每天重量訓練

健身房, 成就感, 朋友, 而且, 衣服

最近常常上健身房，看著自己體格愈來愈有線條，心裡很有成就感，推薦各位朋友常鍛鍊肌肉，會有自信喔！而且穿衣服也會比較好看，如果沒有教練指導，至少要看書或上網路查閱資料，網路上有許多指導重量訓練的影片。
祝各位男子漢健身有成

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ct7423

年久失修/進廠保養

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來自: 高雄

2^#

發表於 2012-11-21 12:58 | 只看該作者

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回覆 1# Charmy02 ! c& ~6 ~, o7 ]8 U1 L2 f- w

1 Y- I6 x+ f! y; H0 e1 ~% j7 V" X
我偶而也會健身,練肌肉還滿難的尤其是腹肌,我大概休息24~36小時就練一次腹肌+ W4 V8 L' U2 L
是看網路上很有名的8分鐘練腹肌,幾個月過了線條還是不會很明顯....一起加油吧!!

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Charmy02

年久失修/進廠保養

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威望: -10 威望
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性別: 男
來自: 台北

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章

3^#

發表於 2012-11-21 14:15 | 只看該作者

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回覆 2# ct7423

一起加油!我覺得不懂得可以去書店翻翻書,像什麼青花魚教練教王字腹肌,比較詳細!

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