想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！# F, r7 c% ?6 Z! r' }
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

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發表於 2013-8-3 14:30 | 只看該作者

回覆 1# boy-22

這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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發表於 2013-8-4 01:46 | 只看該作者

回覆 2# h2648 : \1 k# W6 Y$ n" J! x. U4 @( N! ~
3 Y4 n1 [; j% y9 B5 ~8 G

沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！: P* U- m) w: U0 E- D2 H1 A
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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發表於 2013-8-4 04:45 | 只看該作者

回覆 3# boy-22
# [2 X }$ W7 v- u# s
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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