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明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~
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那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~
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$ s; u( |9 w7 q& I8 i! q; |不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~
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或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~
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8 Z+ M- D& E& `+ y3 h' r% p與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~
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6 Z- I! \: [2 ^9 Z! ?0 a(1) 飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~
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2 B5 O6 Z+ I' W" D- W* ~) P(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~
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0 s8 P# {5 x" C/ H(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~
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2 {: w* ?5 v D z( A(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~
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: F: b9 U, O7 l1 X" W(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~' S( w9 s& f/ m9 c# P1 o$ E
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消水腫食療~薏仁~
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薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~
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; B- F+ ^9 ~1 S' o3 A) f0 W是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~0 |6 _' p$ O, {
/ Z9 @1 T) X/ S( O1 H4 h好喝又健康~步驟如下~
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3 _; m6 l& j' P/ E* ?5 h& a8 o(1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~
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(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~
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8 @/ }3 M* E8 C: k9 J D(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~
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$ A$ x7 v/ o& [" |(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~
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(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~
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CC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~- p" }- k' e, F7 Y& r7 G$ ]
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又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~
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體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~" n' q. `5 f) \% V: ^
/ |+ N* |* Z/ j# m$ [4 h後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~
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葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~ 6 J% g( Y# h) t* Q# H
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讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~ " w- L8 T: W: R& W
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CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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