
很簡單+ v$ y, w  I3 X$ J
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況  a7 I( X5 t3 j( }7 q& ^; K0 G
坐姿不良會造成脊椎侧彎' r2 i; `! C1 f
你只要隨時抬頭挺胸/ b  O; J8 x! q* O
感覺胸部是微微的向前拉. X! e8 K5 o) z
感覺臀部是為微微向後拉; s( U0 ]9 V# @( q9 g6 H2 p
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)' G4 ^( ]0 e0 Q7 g7 [3 o
下巴微縮 眼睛平視正前方& v' K: U1 ~, ?% @- `
坐椅子請只做三分之一
. L4 X& G1 F" [* A/ b. g  U4 K/ Q) l把身體挺直9 F% f. l2 [+ \$ t, j* }/ ]% t# d
身體不可以靠在倚背上
8 y9 Z+ _; S% x; I& S9 r  j8 G5 K6 U/ }9 ]
剛開始身體會感到酸酸是正常的
5 s2 f5 F2 Q1 I1 z因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作. M# R& z5 Y# u, ]  m& T
等到你習慣之後自然就不酸了
3 t. }6 `+ }# t* B
7 p3 c& S: t+ n3 {' f- i還有什麼問題可以寫信問我
1 R0 p# W1 O* B游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy
+ [* X4 j9 @4 c/ ]1 m
& S7 E/ x# `5 L0 T. j
9 H: g/ V* k3 ~+ V4 K    @@救生員喔....
7 |) y/ n, B6 G9 {  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark - F6 {& H7 `. g, k0 D
8 r0 X- l+ [1 W0 H  ^

9 c: f% @( m9 \  P1 G# b    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的7 F  m0 M+ h. q
     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
4 J) ?* W; @* M- G; e    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
/ \9 G9 B9 |! {. y. j: C) {    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~& T4 D& t6 P5 p9 B  c6 i, A, V
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
9 q' x7 H% Z' Z     再加上游泳的話應該效果不錯% ^5 h7 I- _6 G7 H: O* U
    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣* y' p4 Y' q+ e% ^% k& i) Z
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
% r4 n; K2 H6 ?1 f0 u    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8 % e, O" R5 M9 M  s

9 V% q  t' F- u- L7 I* C4 z9 I# e0 }+ u
    呵呵~~....有緣就會遇到  
, y0 \, W: n1 W; _: L     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....
6 u: Q6 R# B1 M基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088
% y* ], z% A" L& O+ Z. F. v4 {3 s. T- a5 b8 o% N
9 \+ ~8 r/ E6 a9 q! I7 h  w5 J
    體力OK的
7 O5 L4 i2 [, d4 N. K9 A; g     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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男 
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彰化縣∕市 

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9#
發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班/ E' D2 V6 p. g# w
保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
8 p9 G+ |+ b$ z' x# l2 @不好意思 我必須很直接的說. \6 v5 {- o* E. P; v" y2 v
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
* D3 n( q: G! E. g可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳8 }$ w  S+ V9 |- U
你是哪一種?

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