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發表於 2013-8-2 22:36 | 只看該作者

想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔

朋友, 影片, 如何
腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
8 x( Q' ]! C. r  A' y+ m8 t如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！
! u1 ~" I/ i: Z# j. b' n[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]


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h2648

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發表於 2013-8-3 14:30 | 只看該作者
回覆 1# boy-22
* L1 E: r3 O' t* m3 J5 \. q
4 K8 a0 |" W2 t2 F' W8 C" I1 k2 H% [3 q9 I6 [
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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發表於 2013-8-4 01:46 | 只看該作者
回覆 2# h2648 ! k) v8 K8 d( y$ D( Q+ t* N6 ]9 J: F

5 o. g, m6 C+ {9 A  n2 n
8 B9 g+ m; G7 j; [+ b5 o    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
1 O, T" X4 N. J0 t6 h+ a% e之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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發表於 2013-8-4 04:45 | 只看該作者
回覆 3# boy-22 , a" u) ]0 R3 M' @- `3 H

2 p3 @2 ^: D7 X* D5 F不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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