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相信有不少炮友是住在大樓公寓
; ]: C4 Z/ h7 l# R) v. h千萬不要浪費這個好地理環境
- p% ]/ m% @: l2 k. p9 X8 [3 H+ _每天爬樓梯( Z V8 I1 z/ P! Q- [* @
然後坐電梯下樓
8 N. e% e1 j( w重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少 N; M8 e2 J: l" s
越來越緊實
4 B0 ?8 a3 p. G9 J' W7 ~! d肚子也會消瘦下來
( m0 f; o, W, _% L6 e9 [ g等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
; C( n @4 |* S/ e: l$ J5 ?- A至於為何要坐電梯下樓* g! m* ?2 v; j/ M) F" G
因為下樓消耗的熱量很少5 V/ V# k8 j: t8 r+ Z. B9 K$ A! a
加上很傷膝蓋 S9 N1 a/ n8 x9 h
所以建議別用走的下樓! f* p' o0 {( [2 z
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷
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發表於 2014-2-21 11:12
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