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發表於 2013-8-2 22:36 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！

想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔

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腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單$ u0 Q0 @1 l  k* z
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！; \: n' Z! l, Q& i& j9 h2 l+ \4 A" O' X  }
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]


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h2648

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發表於 2013-8-3 14:30 | 只看該作者
回覆 1# boy-22 $ w$ m. r0 b+ v" n* D
8 [% A  `! h$ \  {/ f
, X9 z$ R7 {: i. k4 k* |
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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發表於 2013-8-4 01:46 | 只看該作者
回覆 2# h2648 * @. _3 B) n* V8 l
' j, h2 g2 ?  ^  k1 x3 k0 D# I6 D: X2 s1 \
" \% Q) q0 e9 l
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
, c( v$ l$ d$ x/ P2 E之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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發表於 2013-8-4 04:45 | 只看該作者
回覆 3# boy-22
7 U1 G% ]! B( B; i* }/ T
* i' X! O0 m" V* n2 u, Q, L不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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