減肥密技

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2^#

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回覆 1# SS6518 " f5 f/ W" o: Z. Y
, h. R/ t1 P4 R( F, q# X: U9 `
減肥喔.....好問題
有些隱藏絕技1 G, c8 `; B% M6 N6 |
最近很熱對吧
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上2 H& ]. [) g' H$ B4 W; F) |' _, O T1 ^
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心不會脫水因為要跟下一步配合)
多吃高纖水果(蘋果番茄)- ?: z( U8 T) e1 C3 I
洗澡的時候可以洗完之後2 Y+ U! F. L3 } }& y) n2 W* _
做個三溫暖(不會弄嗎用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒注意別用延長線會火災)
增加排汗量
一周減個10KG不是問題
可是大多數人2天就會被嚇到了= =") ^1 {. u. M: h* `$ U
因為會很累很難睡覺

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3^#

發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者

回覆 2# KKFDS 8 z7 u3 X' {. c5 {% v4 i' M* b
大哥你這樣會搞死人阿!! u. ]( a1 A% N' P" k( a
還沒瘦會先被操死阿!!
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者

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回覆 3# SS6518 4 j  E. \6 a& s* j* p6 R
$ ~; H' |- l* r$ s; E8 _
不會搞死人
要注意用法絕對不能用延長線, J6 C3 T4 ~1 G0 h# ]7 R' {) W
你的目的只是製造水蒸氣而已0 [- s7 A- C  c# _1 y9 U  D
而且只能用七分滿不然水會潑出來會漏電
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法) t! u; ^5 T/ Y1 r4 o
很有效卻很可怕! }7 g; v; }6 h) f9 b
對身體是無害6 |% J' ?( ]+ i/ q0 H; n
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的晚上肯定會餓醒)  q% [6 W9 Q' \  l
我嘗試過到第三天我就投降了...$ L  z6 N( d: P6 P8 f! K/ h
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話才6KG而已)

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發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者

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回覆 4# KKFDS

感覺全部都是在瘦水而已~
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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6^#

發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者

回覆 5# SS6518 ; j; ^( \0 l, f. W7 y) [" Y6 G

沒錯不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
是水腫胖- ~- T3 F+ v6 S4 F2 d8 W/ [/ ]1 L$ J; g
把水排掉就瘦很多了
而且汗水會帶出很多油與身體的垃圾出來
其實也是一次身體清潔
1 z8 x- C$ x1 {' [
至於精神.....沒錯幾乎等同於拷問要做之前要有心理準備6 e" r( n6 |: |
是要瘦呢還是要輕鬆呢這必須抉擇....

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7^#

發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者

回覆 6# KKFDS 7 q& u2 i* T$ T) X b8 N9 P
說起來也沒錯
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好
怕精神會崩潰阿 XD
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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8^#

發表於 2012-9-10 01:30 | 只看該作者

回覆 7# SS6518 / w( P2 {- c% Z' h5 Q

比較輕鬆的也有阿
先飲後食法3 F' r1 F8 _. z+ ^& n
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
然後才盛一點點飯(一次一點點) T$ {% K, k8 X( t5 ]7 I8 c
盛多少飯要記得吃多少菜0 H4 g5 w/ N! M' u, B( k
吃完還會餓才繼續吃
不會餓能不吃就別吃了
慢慢減少飯量" _5 F. A# C* t. w% ^& W
1 j; o' h" v' i. b9 F, B$ i: p2 B
不過這種方法也只是減重肥肉還是會在(畢竟沒運動)* P3 \8 w" X& ~4 S9 ~$ s# ?
這種是最輕鬆的了完全不用你動體重機就減輕給你看的那種=.=

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9^#

發表於 2012-9-10 01:33 | 只看該作者

回覆 8# KKFDS \5 y9 U2 q2 \' X- F& J4 F

少吃多運動果然還是最根本的方法阿

)
減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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發表於 2012-9-10 01:52 | 只看該作者

回覆 9# SS6518

錯了西瓜不是熱量高 _7 Z3 d4 W" O7 {0 t$ i3 ?4 e+ a
而是水太多吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡- i2 e7 J$ p7 ^8 Z
不胖才有鬼....." J2 {& h$ L1 ?$ p% D& I' x- Q
- G4 G. H/ E7 z3 U* E J
減肥的基本有兩條
1.少吃多動
2.少喝水多流汗, S/ p5 L1 C+ W
這兩條必須改善

成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量是水分)/ c7 u. X5 V( Z0 ?3 E5 D0 L3 a
也就是說包括你喝湯吃水果飲料
都算在這大約2000CC的量裡面
可是大多數人光是湯水果飲料(這個最嚴重)
最少都超過2000以上
而且這些又攜帶大量糖分.....
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪& _; _/ f' K* h
你吃太多糖卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗自然會**
簡單的算術算一算都算出過胖的結果比算命準

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