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發表於 2013-8-2 22:36 | 只看該作者

想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔

朋友, 影片, 如何
腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單) |6 |3 h6 a1 M7 |* O8 u
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！( L- W; P3 @8 D4 s. B% n
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]


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h2648

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發表於 2013-8-3 14:30 | 只看該作者
回覆 1# boy-22
; p! Y" T5 }; W' K1 C& R3 V- ?( u* Y( O6 G: ?
8 O  L$ `% @) [( S; l
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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發表於 2013-8-4 01:46 | 只看該作者
回覆 2# h2648   Y8 S: S' h) Z
0 y/ U6 {' |9 |+ A5 p4 `0 e

% J6 k: W$ M$ u( ~5 a' Z" {! h3 R    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
& e; \! w0 F$ |4 [2 t2 B之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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發表於 2013-8-4 04:45 | 只看該作者
回覆 3# boy-22 . }* {/ R6 L. w% q' U, q
5 E: V8 x9 Z2 L  o3 t
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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