減肥密技

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2^#

發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者

回覆 1# SS6518
# [2 T3 ^2 ?0 ~
減肥喔.....好問題
有些隱藏絕技( q# y- _( I6 [" m
最近很熱對吧+ k4 C7 g' Z. g, `" C+ ~6 m
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上5 X. |5 `" R+ C9 M% w; \
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上), G# S6 a+ R, e2 g3 ^
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心不會脫水因為要跟下一步配合). @. ?+ X) D) r) F2 d6 h5 z2 o
多吃高纖水果(蘋果番茄)
洗澡的時候可以洗完之後
做個三溫暖(不會弄嗎用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒注意別用延長線會火災)
增加排汗量8 ~6 R _. a# v- E+ g7 a0 c
一周減個10KG不是問題% V9 x$ K1 D+ O: v$ a
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
因為會很累很難睡覺

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3^#

發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者

回覆 2# KKFDS 2 m; w: V0 j5 V8 h4 D8 o, Q. I
大哥你這樣會搞死人阿!!+ G% T* N( ^# F- s4 k. ^3 ^4 |
還沒瘦會先被操死阿!!
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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4^#

發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者

回覆 3# SS6518
" T& C3 ~$ {2 j7 B5 s l& ]
不會搞死人6 t3 e: O, |+ ~' W4 V7 H! o
要注意用法絕對不能用延長線
你的目的只是製造水蒸氣而已9 Z( {2 C. B. ~4 c, B8 i, J5 B1 f
而且只能用七分滿不然水會潑出來會漏電
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法
很有效卻很可怕2 \8 R/ i4 c( \, S2 w5 u
對身體是無害
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的晚上肯定會餓醒). @4 d9 X+ B( J) x, |
我嘗試過到第三天我就投降了...
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話才6KG而已)

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5^#

發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者

回覆 4# KKFDS
& ^* n# S8 R" Y
感覺全部都是在瘦水而已~
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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6^#

發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者

回覆 5# SS6518

沒錯不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊- S# }, v& K% [5 Y1 M( A! w" m% z, W
是水腫胖
把水排掉就瘦很多了$ _9 _. ]7 q3 Z- T/ X. N; x
而且汗水會帶出很多油與身體的垃圾出來
其實也是一次身體清潔; B) X6 B% |) @/ O4 K6 d. y4 b

至於精神.....沒錯幾乎等同於拷問要做之前要有心理準備4 O' g. o% _' e8 A" h& \+ F
是要瘦呢還是要輕鬆呢這必須抉擇....

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7^#

發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者

回覆 6# KKFDS 9 C8 T1 ?7 Z9 \) b5 a2 V
說起來也沒錯
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好7 x6 [, N" A2 T. U
怕精神會崩潰阿 XD
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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8^#

發表於 2012-9-10 01:30 | 只看該作者

回覆 7# SS6518 & B! R8 U$ k) ^  c; E

比較輕鬆的也有阿
先飲後食法0 R1 ?7 F/ C' U; ^/ t
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
然後才盛一點點飯(一次一點點)
盛多少飯要記得吃多少菜1 ^7 u, i+ @; n+ p4 y( n" q
吃完還會餓才繼續吃; ]) d( \" ^  A
不會餓能不吃就別吃了  c+ Z6 L% M, M7 N  K& R# N
慢慢減少飯量
1 T3 H8 [2 q& {: D
不過這種方法也只是減重肥肉還是會在(畢竟沒運動)
這種是最輕鬆的了完全不用你動體重機就減輕給你看的那種=.=

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9^#

發表於 2012-9-10 01:33 | 只看該作者

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回覆 8# KKFDS
- j% g D/ k9 t; L! h" Q) f( y+ i
少吃多運動果然還是最根本的方法阿

)
減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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發表於 2012-9-10 01:52 | 只看該作者

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回覆 9# SS6518   `$ \7 `- J# j5 |  [( {# Q
: ]6 K7 q9 T7 ], Y* e/ n. t
錯了西瓜不是熱量高
而是水太多吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
不胖才有鬼.....* O" c- N7 |" ?7 B

減肥的基本有兩條
1.少吃多動3 |; J; J3 ^6 x3 K  _9 L
2.少喝水多流汗. H0 Y) C$ K$ v/ O9 X
這兩條必須改善5 t" c; f5 O$ e

成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量是水分); e9 i- t6 \: s& T+ E; W7 I5 I% A
也就是說包括你喝湯吃水果飲料
都算在這大約2000CC的量裡面8 c) ~' O8 B$ H; z
可是大多數人光是湯水果飲料(這個最嚴重). t" y& ]$ E) \  [* I  ]5 R
最少都超過2000以上
而且這些又攜帶大量糖分.....
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
你吃太多糖卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗自然會**; F. a/ R2 D2 j3 O( {9 d8 `
簡單的算術算一算都算出過胖的結果比算命準

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