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發表於 2012-11-10 10:45 | 只看該作者

每天重量訓練

健身房, 成就感, 朋友, 而且, 衣服
最近常常上健身房，看著自己體格愈來愈有線條，心裡很有成就感，推薦各位朋友常鍛鍊肌肉，會有自信喔！而且穿衣服也會比較好看，如果沒有教練指導，至少要看書或上網路查閱資料，網路上有許多指導重量訓練的影片。! h( k; v% f7 j0 K0 S
祝各位男子漢健身有成


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ct7423

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發表於 2012-11-21 12:58 | 只看該作者
回覆 1# Charmy02 ' e/ E3 b' c+ u9 T" h+ j
9 D/ F: X7 p5 g: j7 n+ W6 r6 e

1 S! e1 p  v( @2 q  l9 d5 a6 ~$ a    我偶而也會健身,練肌肉還滿難的尤其是腹肌,我大概休息24~36小時就練一次腹肌/ w9 P9 w( V; c. g, Z9 r
   是看網路上很有名的8分鐘練腹肌,幾個月過了線條還是不會很明顯....一起加油吧!!

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發表於 2012-11-21 14:15 | 只看該作者
回覆 2# ct7423
3 [* _; h' Z3 W0 v$ p" s
8 S9 x% A- P* n* ^7 A一起加油!我覺得不懂得可以去書店翻翻書,像什麼青花魚教練教王字腹肌,比較詳細!

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