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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,0 w7 E. B$ t/ o( i+ ?  b) _
先不不管臉蛋的部份,
* u* r$ j2 Q% q; y9 X( k9 H不覺得身材維持在一定的瘦度,7 v, J! V3 t: k% _0 q' ^
對自身的健康很重要嗎?3 x+ r/ R* d& ]1 j- r
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?
# n& i: `! b6 q- V$ I/ ^進食方面也不需要花費太多金錢嗎?! d1 t0 p5 r& b) b# d4 H2 q. j
不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,
9 `  B$ B6 _- u" _, X而是連怎麼愛自己都不會了,! U$ ^5 o9 w2 t2 B; C8 o
又要別人怎麼愛自己?
# s  W' R+ h' F  T即便另一半也跟自己的身材差不多,3 E9 a2 j5 Q8 i; [
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,
' ?3 J" X4 L8 r) ?+ U回歸到健康問題,- ^$ x. A7 u0 b( G; B- \. B
假使其中一個人身體出大狀況,. J  q# Q% \( h$ p9 D
或是因此而天人永隔呢?
/ ~, f  R8 o& L! n3 H1 q無論是男是女,, P* h; H. J) `, ~2 q4 L' v
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,
# B# d/ \. M- {+ a5 V; S' K千萬別再認為自己辦不到了,
1 w4 ~7 E# o. R5 f' H6 h, j+ H0 L# @5 N只要有心去做、去維持,
/ A1 f9 ]6 k, G4 k; Y輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。& K% S8 K5 e$ a1 Y) m! H& q
2 @$ `; h6 v9 D$ f4 }
如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」5 x. Y: @2 ?! L3 Y
那我可能得讓各位知道,. b: x! G% {# J
之前我胖了十公斤有,
3 {3 M- s6 ?: u6 a4 l( P, m有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,
: y* A; j+ r+ _" X3 J5 z3 R馬上強迫自己運動、鍛鍊,
1 f6 o) }1 e" _" R/ \8 |問我花了多久時間、瘦多少公斤?/ L, j7 h" m% ]1 l) h7 y- n
兩個禮拜,七公斤。
5 B, Y! Q- k6 F  d真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!
2 ?/ m9 A2 F# k+ f/ Z+ V成功減重,贏得的不只是健康,- v5 D2 B  `3 R3 s0 M. C" c  d  b
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
* V1 J! @- @9 M+ W
# @) z' j0 Y: P# w發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,8 G2 E3 V) `! ?7 s. i" `2 O
詳情請見申購公開說明書。2 H+ x  e$ @5 L: G# a. X$ d
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026
  v/ a8 c. ]* i6 z- |" F8 P* |& @7 |1 p$ Z. d2 h2 Q( ^, \3 S( b

& V+ l7 {+ U7 L1 L. O4 O* r 大推重量訓練阿。。非常有效
9 U8 R. ?6 {1 c; |4 l( d1 |+ g- `+ u8 T' X/ z
健康真的是無價的,
7 j- k  _+ ]! n- @; T
: m: c+ ?- B* |: L$ m只是一個人如果沒有這方面的概念,0 h" Q: b* Y4 P( G
0 `" f0 E! W8 W
突然被要求去運動,可能不好接受,2 E! o9 i# }: d7 u6 w1 w, W2 U; f
+ X0 J* X& O1 h8 j7 a$ T
要是是女生,可能還會生氣,
! W8 Q; q* B( Q& W9 _% s  h% N) {: \# s$ |
氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026 $ V% d( w/ A7 @- q9 W+ G
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!7 g6 `. v$ s% ?* |( D" `9 W% r
男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪
: m5 m, X# L& {4 R( C. j女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪! g9 n9 X  C, d" u" O( G
不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!
. ^9 r6 k3 O& y8 R, |' {" R0 X; c以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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