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明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~
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# r# x2 _3 |" v# p那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~
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不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~
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2 [; S9 t+ S) S8 Y或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~% W( S2 t$ i0 x5 M6 |
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與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~
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: P, l7 F v- G# [ v9 e4 Y5 U(1) 飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~- Q1 w, l' }) x! E0 O8 L& j& s% W
4 U- l7 q3 \) i% e(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~
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$ ?/ f9 `% G5 D2 m1 G: {(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~
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" m& U) S1 k- {$ J# i5 \( |9 X* ]3 a(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~# C) t; G0 H$ f. I# [3 e# D4 b
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(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~
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消水腫食療~薏仁~! U: E# _) D+ e9 ~; b; |$ y
) S0 M! o% |7 Q2 S' J( J& x薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~
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. s {1 Y! |0 F+ ]" d9 G6 r是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~
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# h$ g$ J7 v2 \1 N- i8 X( ]- f5 P8 X好喝又健康~步驟如下~
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3 @; ?' w, D2 ?2 x! c9 m2 {/ z* z' X(1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~
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1 x5 c: b" m( j% K8 o(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~
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6 m9 f9 i0 o+ r& ]/ O g( T(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~, \6 \6 W% [( b g$ }4 v7 e
* S1 M0 c+ h- d5 ]7 j" L0 ~; R+ P(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~
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(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~+ u/ r" i6 R- p r( N' O8 I
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CC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~ J# m- J1 J. @( H$ I( ?7 u! b7 l
! B: _; M0 ^+ `! K- @又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~
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- |$ |$ v8 J# q4 t# J8 U體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~$ Y& D6 G6 y7 A& M$ B
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後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~/ {8 X$ d) ]- Z/ z
1 w$ O7 G. n- u葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~
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讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~
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/ f( z1 @, L! p/ c' | CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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