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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??1 Y( r& c* \* t/ p! o, V8 R7 m
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎6 M/ b# p5 W, w6 m' x5 E5 B, H
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
% I! X3 `7 T2 u/ U) `肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...' {: K+ W7 L/ [8 N9 C: H2 X
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
- }7 W/ i: d$ P. ]* f8 @7 \2 u1 k2 {- \為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)2 @5 N3 R- N5 p+ U7 w
希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單& t9 j8 Q' i5 N  Q& d1 l9 T0 T
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況  D6 g! \" z# h# v6 l  i$ r
坐姿不良會造成脊椎侧彎
8 Z' n- ^  D/ a; T( Q, U你只要隨時抬頭挺胸
0 ~! }7 |8 m* |& U) t9 u% b感覺胸部是微微的向前拉) N9 V2 ~5 f! u0 {8 o4 T5 _) Z
感覺臀部是為微微向後拉
* d" e7 b# A4 C身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)9 @8 q6 y) V, {# V3 D( \( \
下巴微縮 眼睛平視正前方
" M5 I" e4 j% L2 R坐椅子請只做三分之一
4 Z/ [) p3 _2 R$ f+ U* k3 F4 @把身體挺直
2 T  g- {) u2 c+ l, ]7 e身體不可以靠在倚背上
. Z, {3 J6 s0 [. o
# }/ r' [5 c, x5 O: M/ T. ]剛開始身體會感到酸酸是正常的. b7 n! H! t* \) \8 u1 y! I
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
/ u/ C1 W! w9 \等到你習慣之後自然就不酸了) b0 R. g, G8 O4 U+ a

: X/ c' I8 f5 S9 r0 D! G) N/ B還有什麼問題可以寫信問我
7 ]4 |0 t9 R/ p/ H$ v游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy 0 a' ~) P* H8 r! W0 q7 T* k( M
& _: [2 `/ R( e2 H

$ f% P, ^2 |+ \  a% [( w, |8 r    @@救生員喔..... t3 m) G7 B5 a( x- V. \
  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
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回復 3# whaleshark ! o; f7 @) j  o" Y' {* j, K6 t; U

+ F) g" C# S& q1 ~1 m  j) w0 i- B/ L" e$ R" E. W, R
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的! i4 }  l" W" F, P% A% v5 z4 n
     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
: I8 B8 B# b3 w( p; C) O# j    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)9 Z$ o1 c& w8 A' J: G* s) Y: O
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
) v4 m$ [3 M# G& Q6 Z" ^    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉" V* [6 m% A4 L7 S
     再加上游泳的話應該效果不錯
  X9 q+ ?, _( @, k% H& E5 a    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣8 P/ J$ \- J4 a. ?
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???9 S, m* ^+ I& G! z, P. p
    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8 % K3 N, P8 O- o) h8 M, }9 H9 B2 M
" p3 t; T3 U# i3 R6 h3 L6 B: u
7 Y7 u, F( s- a/ g+ U( m6 Y
    呵呵~~....有緣就會遇到  
9 F% \3 t" s3 s, a# N     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....
! x6 t) @7 x6 N7 k7 M基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
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回復 8# cd7454088
. G7 m7 U' z: ]
4 }. X% N% N  V" ^% s" z0 W2 l7 `9 `
    體力OK的
- b8 y# R  i1 b7 ]     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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男 
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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
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你去找交學費的保證班
, O1 b, I5 ?0 v保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳' h3 H4 z4 w$ w) {+ [9 P$ N# t- Z
不好意思 我必須很直接的說
6 x) F1 U% H+ ~/ B: s不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣$ p; q, F4 J5 ?6 b; q
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
" }. k; p* b( d1 R; y* D你是哪一種?

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