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相信有不少炮友是住在大樓公寓8 H% r, g" V8 n7 P2 g' ?
千萬不要浪費這個好地理環境
r" [ n* b4 K- c8 T每天爬樓梯
$ e. a0 t- t) N: p8 \$ F然後坐電梯下樓9 r/ h& x9 K9 P5 ]* g' K
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少8 r# |' K- p1 U8 D0 ?# @
越來越緊實
9 j8 d$ c; @% m$ G$ Z1 I h! c肚子也會消瘦下來
- }- c3 l- w6 [* }. O% t* Y6 F& ~等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力8 W: B' P: F% O4 s
至於為何要坐電梯下樓7 }1 n4 N+ k* @ [
因為下樓消耗的熱量很少
$ n0 [+ ~3 e | @8 I+ P) g9 z- `加上很傷膝蓋
u/ b" N( W5 j! x( o所以建議別用走的下樓6 F* H, [9 h1 L8 F
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷
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發表於 2014-2-21 11:12
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