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相信有不少炮友是住在大樓公寓# h8 `, ^. N) g7 A. g/ C; s
千萬不要浪費這個好地理環境
5 k0 \: R- z4 O! ^9 H每天爬樓梯; ^3 o# L1 }4 I+ P$ q4 ?
然後坐電梯下樓3 K* |- z& F0 ~9 l, Z
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少$ V/ z' J* s& i1 Z* ?! u
越來越緊實+ x( z# B/ k* p9 @- n! U
肚子也會消瘦下來
8 b; ]; a; L) D2 `/ y% m等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
/ I3 q" \0 j) X! G% {" {至於為何要坐電梯下樓/ Z1 H6 s- q. C' _* f
因為下樓消耗的熱量很少
) R" ^' S8 N0 e2 I& C8 G1 b加上很傷膝蓋- W3 H s$ X/ R- n( t
所以建議別用走的下樓0 {" A! a; v7 T% R: G4 X: Y
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷
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發表於 2014-2-21 11:12
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